1er marathon?

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1er marathon? par RemyS (membre) (178.198.105.xxx) le 12/12/16 à 19:09:59

Hello à tous,

coureur très très très occasionnel, des amis vont faire le marathon de Paris le 9 avril (je comptais faire le semi le 5 mars), et m'ont proposé d'y aller avec. J'aime bien l'idée du challenge, mais ça me paraît trop court 4 mois.

Moi et mon niveau en quelques mois: J'ai 37 ans, 1m88 actuellement quasi 85kgs. C'est le seuil que j'avais atteint il y a 3 ans et qui m'avait poussé à me mettre à la CàP, je ne faisais pas du tout de sport à ce moment. 2kms et j'étais mort, mais qqs mois plus tard je courrais le semi de NYC (lentement. 2h15, mais je m'étais fait une tendinite en janvier et pas couru jusqu'au semi en mars, passer de 2 à 20 bornes en 2.5 mois c'est pas super optimal pour le corps).
Depuis j'en ai refait qqs uns (NYC 2015, 20k Lausanne 2014-15, Genève 2015) en environ 2h, plus Bangkok mais vu la chaleur et les 28kms suite à une erreur de parcours j'en tiens pas compte.
Cette année j'ai bien trop procrastiné, un peu de salle de sport mais je ne suis un peu moins en forme. Je viens de faire une course super rude de 7.5 kms (l'escalade) à Genève en mode tranquille, sans trop "en chier" mais pas vite.

Bref, en tenant compte de ça, j'ai la moindre chance de finir un marathon en 4 mois ou c'est beaucoup trop court comme temps de préparation? J'ai un temps de travail assez flexible donc j'arriverais à trouver je pense le temps d'aller courir 3 fois par semaine (plus au moins une fois à la salle de sport).

Merci d'avance de vos conseils!

Rémy

1er marathon? par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 12/12/16 à 19:57:28

Finir très certainement.

En bon état, avec plaisir et dans un temps convenable, j'en doute.

1er marathon? par Leon (invité) (163.116.6.xxx) le 13/12/16 à 15:55:14

J'ai commencé a courir 5 mois avant mon premier marathon et a presque 40 ans, je l'ai finit lentement (4h27) mais je l'ai finit et j'ai pris du plaisir en plus comme quoi tou est question de volonté.

Entrainement tous en EF pour un grand débutant comme moi sans objectif de perf bien sur

1er marathon? par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 13/12/16 à 16:00:01

"finir un marathon en 4 mois" : çà fait le semi en 2 mois, le 10 km en 1 mois... oui, allez je me lance : çà devrait le faire

1er marathon? par Serge92 (membre) (83.204.170.xxx) le 13/12/16 à 16:03:24

Rémy bien entendu tu dois pouvoir terminer ce parcours de 42.195km... mais Est-ce simplement un défi unique et ultime ou la volonté de faire un jour un marathon en courant après une préparation digne de ce nom?
Pour la seconde hypothèse il me parait plus raisonnable de reporter le voyage à 2018 et d'ici là de faire une préparation générale sur 4-5 mois en l'agrémentant d'un 10km à mi parcours pour valider le travail accompli et d'ensuite commencer un travail sur des allures plus soutenues vers le seuil et de vitesse avant d'entreprendre sur 3-4 mois une prépa spé marathon.

1er marathon? par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 13/12/16 à 17:15:23

Finir, probablement, mais si c'est pour faire un chrono bien en-deçà de ton potentiel, peut-être en plus dans la douleurs, je ne suis pas sûr de l'intérêt de payer 100 balles pour ça... tu aurais mieux fait de te pointer sur une marche nocturne de 50 bornes, c'est assez sympa et très accessible avec un peu d'entraînement.

1er marathon? par (invité) (194.51.180.xxx) le 13/12/16 à 18:24:23

Pour la belle et bonne préparation foncière faites dans les règles de l'art en amont et en respectant une progression c'est déjà râpé.

Normalement on commence la prépa spécifique vers le 20 janvier avec une super forme et beaucoup de kilomètres dans les jambes.
Ce n'est pas ton cas... ça sent le travail bâclé. Bo bof ton projet.

1er marathon? par Run91 (invité) (92.128.118.xxx) le 13/12/16 à 21:24:27

@Remys
Tu pourras sans doute terminer en -5h, peut-être -4h30. Ca sera difficile mais t'inquiètes ca l'est pour tout le monde, sauf pour ceux qui le font à une allure bien en deca de leur capacité.

1er marathon? par Titi (invité) (193.81.70.xxx) le 27/12/16 à 20:36:05

Si c'est ton premier, va voir chez ASO Schneider RATP tu pourra conclure facilement.

1er marathon? par (invité) (92.152.165.xxx) le 28/12/16 à 09:26:30

T'es traumatisé par ASO toi !!

Trois réponses en rafale parlant à chaque fois d'eux, z'ont dû bien d'enculer, le titi il boîte sérieux maintenant ...

1er marathon? par (invité) (149.154.199.xxx) le 28/12/16 à 13:32:04

TIti ton niveau d'orthographe c'est la faute à ASO aussi?

1er marathon? par Titi (invité) (193.81.70.xxx) le 28/12/16 à 19:53:15

Mon niveau d'orthographe est proportionnel à l'enculade d'ASO Scheider RATP... J'essaye de me maintenir.
Je suis toujours écoeuré que le premier VH3 en 2016 n'eut pas les honneurs de ces groupuscule alors qu'avec un sac à dos et une tenue de pingouin il a battu le record du monde sur la distance.
Organisation et sponsors d'encules.

1er marathon? par l'abbé pierre (invité) (109.8.198.xxx) le 28/12/16 à 21:33:26

En EF avec un départ très lent; comme si tu partais pour faire 60 km.

1er marathon? par (invité) (92.152.165.xxx) le 29/12/16 à 10:00:56

bah va falloir t'y faire mon pôvre titi, ASO est de plus en plus présent un peu partout ...

Tiens, un article qui va sûrement te faire plaisir et qui a déjà presque 4 ans, ASO a encore prospéré depuis:

http://www.challenges.fr/sport/comment-le-marathon-de-paris-fait-la-fortune-de-ses-organisateurs_77757

1er marathon? par invitée (invité) (213.250.137.xxx) le 31/12/16 à 13:13:53

Et bien Rémy, moi j'ai fait mon premier à 42 ans, avec 4 mois devant moi, alors que je faisais du vélo de route (en montagne) et que je ne courais qu'occasionnellement. Je me suis mise à courir 3 fois par semaine et pour les 12 dernières j'ai pris un plan 4h30 trouvé dans une revue. Non seulement je me suis régalée à faire le plan mais mon marathon s'est très bien passé. Bien sûr j'ai eu mal aux jambes, encore que pas trop grâce au vélo, mais j'ai couru à allure régulière jusqu'à la fin et j'ai réussi le temps prévu, bien que juste finir m'aurait largement suffit. J'ai tellement aimé que j'en ai couru 4 autres les années suivantes.

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