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Le pain pour un coureur par (invité) (37.166.17.xxx) le 12/12/16 à 19:15:53
Bonsoir
Est ce que le pain est un aliment intéressant d'un point de vue nutritionnel pour un coureur recherchant la performance ou faut il bannir cet aliment pour être au top? (Dans un but de performance uniquement)
Merci d'avance et bonne soirée
Le pain pour un coureur par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 12/12/16 à 19:22:19
Si tu n'as aucune carence et que tu n'es pas sensible aux pics de glycémie, tu t'en cognes.
Sinon, remplacer par une source de protéines et glucides plus riche en micronutriments (vitamines, minéraux) et d'indice glycémique moindre t'apportera des bienfaits.
Le pain pour un coureur par (invité) (77.154.202.xxx) le 12/12/16 à 19:24:39
Le pain c'est également plein de sel.
Le pain pour un coureur par (invité) (90.79.3.xxx) le 12/12/16 à 19:25:38
Prends du pain d'épices
Le pain pour un coureur par prout prout (invité) (175.104.162.xxx) le 12/12/16 à 19:45:02
Polenta + pois-chice
Le pain pour un coureur par (invité) (88.167.197.xxx) le 13/12/16 à 18:17:34
Le pain c'est très bon ! indice glycémique bas (évite les baguettes dégueu de chez Carr... ou Lec...), pain complet, de tradition, levain, seigle, ...tout est bon, le matin avec beurre et miel bio je ne fais que ça depuis 20 ans !
Le pain pour un coureur par Doberman (membre) (77.131.244.xxx) le 13/12/16 à 18:26:50
malheureusement le pain fait parti de ces aliments acidifiant , usant progressivement l'organisme , il fait bondir la glycémie, pour moi rien de bon là dedans,
on pense que le pain amélioré a base de céréales et complet est meilleur, il contient malheureseusement bcp d'acides phytiques ,ce qui rend caduque l'assimilation des sels minéraux et oligaux élements présents des ces éléments.( ceux ci deviennet inassimilables, un peu comme ls légumineuses et graines quand on ne les fait pas tremper) .
Le pain pour un coureur par (invité) (2.220.96.xxx) le 13/12/16 à 22:54:36
C'est pour ça que je chie des graines et que j'ai arrêté le pain.
De toute facon, même complet, même bio, même que 2 tranches par jour: ca me fait garder de la bedaine. Dès que je supprime le pain... tac, la bedaine disparait et je me sens beaucoup mieux.
Notons que pour remplacer les tartines on peut faire des tranches épaisses de patates douces à passer 2 fois au grille pain et le tour est joué.
Le pain pour un coureur par Doberman (membre) (77.131.244.xxx) le 13/12/16 à 23:25:30
ce serait effectivement l'idéal , mais diminuer et mieux selectionner le pain et gagner quelques années de vie et de bien etre n'est il déjà pas interessant ?
Le pain pour un coureur par fano (invité) (86.245.57.xxx) le 14/12/16 à 10:42:26
Je ne mange quasi plus de pain également, dur au départ mais franchement une bien meilleur digestion et on voit vite la différence sur la balance !
Le pain pour un coureur par Serge92 (membre) (83.204.170.xxx) le 14/12/16 à 11:08:13
je mange du pain complet, aux céréales...et pas de bedaine ! mais j'ai supprimé le beurre quand je mange du lard :-)
Le pain pour un coureur par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 14/12/16 à 11:09:03
+1 serge, moi j'ai arrêté le pain avec les pâtes.... ;)
Le pain pour un coureur par (invité) (46.18.224.xxx) le 14/12/16 à 11:09:05
Ok d'accord.
Je m'incline.
C'est la démocratie, mais ça ne veut pas dire que je suis d'accord. Je pars moi du principe que pour performer il faut une alimentation variée et équilibrée, et du plaisir mais ...
Le pain pour un coureur par (invité) (95.141.97.xxx) le 14/12/16 à 11:15:38
2 baguettes classiques ou "1900" par jour, au minimum, pas de bedaine :)
Le pain pour un coureur par -10 (invité) (212.234.218.xxx) le 14/12/16 à 11:23:02
Pain complet bio, farine T110 (peu raffinée)
Le pain pour un coureur par IEmoisi (invité) (158.26.131.xxx) le 14/12/16 à 11:52:14
le pain c'est pas bon, le vin c'est pas bon, et et et, le boursin ? probablement pas mieux, non mais !
Chacun a ses habitudes et son régime qui lui convient, mais svp, arrêtez avec les certitudes sur tout "le pain c'est bourré de trucs mauvais, terribles, affreux, qui abaissent ton espérance de vie, et te font une bedaine".
Si vous foutez du sauciflard, du beurre et du picrate avec ce fameux pain, enroulé d'époisses, forcément, la bedaine...
no pain no gain (à prononcer wize ze frenche touche).
Le pain pour un coureur par (invité) (176.182.198.xxx) le 14/12/16 à 20:35:35
C'est comme tout , il suffit de ne pas en abuser.
Et puis maintenant l'argument qu'il y a tel chose dedans etc ça ne fonctionne plus , si t'écoutes les infos tu manges plus rien.
Alors fais toi plaisir sans abuser.
Le pain pour un coureur par Moine_Capiste (invité) (82.239.84.xxx) le 14/12/16 à 21:42:10
Il me semble que Guy Roux "demandait" à ses gars de supprimer le pain quand il affûtait ses joueurs…
Allez une tartine par repas en évitant le pain blanc et surtout le pain de supermarché ! :)
Le pain pour un coureur par (invité) (93.16.100.xxx) le 14/12/16 à 21:50:03
Evidement on mange assez de glucide (pates,riz…) sans bouffer du pain..blanc de surcroit...
Le pain pour un coureur par (invité) (82.122.103.xxx) le 14/12/16 à 22:12:19
On mange trop de viande, de glucides, de sucre, de gras... Et du coup on se nourrit avec quoi quand on court 90km/semaine?
Le pain pour un coureur par MathieuCH (membre) (178.197.236.xxx) le 14/12/16 à 22:36:21
De bonnes protéines, de bons glucides et de bons gras ;)
Le pain pour un coureur par Adrien (invité) (87.65.91.xxx) le 14/12/16 à 22:40:29
No pain: no gain !
Mangez du pain !
C'est Jesus qui l'a dit !!!! ( bon ok il en est mort:-D)
Le pain pour un coureur par gom (invité) (90.0.10.xxx) le 15/12/16 à 00:13:18
Je rejoins les opposants: rien de bon pour la santé et la performance physique dans le pain.... qui n'est qu'une mauvaise source de glucides, trop salée et potentiellement cause de perturbations auto-immunes.
Mais c'est délicieux!!! C'est donc un aliment PLAISIR pour certains (voire de santé psychologique).
Donc si s'en priver provoque un "manque" et qu'on tolère et/ou compense ses défauts nutritionnels... il est préférable de ne pas l'évincer.
Le pain pour un coureur par (invité) (88.167.197.xxx) le 15/12/16 à 17:56:28
C'est vrai qu'il est bien plus sain de se gaver de compléments alimentaires de synthèse, qui plus est inefficaces voire néfastes ... mais qui rapportent aux gens qui les vendent !!!
Le pain pour un coureur par MathieuCH (membre) (178.197.233.xxx) le 15/12/16 à 19:48:39
Parce que si on ne mange pas de pain on doit prendre des "compléments de synthèse" ? :)
Le pain pour un coureur par (invité) (158.69.25.xxx) le 15/12/16 à 21:33:18
A lire tout les posts le greenbusiness a un grand avenir devant lui...
Le pain pour un coureur par (invité) (152.172.21.xxx) le 15/12/16 à 23:18:25
Ouais, quand j'ai arrêté le pain, je me suis mis à la coke pour compenser...
Le pain pour un coureur par (invité) (192.0.1.xxx) le 16/12/16 à 08:13:08
pas de pain mais comment vous allez faire à Nôyel et au jour de l'An pour manger le foie gras, pour saucer le bon civet de biche, pour manger le fromage ?
Le pain pour un coureur par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 16/12/16 à 08:56:54
le pain est indispensable car
"no pain no gain", ce n'est pas moi qui le dit :)))
Le pain pour un coureur par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 16/12/16 à 09:54:42
Ca dépend de quoi le gain est fait.
Le pain pour un coureur par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 16/12/16 à 19:57:10
du pain ?
AVEC ou SANS gluten ?
:-)
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