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Progression 2017 par RoadRunner (invité) (138.68.128.xxx) le 06/01/17 à 15:55:36
Bonjour a tous,
Excellente année !
Me voici pour une petite question " pratique ".
Désirant progresser sur 10km et semi, et boucler un premier marathon en cette année 2017 je voudrais vos avis sur les questions suivantes :
-Tournant actuellement a 4 séances par semaine en période de prépa ( mardi EF / jeudi Vma Courte / samedi Seuil / dimanche EF / AS / SL ) , l’ajout d'une 5 eme séance me ferait elle vraiment progresser ? Si oui , quand et quel jour ? Et sous quelle forme ? EF ? VMA ? SEUIL ?
Mon profil :
35 ans , 2 ans de CAP , 10km 41'20 , semi 1h42 ( et la c'est très mauvais par rapport au temps du 10km...)
Merci !
Progression 2017 par lolo (invité) (78.122.5.xxx) le 06/01/17 à 17:30:58
Salut,
En prépa marathon, tu pourras ajouter une sortie en EF le mercredi pour faire des bornes .
Progression 2017 par (invité) (89.85.73.xxx) le 08/01/17 à 12:44:08
Ta réflexion sur ton temps sur semi comparé au 10km est bonne, maintenant à toi d'en tirer les conclusions
Allez je t'aide ;): l'EF c'est cool
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