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Quel temps sur 10kms ? par Espoir (invité) (90.113.59.xxx) le 07/01/17 à 23:35:08
Bonsoir tous le monde, je me présente rapidement j'ai 18 ans je suis donc junior, j'ai commencé la course à pied en avril, au départ je courais peu et je me suis blessé donc assez compliqué.
En juin j'ai fais un 10km en 42 min puis j'ai commencé à bien m'entraîné à faire des fractionnés et tout ce qui s'en suit avec une coach qui regarde ma progression.
Quel temps sur 10kms ? par (invité) (37.163.168.xxx) le 07/01/17 à 23:35:56
Quelle est ta question ?
Quel temps sur 10kms ? par Espoir (invité) (90.113.59.xxx) le 07/01/17 à 23:46:51
Désolé, ça s'envoyait pas, vous pensez que j'ai une chance de faire moins de 40min pour 10km prochainement ? Et qu'es qu'il faut changer pour cela aussi ?
J'ai pas fais de 10kms depuis, que quelques trails et pour info je mesure 1m71 pour 57kg.
Quel temps sur 10kms ? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 08/01/17 à 03:53:42
Les 40 min tu les feras, la marge de progression quand on débute est importante... surtout jeune.
Ensuite, prochainement, qui sait, ça va dépendre de si l'entraînement de ta coach te convient et de tes aptitudes personnelles, mais ça serait étonnant que cela ne soit pas cette année si tu t'y prends bien.
Quel temps sur 10kms ? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 08/01/17 à 03:54:31
Ta coach devrait savoir... elle a plus d'infos que nous :-)
Quel temps sur 10kms ? par (invité) (37.165.77.xxx) le 08/01/17 à 07:19:02
Perso j'ai 16 ans et 6 mois de pratique et ma progression a ete bizarre mais tees rapide :
Août (au commencement) : 52'
Septembre (1 mois et demi de pratique) : 46'
Novembre (quasiment 4 mois de pratique) : 42'30
Décembre (5 mois et demi de pratique) : 39'30
Voila, juste pour dire qu'en continuant de t'entrainer tu va très vite descendre. On est jeune donc on progresse vite, par contre fais pas le con sais écouter ton corps, fais pas comme moi, la je suis blessé 1 semaine parce que j'ai trop couru...
Bon courage
Quel temps sur 10kms ? par Espoir (invité) (90.113.59.xxx) le 08/01/17 à 17:00:57
D'accord merci pour toutes ces réponses, ouai je fais pas de surentrainement j'en avais fais pendant les vacances d'été résultat je me suis fais une grosse élongation puis en revenant claquage 1 mois indisponible donc la je me fixe du repos maintenant
Quel temps sur 10kms ? par Espoir (invité) (90.113.59.xxx) le 08/01/17 à 17:02:55
Après j'ai une coach ouai elle me donne mes programmes d'entraînements après je suis dans une association, elle aussi mais je la vois pas souvent je l'ai vu une seule fois par exemple entre fin novembre et aujourd'hui, après je rentre en contact par téléphone donc oui je peux lui demander quand même même si je sais pas si elle pourra me dire exactement aussi
Quel temps sur 10kms ? par (invité) (82.225.161.xxx) le 08/01/17 à 20:20:17
T'inquiète pas pour ton temps tu passeras sous les 40min avant la moitié de l'année si ce n'est même plus tôt si tu t'entraînes régulièrement et de façon assidue.
Après tout, l'espoir fait vivre... ;-)
Quel temps sur 10kms ? par Espoir (invité) (90.113.59.xxx) le 08/01/17 à 20:55:36
D'accord ouai merci je vais tenter ça en février ou mars comme la je suis plutôt sur les trails pour débuter la saison et après j'espère le faire
Après je sais pas jusqu'où les chronos peuvent descendre mais moi j'ai toujours l'objectif de devenir meilleur et de battre des records
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