Enchaînement de courses

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Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.55.xxx) le 10/01/17 à 21:42:34

Bonsoir les amis, j'ai une question qui me trotes l'esprit. Le week-end prochain j'ai une course de 25km un trail et ensuite la semaine d'après y a une course un autre trail de 18km qui m'intéresse vraiment et dont j'hésite à m'inscrire
Il faut que je prenne une décision rapide car les places partent vite
vous pensez que c'est faisable ou trop de risques de blessures, pas assez de repos ou autre ?

Enchaînement de courses par (invité) (149.154.217.xxx) le 10/01/17 à 21:59:12

A ton avis qui est le mieux placé pour connaître ton état de forme, ton niveau d'entraînement,...?

1. Toi-même
2. Les gens sur le net

Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.55.xxx) le 10/01/17 à 22:01:14

Ouai mais justement j'ai jamais enchaîne deux courses en deux week end c'est pour ça que je demande l'expérience des gens du forum qui pour certaine ont une très très grande expérience

Enchaînement de courses par Tchub' (invité) (81.244.97.xxx) le 10/01/17 à 22:07:33

Et sans connaître ton passé sportif, ton nombre d'entrainements par semaine, comment veux-tu recevoir une réponse sérieuse ?

Ca va pas tomber du ciel...

Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.55.xxx) le 10/01/17 à 22:16:39

J'ai toujours fais du sport, j'ai commencé par contre la course à pied y a un an, je m'entraîne 5 fois par semaine environ 70kms par semaine, j'ai 18 ans je suis un junior, j'ai grimpe les échelons en commençant pas des courses de 10km et maintenant faisant des courses de 20-25 brunes qui est le maximum pour mon âge
et après voilà je fais du vélo de temps en temps en plus et sinon je vois pas quoi dire de plus

Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.55.xxx) le 10/01/17 à 22:17:44

Bornes* désolé faute de frappe

Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.55.xxx) le 10/01/17 à 23:46:29

Et donc juste une semaine d'écart entre ces deux trails, le premier 25km 800m de dénivelé positif et le deuxième 18km et 400m de dénivelé positif

Enchaînement de courses par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 11/01/17 à 09:57:06

Tu vaux combien sur 10 ?

Enchaînement de courses par (invité) (83.193.230.xxx) le 11/01/17 à 11:01:29

C'est très faisable, tout dépend de l'intensité de l'effort ... tu ne pourras évidemment pas être au top sur les 2 épreuves ? à toi de choisir celle que tu privilégies .

Enchaînement de courses par (invité) (91.194.203.xxx) le 11/01/17 à 11:28:31

Merci pour c denier conseil très utile, il manque aussi: repose toi bien, mange sainement, fais bien pipi va y de partir....

On yavait dit que vu les infos quon a sur toi, et vu qu'on n'est pas dans ton corps on ne peut t'aider, c'est comme venir demander si demain tu devrais prendre un parapluie quand tu sors..... Ben ça dépend....

Enchaînement de courses par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 11/01/17 à 11:31:30

800m de d+ ça peut laisser des traces si tu le fais à bloc.

Enchaînement de courses par Flo (invité) (80.12.63.xxx) le 11/01/17 à 14:23:02

Ouai ouai je sais que c'est une question dont il est difficile d'y répondre
Après pour répondre sur 10 je vaut 41min j'en ai fais que 2 mais je pense pas que ça ait une conséquence pour ces deux courses la qui sont des trails

Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.63.xxx) le 11/01/17 à 14:24:59

Désolé espoir ou flo c'est moi c'est la même personne
Après ouai 800m ça peut laisser des plumes mais c'est celle là que je privilégie voir faire une course un peu moins bien sûr le 18km
Donc ouai vos messages me font penser que ça peut passer j'espère que ça sera le cas, car d'habitude j'enchaîne pas les courses comme ça

Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.63.xxx) le 11/01/17 à 14:27:15

Après oui le 25km 800 de dénivelé positif je le fais à fond vraiment à fond je donne tout, donc je vais perdre de l'énergie mais c'est au moins faire un temps raisonnable sur le 18
Si je peux faire un temps raisonnable, pas énorme non plus mais assez bien quoi je fonce direct psk cette course c'est pas vraiment pour la course que j'y vais mais j'ai pas envie de passer pour un con

Enchaînement de courses par (invité) (195.49.133.xxx) le 11/01/17 à 14:29:21

Si c'est pour impressionner une petite n'y vas pas, explique lui plutôt que tu suis un entraînement spécifique et que cette course ne rentre pas dans ton programme malheureusement.

Si c'est une vrai sportive elle comprendra.

Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.63.xxx) le 11/01/17 à 14:42:16

Ça c'est fort mdrrr psk t'y es presque je sais pas comment t'as fais pour êtes sur la piste, ouai c'est pour voir une fille que j'ai pas vu depuis longtemps et dont je suis amoureux et donc ouai y a du vrai mais je peux pas aller dans son village comme ça, donc je prend la course pour excuses pour être présent dans son village car c'est un petit village de 1000 habitants

Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.63.xxx) le 11/01/17 à 14:43:42

Donc ouai pour moi c'est impératif et faut que j'assure un minimum après ouai cette course fait pas partit de mon programme mais le 25 la semaine avant oui donc je peux pas l'enlever et celle là j'ai tout à gagner je pense si j'arrive à faire une performance "correcte"

Enchaînement de courses par (invité) (195.49.133.xxx) le 11/01/17 à 14:53:57

j'ai deviné car ne pas allez a une course pour courir en soit comme tu dis il y a deux possibilité :

-Soit c'est parce que c'est le marathon du médoc ou la ronde des foies gras ce qui n'est pas le cas ici

-Soit il y a de la petite :D

Du coup va courir mais trankil et tu chope la petite avec le combo sandwitch/biere a la fin !

Enchaînement de courses par capo chocho (invité) (213.174.126.xxx) le 11/01/17 à 14:54:25

C'est beau d'être jeune ! Ne t'inquiètes pas trop c'est plus facile que ce que tu ne crois !

Enchaînement de courses par Flo (invité) (80.12.63.xxx) le 11/01/17 à 14:59:09

Mdrrrr vous êtes énorme con, mdrrr
Ouai beh on va voir je vais la faire cette course et je vais croisé les doigts (biensûr pas pour le classement scrach par exemple mdrrr)

Enchaînement de courses par Valmy (invité) (109.25.176.xxx) le 11/01/17 à 14:59:37

T'as 18 ans, à part une contre performance tu risque pas grand'chose...

Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.63.xxx) le 11/01/17 à 15:00:54

Ouai mais après voilà on me parlait de risque de blessure, je sais pas ce qu'il en ait et après de passer pour un con en faisant un score de merde mais ça encore après réflexion je peux faire avec et expliquer pourquoi une contre performance

Enchaînement de courses par Valmy (invité) (109.25.176.xxx) le 11/01/17 à 15:04:27

Bah oui, on peut se blesser même à 18 ans, mais c'est quand même plus rare.

Enchaînement de courses par Espoir (invité) (80.12.63.xxx) le 11/01/17 à 15:08:11

Okey merci bon beh je vais m'inscrire au plus vite alors 😀
D'ailleurs je pars m'entraîner, merci à tous pour vos conseils et en plus maintenant vous m'avez requinqué, c'est bon, même si il fait pas beau je suis content et donc je vais partir courir
Merci beaucoup vraiment à tous !

Enchaînement de courses par (invité) (195.101.137.xxx) le 11/01/17 à 15:43:42

Il y a bien sûr des risques de blessures, mais tant que tu ne te blesses pas la teub...

Enchaînement de courses par (invité) (83.193.230.xxx) le 11/01/17 à 17:43:27

Si en plus tu veux pecho , il va te falloir un sacré entrainement , ça devient de la haute voltige ... evite de trop laisser de plumes sur la course sinon tu risques l'échec auprès de dame Ginette , d'un autre côté si tu finis dans les derniers c'est la grosse honte pour toi ... cruel dilemne . Quelle vie trépidante et passionnante que la tienne

Enchaînement de courses par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 12/01/17 à 02:41:04

Puisque ton objectif principal est le 25 km, tu le fais à fond, et tu aviseras sur le 18 km une semaine après. Si te te sens, tu bourres... sinon tu y vas cool (par exemple tu accompagnes un ami moins rapide) et ça te fait une sortie longue toute bête, sans aucun risque.

Enchaînement de courses par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 12/01/17 à 02:46:18

« passer pour un con en faisant un score de merde »

Tu sais, si on avait tous cette mentalité, il y aurait dégun en plus de 32 minutes sur 10 km...

Tu cours pour toi avant tout et par ailleurs il y a des tas de raisons pour ne pas faire une grosse performance sur une course : rhume, coup de fatigue, course préparatoire courue à l'allure d'un objectif plus long, meneur pour un ami moins rapide, plantage... dans ta carrière de coureur tu feras plus de foirages que de courses dont tu seras fier, ce n'est pas l'important, au contraire, les foirages t'enseignent des choses. (Par exemple, tu apprendras si tu peux enchaîner deux efforts longs au taquet en une semaine ou non...)

Enchaînement de courses par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 12/01/17 à 13:09:24

En une semaine, tu auras récupéré (ou du moins la sensation d'avoir récupéré complètement: ça m’étonnerait que tu accuses encore le coup du 25 de la semaine passée, si tu es plutôt habitué à la distance), et tu verras, comme le disait andin : si tu as de bonnes sensations, bien, envoie la sauce. Enfin, gardes-en quand même; tu me comprends.
Pas de grand risque de blessure. Ca, c'est plus si tu faisais régulièrement ce genre d'enchaînements.

Y'a bien des types qui fractionnent 2/3 fois la semaine depuis un moment, et qui ne sont toujours pas blessés. Et pourtant, c'est bien intense comme pratique.

Enchaînement de courses par Oxyom (invité) (90.18.180.xxx) le 13/01/17 à 15:06:32

Tu fais des footings entre les deux courses et ça passe FACILE, on est jeune.

Par contre après 25 ans il faut appliquer le théorème de la vieillesse qui indique ton état de forme post course.

Enchaînement de courses par patrick (invité) (84.100.197.xxx) le 13/01/17 à 18:48:17

tu fait ta premiere course a fond ; et la deuxieme pas compliqué; ci au départ tu sent que la fatigue aie la et a toi les arrieres places;tu vise un ou une coureuse que tu connait qui a pas un bon niveau; tu joue l accompagnateur; ca fait genre aujourd hui je me détend ca me fait un entrainement: moi! c est ce que je fait quand je comprend que je suis cuit de chez cuit que mon podium c est pour les autres; et en plus vont me dépasser ceux qui n y arrivent jamais!! comme ca l honneur ai sauf; l entourage ce dis;ci il ai a cette place c est qu il avait pas envie d envoyer et en plus la personne que tu accompagne tu ai comme le messie pour elle;pas beau ca! conseil d un vieux loup

Enchaînement de courses par (invité) (90.28.34.xxx) le 14/01/17 à 00:48:35

Pour un coureur qui fait la saison cross, il est courant d'enchaîner des courses tous les dimanches :p

Enchaînement de courses par Flo (invité) (90.113.59.xxx) le 14/01/17 à 01:11:17

Je vous répond à tous maintenant déjà bonsoir et bonne nuit pour ceux qui vont aller au lit, moi je me suis inscrit c'est déjà faire en fait y a 800m de dénivelé à la seconde aussi (celle de 18kms) donc on verra bien après je fais pas de cross donc pas forcément habitué mais je vais y aller trkl je vais me gérer en faisant si possible un bon entraînement quand même et ça ira ! Merci à tous

Enchaînement de courses par Flo (invité) (90.113.59.xxx) le 14/01/17 à 01:13:02

Et après par contre moi aussi je fais des fractionnés environ 4 séances par semaine et je suis souvent fatigué à la fin de semaine enfin plutôt vers la fin du programme d'entraînement comme maintenant. Donc deux courses ça peut être pareil, je peux manquer d'énergie sur la 2eme au vu de la débauche d'énergie sur la première pour un courreur aussi inexpérimenté que moi !

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