Aide pour choisir chaussures !

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Aide pour choisir chaussures ! par Eva88 (invité) (90.125.117.xxx) le 13/01/17 à 12:24:16

Bonjour , je suis à la recherche d'une paire de running pour une prepa de semi, j'en suis actuellement à 2 sorties de 10 km par semaine sur route essentiellement avec un poids de 60 kg
Je me blese systématiquement avec les asics et actuellement je cours avec une paire de mizuno wave rider 19
Malheureusement après même pas 300 km une des chaussures à déjà perdu tout son revêtement intérieur contre le talon, du coup le plastique de l'armature est apparent et ampoules ++
Je n'ai jamais eu ce problème , la paire est acceptée en SAV et j'aimerai savoir si certains d'entre vous connaissent des modèles mizuno peut être moins légers mais plus solides que les rider 19.. adaptés à une pratique régulière mais pas fichus en 2 mois ...
Merci pour votre aide !

Aide pour choisir chaussures ! par steph (invité) (195.132.122.xxx) le 13/01/17 à 14:23:50

salut,
Les riders sont pourtant réputées pour être des chaussures assez solides, c'est curieux surtout après 300 km, bon c'est vrai que plus ca va et plus la qualité des runnings baisse mais quand même... Curieux aussi que tu te blesse systématiquement avec des asics ( quel modèle?)
As tu déjà fait un passage chez un podologue?

Aide pour choisir chaussures ! par (invité) (37.166.169.xxx) le 13/01/17 à 14:30:23

Fait un tour chez un marchand de semelle et tu es certaine de ressortir avec, alors que la première chose a faire et d'apprendre à courir correctement

Aide pour choisir chaussures ! par Eva88 (invité) (90.125.117.xxx) le 13/01/17 à 14:39:29

J'ai pas mal couru avec des gel pulse 7 et 8 je crois et je faisais des grosses ampoules au niveau de la voûte plantaire + tendinite du TFL
Avec les mizuno , disparition des douleurs en 3 semaines et aucune gêne à l'utilisation
Reste ce problème d'usure (sachant que je n'ai pas d'excroissance osseuses au talon...) le vendeur m'a signalé que je n'étais pas là première à lui faire part de ce problème avec ce modèle

Aide pour choisir chaussures ! par domi (invité) (185.6.213.xxx) le 13/01/17 à 16:09:32

Je pense que tu devrais prendre une taille de plus, j'avais le même problème avec des nimbus 16.

Aide pour choisir chaussures ! par Eva88 (invité) (91.194.203.xxx) le 13/01/17 à 16:31:35

Ok merci je prendrai alors des Nimbus 17

Aide pour choisir chaussures ! par domi (invité) (185.6.213.xxx) le 13/01/17 à 17:01:28

quel humour...

néanmoins ça peut être une piste, avec la pointure 41 j'avais les talons troué.
En 42 plis de trou, et cela toutes marques confondu.

Aide pour choisir chaussures ! par Eva88 (invité) (90.125.117.xxx) le 13/01/17 à 17:02:54

La "blague" ne venait pas de moi , c'est l'inconvénient d'écrire en "invité "

Aide pour choisir chaussures ! par Eva88 (invité) (90.125.117.xxx) le 13/01/17 à 17:04:34

J'irai essayer un 40 en magasin alors. Je mets du 38 en chaussures de "ville " et du 39 en running ... j'essayerai !

Aide pour choisir chaussures ! par domi (invité) (185.6.213.xxx) le 13/01/17 à 17:17:49

l'idéal serait au minimum d'avoir un bon cm de libre devant la chaussure et ceci de préférence le soir lorsque les pieds sont un peu gonflés.

Aide pour choisir chaussures ! par (invité) (176.156.147.xxx) le 13/01/17 à 22:45:29

Peut-être as-tu une foulée qui te fait "atterrir" sur le talon et génère donc un frottement ? Tes semelles sont-elles usées uniformément ou bien spécifiquement sous le talon ? As-tu des foulées longues et peu fréquentes ou l'inverse ?

Pour voir si tes chaussures sont trop petites, va courir quelques km sans chaussettes, et sans serrer tes lacets à fond, si ton pied se balade dans la chaussure, c'est qu'elles ne sont pas trop petites ; si tu t'y sens bien, prends une demi-pointure au dessus.

Aide pour choisir chaussures ! par Eva88 (invité) (78.233.12.xxx) le 14/01/17 à 09:04:51

Je suis sur du 155 foulées par minutes pour 5'20 /km sur ma dernière sortie je sais pas à quoi ça correspond niveau foulée
Je testerai ce soir pour le sans chaussette merci ! Dommage que mizuno ne fasse pas dans la demie pointure pour le coup !

Aide pour choisir chaussures ! par bourciar (invité) (78.215.1.xxx) le 14/01/17 à 10:22:35

155 foulées par minute c'est faible comme cadence. Tu dois donc probablement avoir une grande foulée par rapport à ton allure de 5'20/km et donc attaquer par le talon.

On préconise plutôt une cadence de 170-180 foulées par minute.

Aide pour choisir chaussures ! par (invité) (78.233.12.xxx) le 14/01/17 à 10:35:14

Ok en effet je suis loin des 170 180 je devrai essayer de raccourcir ma foulée du coup , pas évident !
Merci !

Aide pour choisir chaussures ! par (invité) (176.156.147.xxx) le 14/01/17 à 14:07:23

Voilà : un critère chiffré parle mieux que des sensations ou descriptions plus ou moins précises. Trop peu de foulées à la minutes, et tu dois atterrir lourdement sur le talon, peut-être même avec la pointe du pied en l'air (donc zéro contact du médio pied) sans doute jambe tendue et contact fait en devant de la verticale de ton centre de gravité.

Tu raccourcis ta foulée, et tu essaies de moins taper sur le talon, en pliant un peu la jambe de devant et en te forçant à griffer le sol sous toi et non devant, ce sera mieux pour tes chaussures mais surtout pour tes genoux, hanches et dos. Les premiers temps tu auras les mollets et les tendons d'Achille qui vont tirer.

Aide pour choisir chaussures ! par (invité) (78.233.12.xxx) le 14/01/17 à 14:21:59

Merci pour votre aide je vais essayer de mettre ça en pratique

Aide pour choisir chaussures ! par bourciar (invité) (78.215.1.xxx) le 14/01/17 à 16:20:02

En 2 mois, je suis passé d'une cadence de 155 foulées par minute à 175 foulées sans soucis, pour une même allure de footing de 5'30/km.

J'avais une légère douleur au tendon d'Achille qui a disparu en augmentant ma cadence de foulée. Donc ça ne coûte rien d'essayer ;o)

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