Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire?

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Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par vulvia (invité) (86.247.14.xxx) le 19/01/17 à 04:09:31

Bonjour, j'avais déjà posté pour avoir des conseils sur ma prépa marathon. Malheureusement, après une semaine d'entrainement, j'ai eu des douleurs assez fortes dans l'intérieur du genou, probablement le ménisque. Ces douleurs ont été présentes quasiment tout le long de la séance et je l'ai payé après la course avec des douleurs en marchant où j'ai l'impression que le genou est en porte à faux. Pas très agréable...
Pourtant j'ai de nouvelles chaussures et semelles et j'ai fait des séances en allant relativement lentement (allure marathon voire semi sur courte portion) et relativement courtes (1h15 max). Peut-être est-ce parce que je suis repassé à 4 séances trop rapidement après 2 mois à 2 ou 3 séances max / semaine?
Ce qui m'inquiète c'est que j'avais déjà ressenti cette douleur lors de ma prépa semi, et là je la ressens en beaucoup plus fort. Du coup, je me remets au repos pour quelques jours le temps de plus rien ressentir en marchant et compte reprendre progressivement.
Vous pensez comme moi que c'est cuit pour le marathon de Paris? Sinon comment lutter contre ce type de douleur? Est-ce qu'il y a moyen d'optimiser quelque chose en modifiant mes semelles ou changeant ma foulée? (douleur due à un mauvais appui du pied trop à l'intérieur?).
Merci par avance pour tous vos conseils.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par gavroche (invité) (81.249.242.xxx) le 19/01/17 à 08:22:42

C'est jamais très bon d'avoir mal comme ça au genou en début de prepa marathon.
Après si ça passe pas , faut peut être aller revoir le podologue , quelquefois c'est juste une retouche qu'il faut faire sur les semelles.
A part le ménisque si c'est côté interne ça peut être la patte d'oie .
C'est moins grave car ce serait une tendinite signe d'une montée en charge trop rapide et la c'est repos .
Et si ça passe toujours pas c'est le toubib du sport si possible .
Voilà bon courage

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (82.121.11.xxx) le 19/01/17 à 08:40:43

avec les anciennes chaussures les douleurs au genou se manifestaient?

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par Vulvia (invité) (37.165.206.xxx) le 19/01/17 à 11:00:34

Bonjour et merci pour ces reponses! J'ai eu ce genre de douleur en fin de prepa semi ca commencait a tirer un peu le genou mais pas a ce point la. Je pensais que des nouvelles chaussures et semelles permettraient d'aller mieux car j'avais depasse les 1500 km avec. Sinon mes nouvelles chaussures sont des brooks comme les precedentes (fantom je crois).
Sinon la douleur se revele aussi au toucher ce qui me laisse penser que c'est le menisque. Vous avez deja eu ce type de douieur?
Franchement je comprends pas pourquoi je me pete aussi souvent partout sans courir pourtant enormement c'est tres frustrant qd on aime la course a pied et qu'on veut progresser...

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par bouap ami du K (invité) (92.131.107.xxx) le 19/01/17 à 11:10:52

""je me pete aussi souvent partout""

ben ouvre les fenêtres

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (90.17.237.xxx) le 19/01/17 à 11:28:43

J'ai vécu la meme chose en 2016. résultat une galère au MDP 2016 que j'ai eu du mal à finir , ensuite j'ai trainé la douleur toute l'année. Cela s'est fini par opération et nettoyage du menisque interne début décembre, pour l'instant uniquement vélo, reprise probable cap début février mais ça va etre dur.
Mais seul consultation medecin + radio + IRM peuvent decider.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par Tiikeri (invité) (195.83.166.xxx) le 19/01/17 à 12:00:10

avant tout prends un rendez-vous chez un médecin du sport.là, il te prescriras certainement une radio et tu en sauras plus.tu auras un avis qui j'espère te rassureras.
j'ai moi même régulièrement mal à un genou pendant la prépa,je suis allé voir un medecin du sport près de chez moi. Bilan :c'est du à une rotule pas assez incurvée sur la face interne. cela ne m’empêche pas de courir, les douleurs survenant principalement au repos.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (149.154.199.xxx) le 19/01/17 à 22:30:28

La nana cherche des conseils et chacun vient d'écrire ses petits bobos...... Je me suis toujours demandé où Evelyne Thomas allait chercher ses témoins pour son émission Vis ma vie, si elle passe ici elle a des clients...

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (37.169.113.xxx) le 19/01/17 à 22:44:29

Tout ça c la faute des sodologues

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par albaotros (invité) (91.160.27.xxx) le 20/01/17 à 19:55:57

bonjour vulvia
j ai eu le meme probleme il y a qlq années douleurs sur le cote du genou avec des chaussures neuves et des semelles le vendeur m avait donner des chaussures pronateur alors que je suis neutre ca m a coute 1 nouvelle paire de chaussures mais tout est rentre dans l ordre a vérifier si ce n ai pas ton cas
cordialement

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (144.76.243.xxx) le 20/01/17 à 22:40:21

Tu devrais voir un bon docteur.
Je te conseille le docteur N'Golo, un praticien habituellement dévoué au toucher rectal (c'est sa spécialité).
Il saura trouver une solution à tes problèmes de couple. En retour tu devras, bien évidemment, lui manger les boules.
Bon appétit !

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par vulvia (invité) (86.247.14.xxx) le 21/01/17 à 03:26:43

C'est incroyable le nombre de frustrés qui fréquentent ce forum... Venant d'un forum sportif dédié à la course à pied j'aurais pas cru ca!
Bref, en tout cas merci pour les retours constructifs. Moi je suis au repos forcé avec glace et anti inflammatoire local 3 x / jour. Ca va beaucoup mieux et espère reprendre doucement d'ici mardi. J'espérais recourir dimanche mais comme j'ai encore quelques rares douleurs en marchant, je préfère attendre que ca se stabilise.
Mais à ce rythme là, même le semi de Paris est compromis. Vraiment dommage que ce sport soit aussi traumatisant pour le corps. Le médecin du sport m'avait dit que j'avais pas les jambes hyper droites à l'époque et que ca devait provoquer plus facilement des blessures. Peut-être que certains squelettes sont incompatibles avec la course à pied de fond (semi, marathon voire plus), qu'en pensez-vous?

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (83.112.201.xxx) le 21/01/17 à 06:22:10

bonjour vulvia

avec l'entraînement tu peux tout courir. En revanche avec ce problème au genou je te deconseil fortement le trail où les torsions sont fréquentes.
Enfin pour le moment intègre des vraies séances de renforcements musculaires et rééduque ta foulées, les appuis et posture de course donc toute ta façon de courir avec de le PPG et de la piste. A l'avenir tu pourras courir un marathon dans une vraie posture.
Bon courage et garde la pêche.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par andin (invité) (152.172.78.xxx) le 21/01/17 à 13:04:10

Je dirais que c'est surtout le semi qui est compromis, tu as encore 10 semaines pour le marathon (si c'est bien le premier dimanche d'avril). Si tu tiens vraiment à le courir, tu peux tenter une approche FIRST (qualité+SL en cap, endu à vélo ou en piscine). Pas idéal mais mieux que rien.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (62.34.202.xxx) le 21/01/17 à 13:24:52

Non mais sans déconner.

"Vulvia"

Ok et y en a encore qui n'ont pas renifle le troll.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par Vulvia (invité) (37.169.201.xxx) le 21/01/17 à 15:30:49

Le probleme du marathon c'est que je n'ai plus que 10 semaines et que les prepas durent generalement au moins 12 semaines... Sans compter que je vais devoir reprendre progressivement. A vrai dire je me vois tres mal enchainer 2 ou 3 semaines de suite avec des SL de 2h et plus...
Pour le semi j'ai un peu moins de temps mais 6 semaines devraient pouvoir suffire pour faire quelque chose d'honorable. Qu'en pensez-vous?
P.S: je vois que mon pseudo amuse beaucoup ici mais non je ne suis pas un troll...

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par andin (invité) (152.172.78.xxx) le 21/01/17 à 21:42:45

Tu as les plans Serge Cottereau en neuf semaines avec des SL de 2h environ. Préparer un semi en six semaines, ça me semble chaud, à moins que ton seul objectif soit de terminer sans marcher. C'est dur le semi, il faut envoyer la purée et tenir assez longtemps.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par Vulvia (invité) (37.165.235.xxx) le 21/01/17 à 22:44:04

J'ai fait le semi de boulogne en 1h42 malgre quelques difficultes a la fin. Depuis j'ai pas pu courir plus de 2-3x max / semaine mais j'ai fait beaucoup de renforcement musculaire. Donc finir le semi me fait pas plus peur que ca a condition d'avoir au moins 6 semaines d'entrainement. Par contre le marathon c'est autre chose et j'ai peur qu'un plan sur 9 semaines soit trop juste pour moi vu que ce sera mon 1er...

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (88.165.108.xxx) le 22/01/17 à 08:19:55

j'ai peur qu'un plan sur 9 semaines soit trop juste pour moi vu que ce sera mon 1er...

Faut arrêter d"avoir peur, normalement ça passe et ça passera !
Faut juste revoir ton chrono un peu à la baisse, mais tu peux le finir honorablement.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (90.9.142.xxx) le 28/01/17 à 11:50:48

2 solutions pour moi ...soit t'arrete ta prepa et tu revend ton dossard et surtout tu te soignes sois tu continue sans pretention de finir le mdp ... sachant que tu sera trop juste

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par Vincent94 (membre) (92.170.165.xxx) le 29/01/17 à 13:44:39

Ma prépa commence demain.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (90.63.186.xxx) le 07/02/17 à 15:55:00

la plus grosse douleur à gérer, ça va être l'anus.
90€ le dossard pour le MDP, ça fait vraiment mal au cul.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par spb (invité) (185.24.185.xxx) le 07/02/17 à 16:15:30

c'est ce qui arrive quand on veut courir un marathon sans avoir la cylindrée dans le moteur. quand vous seraient capables de courir toute l'année 60 kms par semaine sans blessures ALORS vous pourraient preparer un marathon

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par Mathilde (invité) (90.63.186.xxx) le 07/02/17 à 16:22:49

@ spb (invité) (185.24.185.xxx) :
"c'est ce qui arrive quand on veut courir un marathon sans avoir la cylindrée dans le moteur. quand vous seraient capables de courir toute l'année 60 kms par semaine sans blessures ALORS vous pourraient preparer un marathon"

quand tu sauras correctement conjuguer ("vous saurez", "vous pourrez"), alors tu pourras écrire sur des forums.
c'est ce qui arrive quand on veut donner des leçon par internet sans être allé à l'école primaire.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (92.90.21.xxx) le 07/02/17 à 16:24:34

Cassé !

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par spb (invité) (185.24.185.xxx) le 07/02/17 à 17:31:53

t'as pas remarqué que j'ai mis au conditionnel non ???
tu as l'air de bien la connaitre la langue française toi

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (92.103.164.xxx) le 07/02/17 à 17:45:13

mdr !
il est énorme !

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (90.63.186.xxx) le 07/02/17 à 17:47:56

tiens, voilà la conjugaison du verbe être :
http://la-conjugaison.nouvelobs.com/du/verbe/etre.php

il n'y a pas de conditionnel dans ta phrase en bois !

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (37.168.67.xxx) le 07/02/17 à 18:11:13

Vous détournez l'attention sur la conjugaison afin d'eviter le débat de fond.
Mais spd ne dit pas que des anneries et ça vous troue le cul !
Tout mon soutien à spd !

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par andin (invité) (152.172.139.xxx) le 07/02/17 à 18:31:18

@vulvia : j'ai fait mon premier marathon avec une prépa en huit semaines, quatre sorties et un maximum de 60 bornes. Ça s'est bien passé, j'ai fini à allure régulière sans marcher, sauf aux ravitos... évidemment je n'ai pas fait de la grosse perf, mais si c'est pour finir sans trop morfler, cela peut passer. Ça dépend de ton profil mais, a priori, une vulve, ça voit défiler les kilomètres sans souci.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par Le Grand Maître (invité) (212.166.90.xxx) le 07/02/17 à 22:26:58

tout mon soutien à Mathilde, spb ne sais effectivement pas parler français.

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par vulvia (invité) (86.247.14.xxx) le 07/02/17 à 23:22:28

J'avais pas visité ce forum depuis un moment et j'en vois des conneries écrites...
Tout d'abord pour info ca fait quand meme plus de 3 ans que je cours, et j'avais réussi 7 mois sans aucune blessure, avec une bonne progression et un temps honorable au semi par rapport à mes objectifs. Il était tout à fait légitime de prétendre à faire le marathon en moins de 4h.
Malheureusement depuis le semi je suis repartit dans une spirale de blessures, la plus sérieuse venant du genou à l'intérieur.
J'ai essayé de modifier ma foulée parce que j'avais l'impression que mon pied gauche partait un peu trop vers l'intérieur, ce qui expliquerait les douleurs côté interne du genou. Mais je sais pas si ma théorie est valable et j'ai peur de me blesser en la modifiant (par exemple j'ai eu l'impression de plus travailler ma jambe droite que d'habitude).
Comment peut on être sûr d'avoir la meilleure foulée pour courir sans se blesser?

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par (invité) (109.15.170.xxx) le 07/02/17 à 23:31:06

Tu as le livre "courir léger" de Solarberg qui donne toutes les clés pour maîtriser une foulée saine.
En plus il faudrait te faire observer par l’œil avertit d'un entraineur

Prépa MDP 2017 mal barrée, que faire? par Line Vase (invité) (137.61.5.xxx) le 07/02/17 à 23:44:11

@90.63

Tu peux trouver de la vaseline à bon prix, pas de problème.

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