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Conseils pour les cross par (invité) (90.7.184.xxx) le 20/01/17 à 18:20:14
Bonsoir,
Quelques questions pour donner le meilleur de soi même aux cross :
- Lorsqu'il y a un virage serré au départ, il faut prendre ce virage à l extérieur si je ne me trompe pas ? Pour éviter de se retrouver coincé
- Le sprint à la fin de la course, doit se faire sur quelle distance à peu près ? Les derniers 500m ?
Conseils pour les cross par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 20/01/17 à 19:30:13
Pour le 1er virage serré ça dépend de ce qui suit: rétrécissement/montée, etc etc. Pour le sprint: 500m c'est une longue distance en cross et m^me sur piste/route, ça dépend du profil, du terrain (gras/sec/dénivelé). je dirais que 250m c'est déjà intense comme effort de sprint. de toutes façons il faut reconnaitre le circuit en s' échauffant pour mémoriser les passages clés
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