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Préparation 1er Marathon douleur par Jca (invité) (88.178.204.xxx) le 21/01/17 à 22:45:22
Bonjour ,
Je coure depuis 1 an et demi en club avec principalement des courses de 05 à 14 kms route ou coline.
J'ai attaque depuis 15 jours mon plan marathon avec la sortie longue le dimanche.
1er sortie 16 kms / 1h20
2ème sortie 18kms / 01h30
Aujourd'hui 22 kms / 01h52
J'utilise des adidas boston pour toutes les séances sauf pour la sortie longue ou j'ai opté pour des adidas boost superglide pus confortable et surtt éviter de me blesser .
Aujourd'hui lors de ma sortie des 22 kms - j'ai ressenti une douleur genou droit qui m'a obligé à m'arrêter à environ 15kms .
Puis elle a disparu et j'ai pu continue jusqu'à la fin .
Ce soir je ressens une petite douleur sous la rotule droite .
Les chaussures ont moins de 200kms , je n'ai pas ressenti de douleur particulières avant .
Je me demande si c'est seulement du à une augmentation des kilomètres et c'est normal .
Ou su je devrai faire gaffe à cette alerte .
Je pèse 74 kgs pour 1m80 .
Merci pour vos conseils
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