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du 800m au 1000m par fantomas60 (invité) (46.218.0.xxx) le 16/02/17 à 10:01:24
Bonjour à tous
Je cherche à savoir quel est, en général, le delta d'allure entre le 800m et le 1000m, quelle est la déperdition sur ces 200 derniers mètres ( les plus durs évidement)?
Pour être plus précis, avec un premier 800m en salle couru en 2'22 ( soit 2'58/km), est t'il :
impossible/improbable/probable/facile de casser les 3' au 1000m en salle.
Question subsidiaire :
Avez vous une séance TEST ( spécial vétéran) pour déterminer si l'objectif est atteignable ?
Merci d'avance
du 800m au 1000m par (invité) (81.242.106.xxx) le 16/02/17 à 10:39:57
Si tu as 60 ans comme l'indiquerait ton pseudo, c'est une très belle perf.
2.22 en outdoor vaut 3.04 à cet âge selon la table de cotation Masters.
C'est faisable. Bonne course.
du 800m au 1000m par zaza (invité) (77.154.202.xxx) le 16/02/17 à 11:06:38
2.22 en salle normalement tu devrais courir en 2.19/2.17 en outdoor avec plus de prépa l'eté .
ton objectif est realisable mais il faudrai te preparer en te donnant des sous objectifs et aller par pallier
pour les séances tu peux te baser sur un volume de 2000m à 1000m pour les séances spécifique .
par exemple :
dans un premier temps
200/400/600/400/200 r : 1/2/3/2 sur les base de 38/37
puis : 500/500/500 recup 3 min en 36 au 200
et enfin quand tu approches de ton 1000 m
6 * 200 en 34/35 recup 200 trot
apres tu dois te connaitre et il faut pas faire ce genre de seance intense sans etre frais et sans 3 jours de recup active pr assimuler les seances
du 800m au 1000m par fantomas60 (invité) (46.218.0.xxx) le 16/02/17 à 11:10:59
Nickel
merci pour vos réponses, et pour info...le 60 c'est pour mon département....suis un jeune MASTER
du 800m au 1000m par Serge92 (membre) (83.204.233.xxx) le 16/02/17 à 11:33:09
NE PAS OUBLIER DE FAIRE DES SEANCES D'ENDURANCE DE 45' A 1H15
du 800m au 1000m par (invité) (62.201.135.xxx) le 16/02/17 à 11:37:22
2'22"0, je prédis 3'00"5 au 1000
du 800m au 1000m par (invité) (109.132.55.xxx) le 16/02/17 à 16:37:51
Si tu es jeune master, alors ce n'est plus une très belle perf mais un chrono assez modeste.
Bon,tout dépend où tu en es dans ton programme d'entraînement.
du 800m au 1000m par (invité) (90.39.29.xxx) le 16/02/17 à 16:55:57
si 40 ans moyen
si 50 ans bon
si55 ans tres bon
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