A partir de quand reprendre le fractionné?

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A partir de quand reprendre le fractionné? par (invité) (90.21.189.xxx) le 16/02/17 à 13:02:18

Bonjour je suis un coureur novice je cours depuis l'ete dernier. Je me suis entrainé assez intensement pendant 6 mois pour atteindre le chrono satisfaisant (a mes yeux, vu d'ou je partais) de 38'30 sur 10 km.

Ensuite je me suis blessé a cause de mon entrainement beaucoup trop intensif je parcourais 80-90 kms par semaine parfois 100...bref apres 1 mois sans course qui m'a semblé durer une eternité je reprend doucement a base de footing en aisance. En ce moment je cours 5 fois par semaine pendant 1h a 1h20 ce qui me fait un volume hebdo d'environ 60 kms, j'ai repris il y a 3 semaines en gros.

Je me demandais a partir de quand il fallait reprendre le fractionner. Javoue qu'avant ma blessure je procedais de maniere bourrine et c'est ca qui m'a blessé je ne veux plus jamais que ca arrive, si quelqu'un peut me conseiller je lui en serai reconnaissant.

A partir de quand reprendre le fractionné? par echo (invité) (109.15.11.xxx) le 16/02/17 à 13:16:10

tu ne donnes pas assez d'indication sur ton entrainement,

A partir de quand reprendre le fractionné? par (invité) (194.51.180.xxx) le 16/02/17 à 16:44:17

c'est un grand classique !
Une grosse envie de performance tout de suite, avec beaucoup de volume, d'intensité...

A ces jeune athlète du 21eme siècle... :(

A partir de quand reprendre le fractionné? par (invité) (185.24.185.xxx) le 16/02/17 à 16:56:26

Coureur novice 38'30

Dont feed the Troll...

A partir de quand reprendre le fractionné? par (invité) (195.49.133.xxx) le 16/02/17 à 17:15:38

C'est possible je suis novice et a 39.58 :D

C'est parti pour les soldes chez Wiggle et chez Alltricks avec des grosses promos sur les running (Asics, Salomon, Adidas, Mizuno, New balance ...). J'ai testé ses 2 sites marchands, pas de souci. Profitez-en !

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