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Conseils pour développer son endurance (5000 mètres) et sa vitesse de pointe au 100 mètres par (invité) (90.39.180.xxx) le 23/02/17 à 10:47:57
Bonjour je pratique le rugby à 7 en ce moment et j'ai également fait du Football pendant 6 mois. Ma vitesse à toujours été un de mes principaux atouts mais aujourd'hui par rapport à mon sport elle ne me permet pas de faire d'énorme différence. Pour information je cours le 100 mètres en 13.08 (j'ai 15 ans) et je souhaiterais passer sous les 12.30 secondes. Le seul problème et que je cours très régulièrement et l'on m'as dit que cela nuisait à la vitesse. Mais le demi-fond et le sprint sont deux de mes passions j'aurais donc dû mal à arrêter le pratique de l'un. Mon temps sur 5000 mètres est de 21,58 minutes! Alors je voulais savoir si vous pouviez me donner des conseils pour améliorer ma vitesse de pointe en sprint tout en conciliant avec l'endurance. Si cela est possible évidemment! Merci d'avance.
Conseils pour développer son endurance (5000 mètres) et sa vitesse de pointe au 100 mètres par (invité) (90.39.180.xxx) le 23/02/17 à 11:32:12
Après si les deux ne sont vraiment pas compatibles je préfère des conseils sur la vitesse car cela me servira beaucoup plus dans mon sport et mon envie
Conseils pour développer son endurance (5000 mètres) et sa vitesse de pointe au 100 mètres par (invité) (90.39.180.xxx) le 23/02/17 à 17:05:04
s'il vous plait j'ai vraiment besoin de conseils
Conseils pour développer son endurance (5000 mètres) et sa vitesse de pointe au 100 mètres par (invité) (90.39.180.xxx) le 23/02/17 à 20:47:35
Est ce qu'il y'a des exercices de musculation intéressants?
Conseils pour développer son endurance (5000 mètres) et sa vitesse de pointe au 100 mètres par zaza (invité) (78.239.39.xxx) le 24/02/17 à 11:28:48
Amuse toi !!
le reste viendra , tu as 15 ans fait ce qui te plait !!!
joue avec tes amis , sprint avec eux , tu as le temps pr te limiter avec un chrono
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