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Ce tableau de calcul des zones est-il pertinent? par Speck1000 (invité) (213.3.0.xxx) le 27/02/17 à 08:28:49
Bonjour,
J'ai découvert un site qui propose un tableau pour le calcul des zones cardiaques en tenant compte de la zone de réserve ex:
70%* 200 = 140 (calcul classique) ;
70%*150 + 50 = 155 (la bonne formule)
Ca change quand même beaucoup la donne.
Merci
https://offcourseblog.wordpress.com/2014/01/14/frequence-cardiaque-et-course-a-pied-partie-1-determiner-ses-zones-de-travail-niveau-grand-debutant/
Ce tableau de calcul des zones est-il pertinent? par (invité) (80.12.37.xxx) le 27/02/17 à 08:41:07
Faut faire au plus simple
Déterminer par un test de terrai ta FCM et ensuite appliquer les coefficients des différentes zones
Ce tableau de calcul des zones est-il pertinent? par andin (invité) (186.9.128.xxx) le 27/02/17 à 15:35:02
Les pourcentages des zones sont différents pour les deux formules. Au finale, elles quasiment identiques.
PS : avec la seconde, si ta FC de repos s'élève par manque de forme, tu te retrouves à courir à FC plus élevée. Pas top.
Ce tableau de calcul des zones est-il pertinent? par Speck1000 (invité) (213.3.0.xxx) le 27/02/17 à 15:48:52
"PS : avec la seconde, si ta FC de repos s'élève par manque de forme, tu te retrouves à courir à FC plus élevée. Pas top."
Sauf qu'il me semble que plus le bpm au repos est bas moins haut sont es tranche de FCM selon cette méthode.
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