Je m'énerve avec mon cardio

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Je m'énerve avec mon cardio par Jeff (invité) (213.3.0.xxx) le 07/03/17 à 13:23:03

Ou c'est le cardio ou c'est moi qui débloque.

Tout content pour mon très modeste niveau, j'ai couru 35 min à 6.45 min/km en EF à 138 bpm j'étais plutôt satisfait de moi de pouvoir trotter à cette vitesse puis sur 45 minutes suivantes impossible d'être en dessus de 152 bpm tout en étant passé à 7.50 min/km.

L'aisance respiratoire était pourtant identique.

Je m'énerve avec mon cardio par (invité) (37.170.255.xxx) le 07/03/17 à 13:28:14

L'enervement fait monter la FC

Je m'énerve avec mon cardio par Pipo 34 (invité) (92.133.207.xxx) le 07/03/17 à 13:37:44

Dérive cardiaque => épuisement des réserves ou élévation de la température excessive ou fatigue musculaire entraînant la détérioration du geste etc...

Ou alors ça montait pour le retour?

Je m'énerve avec mon cardio par Jeff (invité) (213.3.0.xxx) le 07/03/17 à 13:49:24

ni l'un ni l'autre comme dit j'étais à 138 bpm tout en étant à un peu moins de 7 min au km autant dire pas en mode foudre de guerre.

Vous vous êtes stable quand vous faites de l'EF? Parce que moi ça varie sans arrêt 138-142-136-144-138-140 etc..etc

autre question svp: l'autre jour j'ai piqué un sprint et suis monté à 185 bpm j'ai ralenti et j'étais bien sûr fatigué mais j'ai vite repris mon souffle.
30 minutes plus tard j'ai fait une forte montée en sprint j'étais au max de ce que je pouvais mais la je suis pas monté à plus de 171.. ça s'explique?

Je m'énerve avec mon cardio par (invité) (79.174.207.xxx) le 07/03/17 à 14:04:11

Débutant = cœur de moineau

Je m'énerve avec mon cardio par padawann (invité) (81.255.178.xxx) le 07/03/17 à 14:04:56

hello,

c'est quoi comme cardio ? poignet ? ceinture ?

Je m'énerve avec mon cardio par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 07/03/17 à 14:07:17

'' impossible d'être en dessus de 152 bpm tout en étant passé à 7.50 min/km. ''

Tout va bien si tu restes en dessous je ne vois pas où est le problème?

'' Vous vous êtes stable quand vous faites de l'EF? Parce que moi ça varie sans arrêt 138-142-136-144-138-140 ''

C'est stable d'être vers une certaine fréquence franchement à 5 puls près quelle prise de tête! Levez la tête de vos cardios

Je m'énerve avec mon cardio par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 07/03/17 à 14:13:23

« Vous vous êtes stable quand vous faites de l'EF? Parce que moi ça varie sans arrêt 138-142-136-144-138-140 etc..etc »

La variabilité est tout à fait normale et tu t'en fiches : l'endurance fondamentale est une zone assez large (60-75% FCM).

En moyenne sur un kilomètre c'est très stable par temps frais, si ton allure est stable, bien sûr. Tu peux demander à ta montre d'afficher la fréquence cardiaque sur le kilomètre en cours si les variations te stressent.

Je m'énerve avec mon cardio par Jeff (invité) (213.3.0.xxx) le 07/03/17 à 14:13:33

""'' impossible d'être en dessus de 152 bpm tout en étant passé à 7.50 min/km. ''

Tout va bien si tu restes en dessous je ne vois pas où est le problème?""

Je voulais dire en dessous. Le problème est que même en ralentissant sur la 2ème moitié du parcours j'ai pas réussi à rester en dessous de 150 alors que sur l'aller j'étais en dessous de 140 tout en allant plus vite :-/

Je m'énerve avec mon cardio par (invité) (80.12.34.xxx) le 07/03/17 à 14:13:59

Ça devient du délire ces histoires de cardio!!! Faut réfléchir un peu 136 / 140 c'est la plage de fréquence qui compte!!! C'est comme ceux qui viennent se plaindre "mon gps il me dit que je suis entre 5'15 et 5'20 au km. Cours sans te prendre la tête avec des données qui ne peuvent pas être immuables et 100% exactes. Un peu de bon sens!!!

Je m'énerve avec mon cardio par Jeff (invité) (213.3.0.xxx) le 07/03/17 à 14:19:32

""Ça devient du délire ces histoires de cardio!!! Faut réfléchir un peu 136 / 140 c'est la plage de fréquence qui compte!!! C'est comme ceux qui viennent se plaindre "mon gps il me dit que je suis entre 5'15 et 5'20 au km. Cours sans te prendre la tête avec des données qui ne peuvent pas être immuables et 100% exactes. Un peu de bon sens!!!""

Calme toi ça va bien se passer.

et là on parle de passer à mi parcours de 6.45km/min à 138 bpm à
7.55km/min à >150 bpm c'est pas une différence négligeable

Je m'énerve avec mon cardio par (invité) (80.12.34.xxx) le 07/03/17 à 14:31:51

Moi super calme, pas comme toi qui écrit "je m'énerve avec mon cardio". Marche à l'ombre pauvre bouffon!

Je m'énerve avec mon cardio par (invité) (85.69.215.xxx) le 07/03/17 à 19:40:49

On est bel et bien arrivé à la génération de crétins sans cervelle et technophiles dont parlait Einstein.. Va courir bulot. Si ça tes trop dur ben marche hé connasse!

Je m'énerve avec mon cardio par IEmoisi (invité) (194.126.226.xxx) le 08/03/17 à 10:12:24

Les deux cas de figure sont possibles (cardio pourri, ou sensations faussées). Prends tes pulsations manuellement et ça te donnera une autre base de comparaison.

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