footing et perte de poids

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footing et perte de poids par Dylan (invité) (23.247.129.xxx) le 12/03/17 à 12:40:27

bonjour, on m'a dit que pour que je perd mes kilo en trop je devais courir. vendredi je pesai 87,6kg j'ai couru hier 5 km en 45 lminutes et ce matin je suis pesait et je fesais 87,7kg. pourquoi ca a pas marché. merci de vos réponses.
Dylan

footing et perte de poids par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 12/03/17 à 13:30:50

Effectivement, c'est bizarre.

footing et perte de poids par (invité) (37.168.128.xxx) le 12/03/17 à 13:50:26

Un truc miraculeux qui marche toujours pour perdre du poids:
pèse toi, va faire caca et ensuite pèse toi de nouveau, voila :)

footing et perte de poids par (invité) (176.156.147.xxx) le 12/03/17 à 15:06:50

La meilleure méthode dans ton cas, c'est celle dite "méthode conjuguée" du grand champion Louis-Nicolas Bescherelle.

Elle est assez simple et réside en l'application méthodique de trois phases :

1) tu te pèses le lundi en tenant dans les mains 42 livres détaillant la méthode dudit Louis-Nicolas Bescherelle ;
2) tu vas courir, et pour chaque km parcouru, tu apprends et travailles au moins aux présent, futur et imparfait de l'indicatif un verbe de la méthode ;
3) tu te pèses à nouveau, mais en ôtant de tes mains un livre par km parcouru et donc par verbe travaillé.

Le lundi suivant, tu reprends donc la pesée avec les 42 livres.

Exemple : le lundi tu t'es pesé, puis tu es allé courir 5 km, tu devras donc travailler 5 verbes, et ensuite te repeser avec 5 livres en moins.

Bien entendu, ne te pèses pas avant d'avoir travaillé le nombre de verbes correspondant à ton kilométrage ! C'est très important dans la méthode du grand Louis-Nicolas Bescherelle, et c'est ce qui explique son nom de "méthode conjuguée".

Tu verras, ça sera radical pour tes problèmes.

Quand tu arriveras à courir régulièrement plus de 42 km par semaine, tu n'auras plus besoin de la méthode.

footing et perte de poids par (invité) (176.156.147.xxx) le 12/03/17 à 15:10:33

Tu peux aussi travailler le présent de l'impératif, si tu fais du trail, ça te permettra de trouver la faute de mon message au-dessus. ;-)

footing et perte de poids par Dylan (invité) (23.247.129.xxx) le 12/03/17 à 18:34:19

Oui je fais des fautes et alors ? On ai pas sur un un forum de français mais dde course a pieds. Si vous pouvez pas repondre ma question taiser vous.

footing et perte de poids par (invité) (23.204.95.xxx) le 12/03/17 à 18:37:25

Ne t'inquiète pas c'est juste un 'ti prof traumatisé

footing et perte de poids par Maître Capello (invité) (80.12.43.xxx) le 12/03/17 à 18:57:04

« Ne te pèses pas », verbe du premier groupe, pas de s à l'impératif.

Ne te pèse pas.
C'est de bon aloi.

Maître Capello

footing et perte de poids par (invité) (5.95.90.xxx) le 12/03/17 à 19:01:47

Dans 8 jours tu (nous) pourras (ons) fêter le 6ème anniversaire de ta mort.

footing et perte de poids par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 12/03/17 à 19:08:20

''vendredi je pesai 87,6kg j'ai couru hier 5 km en 45 lminutes et ce matin je suis pesait et je fesais 87,7kg''

ça ne sert à RIEN de se peser tous les jours. 1 seule fois dans la semaine le matin apres passage aux toilettes. Après le seul fait de courir c'est pas non plus ce qui fera perdre du poids: l'alimentation compte aussi (beaucoup).

footing et perte de poids par eole (invité) (94.252.45.xxx) le 12/03/17 à 19:30:24

et puis ce n'est pas en une séance qu'on perd !!!

footing et perte de poids par Maître Capello. (invité) (178.62.84.xxx) le 12/03/17 à 20:37:05

« Ne te pèses pas », verbe du premier groupe, pas de s à l'impératif.

Ne te pèse pas.
C'est de bon aloi.

Maître Capello.

footing et perte de poids par Maître Capello. (invité) (178.62.84.xxx) le 12/03/17 à 21:04:21

« Ne te pèses pas », verbe du premier groupe, pas de s à l'impératif.

Ne te pèse pas.
C'est de bon aloi.

Maître Capello.

footing et perte de poids par (invité) (149.154.211.xxx) le 12/03/17 à 21:08:47

Chouette encore une bouboule qui vient sur un forum de.course à pieds....''chaque année ils sont là de plus en plus tôt, d'habitude cest vers juin avant le maillot des vacances d'été....

Perdons pas de temps,,dans 10 jours ca sera abandon et retour aux pizzas-coca.

footing et perte de poids par (invité) (104.131.133.xxx) le 12/03/17 à 21:11:49

Comme dit plus haut : un gros caca avant de te peser.
Et puis tu te coupes les cheveux, les ongles, tu pisses, et tu te fais vider les couilles par ta grosse.
Si avec ça on arrive pas à 100 grammes de moins...

footing et perte de poids par Dylan (invité) (23.247.129.xxx) le 13/03/17 à 08:27:02

Non non non je veux faire ca sérieuxement. jespere descendre à 80kg en juin. je vais retourner recourir aujourdhui je vais essaier de faire 6km mais c'est pas facile, je marche bcp. Aujourdhui j'ai encore mal au jambes. pour le coca pizza je vois pas en koa c'est pas compatible si on abuse pas. vous dites c'est mieux de se peser le matin ? c'est pas pareil le soir ?

footing et perte de poids par (invité) (62.244.85.xxx) le 13/03/17 à 09:57:07

vive la france !

footing et perte de poids par spb (invité) (185.24.184.xxx) le 13/03/17 à 10:07:40

MDR
pour rester mince j'ai du courir 130 000 kms
et tu penses maigrir avec 5kms ???
tu as encore du chemin à faire
mais il faut un début à tout, essaies de courir de plus en plus

footing et perte de poids par egalet (invité) (95.210.222.xxx) le 13/03/17 à 10:41:27

Bonjour Dylan,

ton poids ne va pas fluctuer après une course (sauf pour la perte en eau si tu ne t'hydrate pas suffisamment) !

Il est inutile de te peser plus d'une fois par semaine car même à cette fréquence, le poids peut fluctuer (1 à 2 kg). Tu verras la différence plutôt aux 2 semaines ou au mois en fonction de la vitesse à laquelle tu veux perdre.

ex. : Perdre 250gr par semaines équivaut à 1 kg par mois, si le poids peut fluctuer de 1 à 2 kg, ce n'est pas dit que tu vois la différence dans le mois. Mais sur le long terme, la différence est là.

Par ailleurs, ce n'est pas parce que tu cours que tu vas perdre du poids. Tu auras inévitablement plus d'appétit en augmentant tes sorties, ce qui est d'ailleurs important pour la récupération. La différence, c'est que la course permet de brûler beaucoup de calories, donc évidemment ça donne une marge de manoeuvre un peu plus grande pour baisser l'équilibre calorique.

Bonnes courses (ou marches, qui est également bon pour brûler les calories).

footing et perte de poids par (invité) (88.165.108.xxx) le 13/03/17 à 11:35:45

Il faut aussi arrêter les frites mayonnaise Dylan !
Mange des légumes et arrête la baguette blanche. Tu seras surpris.

footing et perte de poids par Dylan (invité) (23.247.129.xxx) le 13/03/17 à 13:13:10

ba j'aime pas tro les legumes en fait mais je sais que je dois en manger alos jen mange un peu. je pense qu'on peut perdre 500g ou un kilo par jour si on transpire beaucoup et qu'on mange pas tro, c'est pour ça que j'essai de faire beaucoup de sport.

footing et perte de poids par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 13/03/17 à 13:29:06

Le but c'est de perdre de l'eau ou du gras ?

:)

footing et perte de poids par bertyprofmaths (membre) (193.48.117.xxx) le 13/03/17 à 13:45:33

Ça sent le troll depuis le début, vous fatiguez pas :-)

footing et perte de poids par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 13/03/17 à 15:53:23

''e pense qu'on peut perdre 500g ou un kilo par jour si on transpire beaucoup et qu'on mange pas tro, c'est pour ça que j'essai de faire beaucoup de sport""

1kg par jour rien que ça? tu ne tiendras pas 1 semaine de ce régime là: gros risque pour la santé. poids trop vite perdu = poids très vite repris (avec coefficient en plus!)

footing et perte de poids par harry (invité) (148.106.154.xxx) le 13/03/17 à 16:13:49

Faut courir (beaucoup) et faire attention à ce que tu manges en quantité et surtout en quantité et tu verras des résultats probants
Mais sodas,fromages gras,pain blanc et sucreries sont à proscrire

footing et perte de poids par K (invité) (90.18.184.xxx) le 13/03/17 à 17:28:16

C un troll mais pas de très haut niveau
y a mieux

footing et perte de poids par (invité) (95.85.59.xxx) le 13/03/17 à 18:22:49

Tu m'étonnes...

Par contre on voit toujours la grande classe de "spb" et ces " 130 000km parcouru"...

Toujours autant ridicule spb...

footing et perte de poids par (invité) (37.170.164.xxx) le 13/03/17 à 19:26:14

Rien que le pseudo est un troll...

footing et perte de poids par Dylan (invité) (23.247.129.xxx) le 14/03/17 à 07:32:22

Arreter avec votre troll. Je m'appele Dylan Pereira j'ai 16 ans, je suis en 3eme au college Diderot à Aubervilliers vous pouvez vérifier.
je veux juste de l'aide car avec 1m72" je suis trop gros.
Alors si vous avez d'autres metodes vous pouvez mes les dire.

footing et perte de poids par K (invité) (90.18.184.xxx) le 14/03/17 à 09:14:01

Prendre et perdre du poids s'inscrit dans un temps assez long, il faut compter en trimestres voire en années et pas en heures, en jours ou en semaines

Ce qui compte c'est adopter un comportement (sport, régime qualitatif ou quantitatif....) qui te permette sur du long terme d'atteindre un poids idéal "si" c'est ce que tu souhaites

Les petites variations de poids hebdomadaires voire mensuelles n'ont à ce titre strictement aucune importance et j'allais dire c'est "normal", comme il existe des variations des secrétions hormonales selon l'heure de la journée et selon l'activité que l'on a....il ne faut pas s'opposer à cela ou tenter de le corriger car c'est non seulement stupide mais c'est une perte de temps inutile et ça t'éloigne de ton objectif principal

reprendre une activité physique quand on a fait une longue pause provoque dans un ^premier temps une fonte de la graisse et en parallèle une reconstruction du muscle, en clair on ne maigrit pas MAIS on mincit car 1kg de graisse prend deux fois plus de volume qu'1 kg de muscle...le muscle est plus dense et donc à volume égal plus lourd.

il est inutile de vouloir perdre rapidement du poids, c'est sauter une étape....attends déjà de mincir

ensuite il faut apprendre à garder son poids STABLE et à ne pas faire trop le yoyo, ceci pendant une période assez longue genre 6 mois /1 an..... ensuite seulement tu pourras essayer de perdre.

D'autre part tu es adolescent, c'est la période où d'un point de vue calorique, ton corps consomme énormément pour fabriquer de l'os, des tissus, des protéines....faire un régime à moins d'être vraiment en surpoids n'a aucune sens

il vaut mieux s'adonner à un sport dans lequel on trouve bcp de plaisir, de préférence un sport collectif que tu pourras pratiquer avec tes potes....

Maintenant et c'est peut être le plus important;: l'image que tu as de toi et ton rapport avec les filles....le physique ne fait pas tout, même si tu n'y crois pas totalement aujourd'hui tu finiras par le comprendre un jour

;-))

footing et perte de poids par spb (invité) (185.24.184.xxx) le 14/03/17 à 10:41:52

"Maintenant et c'est peut être le plus important;: l'image que tu as de toi et ton rapport avec les filles....le physique ne fait pas tout, même si tu n'y crois pas totalement aujourd'hui tu finiras par le comprendre un jour"

sauf que les mecs pas tres beaux qui attirent les filles grace à leur pognon sont cocus pour la plupart sans le savoir
a choisir entre etre riche et moche ou pas tres riche mais beau je prefere la deuxieme solution

footing et perte de poids par Dylan (invité) (23.247.129.xxx) le 14/03/17 à 10:42:35

Merci K, c'st sympa de prendre le temp de me repondre.
je vais essayer detre régulier dans le sport footing pour linstant sinon jaime bien nager.
Jegrandis encore mais pu beaucoup c'est vrai c'est mincir que je veux en fait.

footing et perte de poids par K (invité) (90.18.184.xxx) le 14/03/17 à 11:11:34

Si tu veux être "beau" ou en tous cas te plaire la meilleure façon d'y arriver c'est de te concentrer sur autre chose

idem pour le poids

si tu veux maigrir ne te focalise pas sur le poids mais par exemple sur la course ou la natation et.......accessoirement tu perdras du poids sans t'en rendre compte et sans te prendre la tête avec ça

parce qu'en définitive qu'est ce qui est le plus important????.....AVOIR UNE COPINE ;-))

le reste on s'en tape....pas vrai?

donc objectif secret (se plaire, avoir une meuf....)

pour y parvenir tous les moyens sont bons

Natation, course à pied, foot avec les potes du Lycée

Donc évacuer de sa tête tout ce qui pourrait être une entrave....exemple : les autres vont se moquer de moi quand je vais arriver en maillot de bain à la piscine

primo : cette question là tout le monde se la pose si ça peut te rassurer
secundo : on s'en tape de ton physique, tu crois que les gens qui vont à la piscine passent leur temps à mater le corps des autres??? non.... ils nagent pardi, ils ont autre chose à faire :-)
tertio : dès que t'arrive tu poses ta serviette et tu sautes dans l'eau et TU NAGES! :-)....au bout d'une heure tu ne penseras plus à ça
quarto : au début on se sent mal à l'aise car le décor nous semble hostile.....le cerveau interprète ça comme une situation potentiellement dangereuse....d'où cette crainte....mais au bout de quelques séances le décor nous semble familier et on s'y sent à l'aise....tu verras et ensuite lorsqu'on loupe une séance on se sent frustré....

footing et perte de poids par (invité) (37.168.16.xxx) le 14/03/17 à 11:30:31

K qui parle le djeuns, on aura tout vu. On dirait le curé qui nous faisait cours d'éducation religieuse au lycée jadis..

footing et perte de poids par K (invité) (90.18.184.xxx) le 14/03/17 à 12:00:27

j'ai une fille ado ça aide.... :-)

footing et perte de poids par fano (invité) (86.245.57.xxx) le 14/03/17 à 12:05:19

@ K
Ma fille à la même maladie que la tienne, ça sent le vécu ! ;-)
l'adolescence, qui à inventé ca !!!!!???

footing et perte de poids par K (invité) (90.18.184.xxx) le 14/03/17 à 12:18:09

""qui à inventé ca ""

c'est le XXème siècle

l'enfance c'est le XIXème

footing et perte de poids par Fano (invité) (86.245.57.xxx) le 14/03/17 à 12:27:35

Au moyen-âge, on mariait les filles à 14 ans, c'était pas pour rien !
C'était mieux avant !!!!!!

footing et perte de poids par Pipo 34 (invité) (81.251.232.xxx) le 14/03/17 à 13:04:38

Salut Dylan,

J'ai pas tout lu et ça vaut peut être mieux.

Vu ton âge, les courbes donne une obésité forte (degré 2) tu devrais consulter un spécialiste avant de te lancer dans des régimes et du sport intensif.

Sans être spécialiste je pense qu'il est préférable de maigrir et de courir ensuite en attendant faire du vélo peut être une solution pour consommer des calories.

L'idéal c'est de moins manger même si ça ne résoudra pas des années de mauvaises hygiène alimentaire (si c'est le cas...???)

footing et perte de poids par (invité) (80.71.49.xxx) le 15/03/17 à 01:22:39

Merci Pipo34 pour tes bons conseils médicaux. Dis nous au niveau études médicales tu as quoi comme diplôme? Agriculteur, plombier, cordonnier?

footing et perte de poids par (invité) (80.15.58.xxx) le 15/03/17 à 09:42:53

Avec 1,72 mètre tu es trop gros? Alors grandis!

footing et perte de poids par (invité) (90.13.109.xxx) le 15/03/17 à 11:15:41

quand

footing et perte de poids par (invité) (90.13.109.xxx) le 15/03/17 à 11:18:19

quant a moi suite a un arret de 8 mois j ai perdu 6kgs

sans doute de muscle, bonjour les dégâts pour reprendre

j ai l impression de ne plus avoir de force dans les cannes

comment regagner de la puissance dans les jambes ?

avant l arret j etais affuté 69kg 1m82 a present suite a arret maigre 65 kg bref la galere!!!

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