Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Objectif 35minutes 10km par Alesso (invité) (78.228.182.xxx) le 13/03/17 à 21:14:13
Salut les runners!! Je viens vers vous pour vous demandez votre avis sur mon niveau actuel!
Je cours un 10km bientôt été j'ai réaliser à l'entraînement 3x2000 en 6'54 6'52 et 7'03 r=2'30 réaliser le lundi.
Dimanche le lendemain d'une sortie 15km en 1h03 en étant à l'aise. Je me fais une séance 3000-2000-1000 r=2'30 10'30 7'00 et 3'22 sur chemin et non piste.
Pensez vous que je peux battre mon record sur 10km qui est de 35'49?? Quel chrono je peux viser?
Je precise que j'ai réaliser un 35'55 avec 30kmbornes semaine début février.
Merci à vous
Objectif 35minutes 10km par mig (invité) (185.24.184.xxx) le 14/03/17 à 09:26:48
honnêtement 35:00 cava etre juste mais dans un 10kil bien plat bien tiré et à labris dans les roues ca peut le faire...
je te vois sur -de 35:30 par contre.
Objectif 35minutes 10km par Tintin (invité) (80.12.39.xxx) le 14/03/17 à 10:14:56
Salut :)
Je viens de réaliser 35'13" au 10k des foulées de Vincennes et je suis incapable de passer tes séances donc pour moi c'est faisable mais ça va dépendre de ton niveau d'endurance.
Objectif 35minutes 10km par (invité) (207.45.249.xxx) le 14/03/17 à 10:26:15
De mon côté, je passe les 3*2000 en 6'45'' et les 2x3000 en 6'54'' (2min de recup) et je ne descends pas sous les 36'
Objectif 35minutes 10km par (invité) (194.206.213.xxx) le 14/03/17 à 10:26:55
2 x 3000 en 6'54 ça c'est balaise :)))
Objectif 35minutes 10km par (invité) (207.45.249.xxx) le 14/03/17 à 10:28:11
oups : 10'21''
Objectif 35minutes 10km par (invité) (77.135.97.xxx) le 14/03/17 à 15:55:06
ça me paraît un peu juste.. Mais tu peux essayer, t'exploseras pas énormément
Objectif 35minutes 10km par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 14/03/17 à 16:00:10
2 × 3000 m en 10'21" un peu juste pour 35 min ?!? À moins de finir complètement atomisé, c'est tout bon.
Objectif 35minutes 10km par (invité) (77.135.97.xxx) le 14/03/17 à 16:01:41
ça dépend des qualités du coureur!
Objectif 35minutes 10km par Alesso (invité) (78.228.182.xxx) le 14/03/17 à 19:47:47
Salut Tintin! Mon 35'55 correspond au 10 de vincennes ;) bon je vais tenter 35'30 et on verra! Je cours à aubergenville dimanche un 10km bien roulant alors tout est possible...
Objectif 35minutes 10km par Alesso (invité) (78.228.182.xxx) le 14/03/17 à 19:48:31
Merci pour vos avis! 👍🏻
Objectif 35minutes 10km par Tintin (invité) (80.12.27.xxx) le 15/03/17 à 15:01:42
Bonne course !!! Tiens nous au courant :-)
Objectif 35minutes 10km par Alesso (invité) (78.228.182.xxx) le 20/03/17 à 13:17:01
De retour d'aubergenville... pour ceux qui y était vous me comprendrez par rapport au vent.. malgré tout pas d'excuse!
Je réalise 35'51.... déçu mais je vais retenter le chrono en avril... il me manque de l'endurance je pense.. des conseils pour bosser mon endurance?
Objectif 35minutes 10km par (invité) (77.154.202.xxx) le 20/03/17 à 14:31:30
J'avais dit que ça serait juste !
Bah cours..
Plus tu cours plus t'as d'endurance.
Si t'es dans un club et que tu fais deja des seances, rajoutes des footings, et ça tout le long de l'année. Faut pas faire 80km/semaine rater un 10 et retourner a 40 semaine par deception. Faut etre regulier meme si tu te foires ya toujours un moment ou ça va passer si tu t'entraines bien toute la saison
Objectif 35minutes 10km par ced59 (invité) (185.15.227.xxx) le 22/03/17 à 15:09:18
entraines toi sur des allures de 35' lors des séances d'allure spécifique 10km, pas plus vite !
Objectif 35minutes 10km par (invité) (90.79.3.xxx) le 22/03/17 à 22:28:47
Salut
J'ai fait 35'54 à Vincennes et 35'41 à Aubergenville... et je suis potentiellement un poil plus rapide que toi sur 3x2000 avec 2' de récup (6'55 x3 )
Mais on a globalement le même niveau, j'ai peut-être une vitesse un peu supérieure, et à Aubergenville je cherche mon chrono avec un dernier km en 3'19.
Bref, vu de loin, tes chrono sont cohérents, 35'00 c'est encore un peu loin je pense. Je retente ma chance dans 2 semaines, je pense pouvoir faire 35'30 environ.
A+
Objectif 35minutes 10km par Alesso (invité) (78.228.182.xxx) le 06/06/17 à 23:41:33
Ah oui! Nous nous sommes croisé alors! Merci pour tes conseils! J'ai effectué 3000-2000-1000 cette semaine en 10'17-6'48 et 3'19! A voir dimanche prochain...
Objectif 35minutes 10km par (invité) (78.192.193.xxx) le 07/06/17 à 07:10:50
Le 10k de Vincennes est pas connu pour être un peu court ?
Objectif 35minutes 10km par Alesso (invité) (78.228.182.xxx) le 07/06/17 à 09:49:59
Je ne pense pas, il a un label FFA donc mesuré au cm....
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge