Marathon Paris en 1 mois

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Marathon Paris en 1 mois par Choconico (invité) (195.28.192.xxx) le 17/03/17 à 15:09:33

Hello à tous,

J'ai toujours rêvé de participé à un marathon.
J'ai l’opportunité de participer à celui de paris dans 22 j un peu à la dernière minute.

Je viens de faire le semi de Paris le 5 mars dernier et l'entrainement qui va avec depuis février. Mais je ne me suis pas préparé spécialement pour le Marathon.

A votre avis, est-ce que je peux le faire?

Merci à tous

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (194.3.2.xxx) le 17/03/17 à 15:22:12

Bonjour le troll !

Marathon Paris en 1 mois par Choconico (invité) (80.12.37.xxx) le 17/03/17 à 15:23:24

Pourquoi le troll?

Marathon Paris en 1 mois par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 17/03/17 à 15:51:01

ça dépend de tes capacités: si tu étais "limite" sur ton semi essaye d'imaginer la distance x 2

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (90.90.177.xxx) le 17/03/17 à 15:54:50

Il a dit "participé", il a pas dit courir.

Donc oui, tu peux

Marathon Paris en 1 mois par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 17/03/17 à 15:55:00

Combien as tu fait au semi ?

Marathon Paris en 1 mois par Choconico (invité) (195.28.192.xxx) le 17/03/17 à 15:59:41

2h, c'est le deuxième et j'aurais pu faire mieux mais j’étais avec un pote qui ne cours pas beaucoup du coup je mes suis calé à son allure.

J'ai fini en bonnes conditions.

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (194.3.2.xxx) le 17/03/17 à 16:05:11

Pourquoi troll ?
Parce qu'il y en a beaucoup en ce moment et surtout la façon dont tu présentes la chose "j'ai toujours rêvé", "je m'y prends à la dernier minute"
voila voila

Marathon Paris en 1 mois par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 17/03/17 à 16:06:53

Tu peux y participer sans hésitations.
Mais sans préparation spécifique je pense que ce sera difficile de passer sous les 4h30
Bonne fin d'entrainement
Cdt

Marathon Paris en 1 mois par Choconico (invité) (195.28.192.xxx) le 17/03/17 à 16:12:33

Effectivement je ne m'attends pas à faire une perf, je souhaite être finisher surtout.
Je partais sur 4h30 aussi.

Merci à toi ;)

Pour info c'est bien une "opportunité" sinon je me serais préparé en amont.

Marathon Paris en 1 mois par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 17/03/17 à 16:19:58

mmmh pourquoi pas...
avec 2h sur semi on voit de tout... certains arrivent à taper leur 4h30 d'autres finissent en pleurant en 5h15.
On ne peut pas vraiment savoir.

mais bon... 4h30 est ce que ça vaut vraiment le coup de se donner de la peine ? Un bon petit-dèj croissant en le regardant à la télé et tu t'en tirerais avec les honneurs, mais là... bofbof. A part "bon courage", ce ne m'inspire rien d'autre... et quand tu l'auras terminé, ce ne sera guère mieux.

Marathon Paris en 1 mois par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 17/03/17 à 16:31:10

@Hatz chacun son ressenti, certains finissent un marathon en 5 heures et sont super heureux, d'autres éternels déçus de ne pas passer sous les 3 heures, qui est gagnant ?
Je pense que l'essentiel est de se fixer un objectif, et si modeste soit-t-il, s'il est atteint c'est toujours énorme.
Cdt

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (194.3.2.xxx) le 17/03/17 à 16:34:11

Tu parles d'une opportunité !
Je la souhaiterais pas a mon pire ennemi, tu vas au casse pipe. Sans prépa on fini avec les éclopés qui marchent des le 32 eme

Marathon Paris en 1 mois par IEmoisi (invité) (194.126.226.xxx) le 17/03/17 à 16:51:21

Run91 c'est très bien ce que tu dis, je suis bien d'accord.

Le risque de quoi ? de ralentir après le 30,35 ? de pas finir ? et alors... si le mec récup un dossard de ce que j'en comprends, ma foi autant se lancer et voir !
Pire des cas, il explose et abandonne ? Ma foi, ça a jamais tué personne je crois.

Marathon Paris en 1 mois par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 17/03/17 à 16:55:08

Il fait le semi en 2h bien. C'est déjà un bon point, ca veut dire qu'il abordera le 2ème semi dans de bonnes conditions. Marchera-t-il vers le 30ème ? C'est fort probable mais si son objectif est simplement de participer.
@Choconico c'est ton premier et ce n'est surtout pas une épreuve à sous-estimer. Tu vas peut-être galérer grave pendant une heure ou deux mais in fine, ca le fait. Et tu vas surement en tirer une grande satisfaction.
Cdt

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (195.28.192.xxx) le 17/03/17 à 17:13:56

Je l'aborde en toute modestie, encore une fois je souhaite juste le terminer, peu importe l'état, je sais que je vais morfler de toute évidence.

@run91 merci à toi ;)

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (89.92.130.xxx) le 17/03/17 à 18:06:16

Merci run91 !

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (80.9.221.xxx) le 17/03/17 à 18:20:39

Hatz ... que de mépris pour le coureur moyen que je suis également. 3h 4h 5h quelle importance !

Marathon Paris en 1 mois par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 17/03/17 à 18:33:57

2h sur semi en perf, ça doit faire dans les 4h15 sur marathon en optimisant. Là, le semi n'était pas en perf mais il n'y a pas de préparation, donc mystère...

Si participer à un marathon est un rêve, ne préfères-tu pas que cela se passe dans de bonnes conditions avec deux ou trois mois de préparation spécifique ? Car là, il y a quand même des chances que tu en chies grave à la fin et doives pas mal marcher...

Si tu y vas, tu devrais finir vu les délais généreux sur ces gros marathons. Partir avec le groupe des 4h30 ne semble pas déconnant. Bosse cette allure sur tes prochains footings, il est probable que d'habitude tu t'entraînes plus vite... et ça te piquera les jambes si tu n'es pas habitué à courir lentement.

Plan de marche avec deux sorties spécifiques par semaine :
* J-21 : sortie longue à 9,5 km/h (6'20"/km)
* J-17 : sortie mi-longue à 9,5 km/h (6'20"/km)
* J-14 : sortie longue à 9,5 km/h (6'20"/km)
* J-10 : sortie mi-longue à 9,5 km/h (6'20"/km)
* J-7 : moins long, probablement pas plus de 1h15...
* dernière semaine : 30 min de footing une ou deux fois.
et rajoute des footings de durée habituelle (30 min-1h) pour arriver à ta fréquence d'entraînement habituelle. La sortie longue = 15 min de plus que ce que tu faisais pour le semi sans dépasser 2h30, sortie mi-longue environ 2/3 de la sortie longue sans dépasser 1h45.

Marathon Paris en 1 mois par Juju (invité) (37.171.104.xxx) le 17/03/17 à 18:42:43

+1 andin sur le fait de reporter.

D'autre part, c'est peut-être une tournure de phrase, mais si tu y vas vraiment avec l'esprit "terminer peu importe l'état, je sais que je vais morfler" c'est pas de super augure.
Donc si tu y vas quand même, prépare toi bien (suis les conseils au dessus), pars lentement, ne te stresse pas, et ça se trouve tout va bien se passer.

@andin 2h semi 4h15 marathon ça fait un IE de -4,6, ça me paraît super optimiste....

Marathon Paris en 1 mois par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 17/03/17 à 19:53:50

Semi en 2h je dirais marathon en 4h25/30. mais là sans prépa: mystère.

Marathon Paris en 1 mois par Choconico (invité) (86.246.83.xxx) le 17/03/17 à 19:57:00

Super merci pour vos conseils.
Je vous ferais un debrief ;)

Marathon Paris en 1 mois par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 17/03/17 à 20:28:58

andin: "Si participer à un marathon est un rêve, ne préfères-tu pas que cela se passe dans de bonnes conditions avec deux ou trois mois de préparation spécifique ? Car là, il y a quand même des chances que tu en chies grave à la fin et doives pas mal marcher... "

Je n'aurais pas pu mieux l'exprimer :)

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (109.220.100.xxx) le 17/03/17 à 20:49:32

Putain mon premier marathon j'etais dans le meme cas ^^ semi 1h50, 1mois avant on ce chauffe avec un pote on fini en 4h50 mdrr c'est tellement dur .. bon maintenant avec préparation on est a 3h25 mais c'est le fait de passer pour des merde qui nous a motivé a s'entrainer ! du coup je te conseil de foncer ! mais n'espere pas passer les 4h ^^

Marathon Paris en 1 mois par Run91 (invité) (90.44.177.xxx) le 17/03/17 à 21:03:45

@MathieuCH tout le monde en chie grave pour tenir l'allure après le 30ème quand la course est faite avec un objectif réaliste, mais difficile.

Le plan de marche d'@Andin est bien la seule différence est que j'y inclurais quelques km de temps à autre à allure à la sensation. Comme tu es à l'aise sur semi en 2h, je partirais sur la base de 2h, 2h05 sur le premier semi. Dernier conseil, si tu vois que tu n'arriveras pas à tenir l'objectif de 4h30, pas de stress, revois le tranquillement à la baisse, par exemple 4h40, plutôt que d'abandonner ou de terminer sans efforts et motivation.
Bon marathon.

Marathon Paris en 1 mois par Pipo 34 (invité) (92.133.224.xxx) le 17/03/17 à 21:59:54

je te conseille de partir doucement et de ralentir ensuite.

Ne fais pas comme moi pour qui c'était la première course après trois mois d'arrêt du tabac...j'ai rencontré le mur aux alentour du 25ème kilo autant que je m'en souvienne, la suite était un calvaire et l'arrivée une immense joie!

Avec l'expérience acquise j'aurais géré la chose bien différemment...et bon il y avait pas de forum à l'époque!

Marathon Paris en 1 mois par MathieuCH (membre) (178.194.164.xxx) le 18/03/17 à 07:32:24

@Run91: Andin parle bien d'en "chier grave" au point de devoir finir en marchant... Rien à voir avec la souffrance par laquelle tout le monde passe vers la fin.

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (90.109.234.xxx) le 18/03/17 à 13:51:25

Son rêve pourrait effectivement virer au cauchemard (peu après le semi).
Comme en satisfaction d'avoir été au bout (y compris dans une extrême difficulté)...
Allez savoir, on est tous si différents.
Sans rien avoir préparé, sans "caisse" minimale, comme ça là, quasi les mains dans les poches, autant l'aborder en footing mou.
Bon courage pour ton défi fou (il t'en faudra).
N'hésite pas à nous "avouer" à l'issue, les concrets contours du rêve. ;-)

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (194.3.2.xxx) le 18/03/17 à 14:32:02

Si tu intègres/as intégré 4 sorties longues après ton semi dans ton entrainement ça va passer. Point barre !

2h00 + 2h15 + 2h30 + 2h00

Marathon Paris en 1 mois par Alex (invité) (163.5.220.xxx) le 20/03/17 à 15:35:32

Je te conseille d'aller checker un plan d'entraînement gratuit là dessus, tu auras une estimation de ton chrono en +

http://www.frequence-running.com/

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (52.3.147.xxx) le 20/03/17 à 17:32:55

non

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (80.215.192.xxx) le 20/03/17 à 22:45:50

Ah le nombre de cons qu'un troll peut débusquer à partir d'un seul post...

Marathon Paris en 1 mois par Nico (invité) (92.141.54.xxx) le 22/03/17 à 21:47:16

Un marathon c'est pas une opportunité ça se prépare sérieusement sur 3 mois...si c'est ton rêve ne le brise pas...mon rêve c'est d'aller à NY...mais pas de passer une semaine dans un appart miteux...ou sans un rond pour en profiter...après chacun son truc...Tu y arriveras mais tu vas en chier...un marathon c'est un deuxième semi en plus et bien plus dur que le premier...t'es parti pour 5 h, 2 h cool, 3 h de galère...si j'étais toi, je vends ou donne le dossard...et prépare sérieusement le MDP 2018...

Honnêtement et sans méchanceté aucune je ne comprends pas ton raisonnement.

Marathon Paris en 1 mois par Julien Lille (membre) (82.227.188.xxx) le 22/03/17 à 22:10:25

Il y a un mois, je t'aurai conseillé de te lancer, en partant le plus prudemment possible et sans autre objectif que de le finir.
Après tout, chacun ses challenges !

Après, sache que quoi qu'on dise, 21 + 21 ne font pas 42 si tu n'es pas entraîné pour marathon...Tu risques vraiment de faire face à un moment de galère. Après mon premier marathon, je te conseillerai de prendre ton mal en patience et de t entrainer un minimum pour une future occasion ;)

Marathon Paris en 1 mois par juni8 (membre) (96.22.225.xxx) le 23/03/17 à 02:53:26

Je te déconseillerais de le faire, ce sera un véritable calvaire.

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (86.246.172.xxx) le 23/03/17 à 07:52:08

+1, courir 42 kms sans prépa ! Faut avoir les jambes et le mental.

Marathon Paris en 1 mois par gavroche (invité) (81.249.242.xxx) le 23/03/17 à 08:17:33

Bah tu prends le départ , et si ça devient trop dur , un ticket de métro et hop tu rentres chez toi !!!!!
Comme cela tu participes un peu à la fête ......

Marathon Paris en 1 mois par IEmoisi (invité) (194.126.226.xxx) le 23/03/17 à 10:02:48

+1 gavroche : c'est un grand garçon, s'il a envie d'essayer pourquoi le décourager ?
Moi j'ai hâte de bien en chier dans les 5 derniers kms :))

Marathon Paris en 1 mois par spb (invité) (185.24.184.xxx) le 23/03/17 à 15:42:11

Philippides a bien couru le marathon sans être marathonien,
donc c'est faisable

Marathon Paris en 1 mois par Nico (invité) (92.141.54.xxx) le 25/03/17 à 06:34:33

Oui et rappelle moi la fin pour lui ? Y a un moment faut quand même faire attention un minimum à sa santé. Avant un marathon il y a une prépa...et désolé d'être rabat joie mais je pense qu'il est utile d'aller voir un médecin / cardio avant de se lancer dans une telle aventure. C'est juste du bon sens et encore une fois un conseil amical.

Marathon Paris en 1 mois par Victor Rugo (invité) (90.34.157.xxx) le 25/03/17 à 07:30:55

S’il vous plait, quand vous participerez au prochain marathon de Paris, juste avant d’arriver au pont au change, ayez une petite pensée pour l’inspecteur Javert, disparu par noyade après son suicide à cet endroit, rongé par le remord d’avoir toujours été antisocial.

Merci.

Marathon Paris en 1 mois par (invité) (90.34.157.xxx) le 25/03/17 à 07:41:07

Les faits parus dans le moniteur :

Javert demeura quelques minutes immobile, regardant cette ouverture de ténèbres; il considérait l'invisible avec une fixité qui ressemblait à de l'attention. L'eau bruissait. Tout à coup, il ôta son chapeau et le posa sur le rebord du quai. Un moment après, une figure haute et noire, que de loin quelque passant attardé eût pu prendre pour un fantôme, apparut debout sur le parapet, se courba vers la Seine, puis se redressa et tomba droite dans les ténèbres; il y eut unclapotement sourd; et l'ombre seule fut dans le secret des convulsions de cette forme obscure disparue sous l'eau.

Marathon Paris en 1 mois par Ludo (invité) (80.12.39.xxx) le 25/03/17 à 15:51:43

et tu veux le courir dans quel temps ? entre 3h et 5h
çà change tout. j'ai un ami qui a couru un marathon en 4h20
avec très peu de préparation, mais il fait du vélo régulièrement, il n'est pas parti de rien

Marathon Paris en 1 mois par Mey (invité) (90.107.174.xxx) le 27/03/17 à 19:03:29

Sans préparation et terrible fumeuse (un paquet tous les deux jours), j'avais fait 3H50 à mon premier marathon. J'avais l'avantage d'être jeune (20 ans), mais ça reste largement faisable.
Par contre c'est douloureux.
Je te dirais que c'est possible, mais à ta place je ne le ferais pas. En plus vu le prix de la course, c'est con d'y aller en souffrance.

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