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Douleurs aux mollets par Cecilenanous (membre) (109.25.145.xxx) le 06/04/17 à 07:52:05
Bonjour à tous,
Depuis plusieurs sorties j'ai mal aux deux mollets en début de course (de 500m à 2km parcourus). J'ai les jambes lourdes, et comme si j'avais des courbatures. Passé les deux premiers kilomètres la douleur disparaît et je suis tranquille pour le reste de la sortie.
Savez vous d'où cela peux venir ?
je vous remercie
Douleurs aux mollets par filipides (invité) (185.137.18.xxx) le 06/04/17 à 08:44:20
Cecilenanous (membre) (109.25.145.xxx)
quel age avez vous ?, votre "souci" ne pas ressemble pas
a celui d'une adolescente...? impossible de répondre avant
d'avoir + de precisions...
même si cela ressemble aux effets néfastes pour les personnes qui souffrent d’insuffisance veineuse...donc agées !
Douleurs aux mollets par Cecilenanous (membre) (80.12.63.xxx) le 06/04/17 à 15:04:28
J'ai 26 ans... et ça ne me le faisait pas auparavant
Douleurs aux mollets par filipides (invité) (104.129.29.xxx) le 06/04/17 à 15:24:39
par Cecilenanous (membre) (80.12.63.xxx) le 06/04/17 à 15:04:28
J'ai 26 ans... et ça ne me le faisait pas auparavant
-----------
ok ! vous êtes fatiguée alors...avez vous dépassée
vos capacités c'est possible !??
Après votre footing, il est important d’aider le corps à bien "digerer" la sortie, surtout si vous en faites trop.
vous devez commencer par boire de l’eau pour lutter contre la déshydratation, en y associant des eaux gazeuses afin de contrer l’accumulation d’acide lactique.
je ne vous encourage pas a porter des chaussettes a la
mode pour faire baisser ce type de souci. ( je ne crois
pas a ce type de choses ! )
le massage est hyper important apres une course aussi,
avec de l'arnica par ex...et avoir une bonne alimentation !
aussi et même certainement un probleme d'echauffement !
( vous partez peut être trop vite et a froid, ce qui explique que quand vous êtes "chaude" le muscle va mieux )
Douleurs aux mollets par (invité) (185.24.185.xxx) le 06/04/17 à 16:35:29
Perdre 20 kilos ca peut aider aussi...
Douleurs aux mollets par Cecilenanous (membre) (84.101.80.xxx) le 06/04/17 à 20:12:09
Si je perds 20 kg j'aurai plus la force de courir je pense 😑
Douleurs aux mollets par Cecilenanous (membre) (84.101.80.xxx) le 06/04/17 à 20:14:59
Je vais essayer de démarrer plus doucement. Je ne suis pas fatiguée. Je me force à boire assez car j'ai déjà eu des problèmes avec ça. Et il faudrait que je me mette aux massages, d'habitude je fais que des étirements. Merci pour ces pistes
Douleurs aux mollets par filipides (invité) (185.137.19.xxx) le 07/04/17 à 07:28:23
par Cecilenanous (membre) (84.101.80.xxx) le 06/04/17 à 20:14:59
"Je vais essayer de démarrer plus doucement."
indispensable ! démarrage lent 5 / 10 mn ( 30% a 50%
de vos possibilités ) = bien mieux que
des etirements idiots ( pas toujours tres bons a froid )
bien boire aussi ! ( surtout si vous avez eu des soucis
a cause de ça, ce qui explique beaucoup de choses )
n'hesitez pas dans un moment de donner des infos, si
ameliorations...
Douleurs aux mollets par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 07/04/17 à 10:12:51
merci filip
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