Julien Wanders

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Julien Wanders par (invité) (78.243.1.xxx) le 08/04/17 à 22:58:58

28'06 sur 10 000m pour Wanders ce soir à Huelva dans le cadre des championnats d'Espagne.

Il avait déja réalisé 28'22 sur 10km route et 1h01'43 sur semi.

Son objectif est de se qualifier pour les Mondiaux de Londres sur 5000m (minimas a 13'22) ou il possède déja un record à 13'48 datant d'il y a 2 ans ...

Tout cela a tout juste 21 ans, vraiment impressionnant et dommage qu'il ai décidé de porter les couleurs de la suisse et non de la france car ça m'a tout l'air d'être l'un des jeune les plus talentueux sur les courses de fond depuis bon nombre d'années.

Julien Wanders par (invité) (77.135.97.xxx) le 08/04/17 à 23:32:33

Gros négative split qui veut dire qu'il aurait pu sûrement passer sous les 28, solide mais on s'y attendait! Un futur marathonien c'est sûr

Julien Wanders par MathieuCH (membre) (83.76.19.xxx) le 09/04/17 à 12:23:14

http://www.athle.ch/2017/04/08/2806-10000-m-wanders-continue-lancee/

« J’aurais aimé que le lièvre parte plus vite »

:)

Julien Wanders par Bob (invité) (83.194.73.xxx) le 12/04/17 à 22:12:55

Programme du jour?

2x3km + 2x2km + 2x1km au bord de lac de Genève, liévré par monsieur Alexandre Roch 😁

8'31/8'29/5'39/5'36/2'48/2'38

#workinprogress

Julien Wanders par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 13/04/17 à 08:17:46

Même sans la mention des récupérations,
tout à une allure de 2'49/km cette séance est déjà monstrueuse par elle-même,
2x3000+2000m+1000m, par exemple, aurait été déjà fort bien.
Mais en plus il bouffe 10"/km sur son dernier 1000m.

Il est solide le bougre, pourvu qu'il soit épargné par la blessure encore longtemps.

Julien Wanders par (invité) (185.15.227.xxx) le 13/04/17 à 09:27:40

28'06'' sur 10.000m ;)

Julien Wanders par (invité) (37.167.76.xxx) le 13/04/17 à 09:32:15

Il porte mal son nom !

Julien Wanders par (invité) (78.243.1.xxx) le 13/04/17 à 15:12:37

Sacrée séance !

Julien Wanders par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 13/04/17 à 15:22:42

bien vu mais ce serait Wanderer... et là direction le traiye ! :D

Julien Wanders par (invité) (86.218.207.xxx) le 13/04/17 à 15:30:34

"dommage qu'il ai décidé de porter les couleurs de la suisse et non de la france"...
J'ai le sentiment peut etre à tord qu'en France, et avec la fédé, il serait bridé...

Julien Wanders par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 13/04/17 à 15:31:25

Avec la FFA, il aurait fait du 1500 ou du 3000 steeple.

Julien Wanders par (invité) (185.15.227.xxx) le 13/04/17 à 16:53:40

champion de France junior sur 10.000m....
il aurait été sur 5.000/ 10.000...
mais il a opté pour la Suisse...

Julien Wanders par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 13/04/17 à 18:13:35

Gamin avec du talent! Beaucoup de culot dans sa manière de courir! J'aime bien...

Julien Wanders par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 13/04/17 à 21:50:10

en voyant les temps de ces fractions ( 2'50" sur 3 et 2 km et 2.38" 2'30" sur 1 km ), et ben j'ouvrirais presque un post

Comment fait t'on pour gagner 1' / km ?? des solutions miracles ??

entrainement en altitude ? 300 km / semaine ? course sur tapis ? a ce qu'il parait que c'est révolutionnaire.. :)

Julien Wanders par (invité) (77.135.97.xxx) le 13/04/17 à 21:57:53

Je vois pas où est le problème

Julien Wanders par (invité) (194.51.144.xxx) le 14/04/17 à 08:06:26

4 eme à la stramilano cette année, 1h 1'40" pour son premier semi !

Julien Wanders par ced59 (invité) (185.15.227.xxx) le 14/04/17 à 09:56:28

il avait fait 1h06 l'an passé pour son tout premier marathon

Julien Wanders par MathieuCH (membre) (83.76.19.xxx) le 14/04/17 à 13:09:24

C'est cela oui... :)

Milan était bien son premier semi.

Julien Wanders par (invité) (185.15.227.xxx) le 14/04/17 à 13:33:42

pour son premier semi marathon, Bourg en Bresse de mémoire?

Julien Wanders par MathieuCH (membre) (83.76.19.xxx) le 14/04/17 à 13:44:25

http://www.swiss-athletics.ch/fr/leistungssport/julien-wanders-mit-erstklassigem-halbmarathon-debut.html

"Au Semi-marathon de Milan, Julien Wanders (Stade Genève) a fait un début tonitruant sur la distance de 21,1 km"

Julien Wanders par (invité) (185.15.227.xxx) le 14/04/17 à 13:50:50

autant pour moi à Bourg en Bresse c'était un 10km en 30:10
http://more.arrs.net/runner/39512

Julien Wanders par (invité) (85.69.102.xxx) le 15/04/17 à 17:58:41

"au temps" :)

Julien Wanders par (invité) (185.15.227.xxx) le 27/04/17 à 11:41:19

http://bescherelletamere.fr/autant-pour-moi-ou-au-temps-pour-moi/

Julien Wanders par (invité) (160.92.7.xxx) le 04/12/17 à 15:54:45

Hier Julien Wanders qui gagne à Genève.
J'ai vu un résumé, il a fumé un kenyan sur la fin de la course !
Vu l'allure à laquelle il allait là, je pense qu'il n'est plus très loin du top niveau mondial...

Julien Wanders par Serge92 (membre) (86.249.39.xxx) le 04/12/17 à 16:04:53

GROSSE PUISSANCE MISE EN ROUTE QUAND IL A MIS EN ROUTE !

Julien Wanders par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 04/12/17 à 16:11:27

J'ai vu les images. Vraiment impressionnant quand il largue le second, avec qui il avait fait une bonne partie du parcours (difficile, je crois, qui plus est (?)). Rien à faire, l'autre garde la même allure.

Il a couru affublé du maillot du Kenya... pas trop pigé le délire.

Julien Wanders par (invité) (114.128.93.xxx) le 04/12/17 à 16:11:39

Mais ce n'est pas souvent ?

Julien Wanders par (invité) (77.135.97.xxx) le 04/12/17 à 16:43:42

Il habite au Kénya et est en couple avec une kényane, voilà pourquoi, c'était un clein d'oeil

Julien Wanders par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 04/12/17 à 16:47:26

Ah ! je ne le pensais pas apologète du métissage. Mais pourquoi pas, si ça peut lui permettre d'être au plus près possible de la génétique kényane par les muqueuses. S'ils ont un gamin, faut imaginer la machine ! Allons, allons !
En espérant qu'elle ne le batte pas, ou ne joue pas les manipulatrices psychologiques, ça pourrait mal se solder pour lui !...

Julien Wanders par (invité) (80.12.27.xxx) le 04/12/17 à 16:48:57

C est debil

Julien Wanders par MathieuCH (membre) (138.190.132.xxx) le 04/12/17 à 17:02:52

"Pour tous ceux qui se demandent pourquoi je portais le maillot du Kenya hier, il n'y avait pas à chercher bien loin. Je voulais tous simplement faire une petite dédicace au pays qui m'a énormément appris et dans lequel je m'entraîne quasiment toute l'année. Loin de moi l'idée de faire du tord à quiconque et surtout pas à #swissathletics, dont je remercie évidemment le soutien ! J'aime agir spontanément et hier j'avais envie de courir sous les couleurs du Kenya, voilà tout ! "

Julien Wanders par MathieuCH (membre) (83.76.19.xxx) le 13/01/18 à 09:55:58

"La régularité à l'entraînement c'est la clef ! Une grosse semaine qui se termine par mon entraînement favori alternant rythme rapide et rythme moyen.
Séance du jour : 5x(3km/1km) + 1km

8'54/3'22/8'55/3'23/8'47/3'15/9'24(montée)/3'24/8'56/3'14/3'03(montée)

21km au total en 64'43"

Semi-Marathon de Barcelone dans 28 jours, cela va être intéressant !

Le record de Suisse est en 1h00'42'', celui de France en 1h00'46'' :)

Julien Wanders par (invité) (194.154.216.xxx) le 13/01/18 à 13:57:56

Au niveau planification, il pourra être en forme cet été pour la piste? ( j’avais cru comprendre qu’il voulait faire du 5000m)

Julien Wanders par Hatz' (invité) (92.226.241.xxx) le 14/01/18 à 10:53:41

15km de seuil sur cette série Oo! 45' d'effort environ...

du volume et c'est tout pour la progression, on ne court pas ses allures là en se contentant de 80-90km/hebdo...

Julien Wanders par (invité) (77.136.83.xxx) le 14/01/18 à 19:33:53

wanders est dope comme beaucoup
arretez d etre naif

Julien Wanders par (invité) (80.215.88.xxx) le 14/01/18 à 23:59:04

C'est pas comme ton cerveau, ducon.

Julien Wanders par Mark Landers (invité) (86.73.143.xxx) le 15/01/18 à 00:34:50

tous des femmellettes ! votre Wanders je le fais tombé comme une quille avec une charge l'épaule !

Julien Wanders par (invité) (109.212.106.xxx) le 17/01/18 à 14:31:18

ouai il court pas ses footings a 70% de fcm lui,
vu son entrainement sur sa page facebook il envoi souvent,
course longue 30kms en accel progressive de 16 a 19 km/h
du fartleck a gogo allure 10kms ..

Julien Wanders par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 17/01/18 à 15:13:10

"course longue 30kms en accel progressive de 16 a 19 km/h"

Soit entre 67 et 79 % de sa VMA.
A remettre en perspective ;)
A 16 km/h, pas sûr qu'il soit très loin de 70 % de FCM

Julien Wanders par (invité) (109.212.106.xxx) le 17/01/18 à 15:38:00

peut etre mais il y reste pas longtemps
sortie de 40 kms a 3'32,
16 km/h ce la mise en jambe et les recup entre serie, et encore il recup a 17 km/h ...
faut arreter de se mentir courir tres tres lentement ca use les souliers ce tout....

Julien Wanders par (invité) (138.190.133.xxx) le 17/01/18 à 17:03:49

Il ne met que ses séances.

A côté c'est minimum un footing tranquille par jour.

Julien Wanders par (invité) (89.92.173.xxx) le 17/01/18 à 21:25:56

Non mais les gars réveillez vous , un mec en 28'02 il est pas dans le rouge à 16kmh

Julien Wanders par (invité) (109.212.106.xxx) le 17/01/18 à 22:15:32

ben alors qu'on arrete de nous bassiner avec les grands champions qui font leur footing a 12 km\h comme kawauchi entre autres...c'est du pipo.

Julien Wanders par hi09 (invité) (62.203.215.xxx) le 17/01/18 à 22:53:18

"plus très loin du top niveau mondial"

28' sur 10km le top niveau mondial...

Julien Wanders par Serge92 (membre) (86.249.156.xxx) le 17/01/18 à 23:13:14

109.212 désolé mais le début de certaines séances commencent vers 12-14km/h maxi tout comme leur échauffement avant une compétition ... c'est du vécu partagé!

Julien Wanders par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 18/01/18 à 09:47:17

"qu'on arrete de nous bassiner avec les grands champions qui font leur footing a 12 km\h comme kawauchi entre autres...c'est du pipo."

Kawauchi c'est un fractionné (des 1000m) le mercredi, une course le week-end et tout le reste consiste en des footings cool pour encaisser ce rythme.

Julien Wanders par (invité) (77.136.18.xxx) le 18/01/18 à 17:30:12

wanders = dope

Julien Wanders par (invité) (160.92.7.xxx) le 18/01/18 à 17:51:25

Les footing à 12km/h c'est de la récup' active ça ou du réveil musculaire ou alors un pré échauffement.
On voit souvent meme chez les kenyans ou autres champions: ils font leur footings à 16kmh/h.
Comme dit plus haut, ils sont loin d'etre dans le rouge...
Et leurs fartleks, en général c'est pas sur du bitume bien plat en ligne droite. C'est en nature avec des montées / descentes sur terrain accidenté voire de la boue.

Julien Wanders par Serge92 (membre) (86.249.182.xxx) le 18/01/18 à 18:41:35

Pour le fartlek c'est au temps indiqué le plus souvent par le klaxon du coach dans le 4x4.... çà va vite mais toujours un peu de retenus cat tu ne sais pas toujours combien va durer l'accélération ! :-)

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge