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Ca vaut quoi ? par (invité) (78.206.212.xxx) le 11/04/17 à 11:19:19
Salut à tous,
J'ai fait vendredi dernier une séance : 2x(5x600) r'1'15" et R'3' en 1'41" et le dernier en 1'36". Je me demandais ce que cela valait sur une course type 3000m par exemple. Ou même 5000m mais je pense que les fractions sont trop courtes pour faire une prédiction de performance sur 5000m.
Merci à vous, en espérant avoir des réponses ;)
Ca vaut quoi ? par (invité) (78.206.212.xxx) le 11/04/17 à 14:14:44
Pas de réponse ???
Ca vaut quoi ? par (invité) (78.206.212.xxx) le 11/04/17 à 14:15:25
Pas de réponse ???
Ca vaut quoi ? par (invité) (90.15.255.xxx) le 11/04/17 à 14:25:58
9'15
Ca vaut quoi ? par (invité) (78.206.212.xxx) le 11/04/17 à 16:23:00
Merci mais par contre j'ai déjà un record en 8'43" sur 3000m et j'ai progressé. Après, je n'avais jamais fait de 600 comme ça donc je ne sais pas trop où me situer avec une séance comme celle-ci...
Ca vaut quoi ? par (invité) (100.2.99.xxx) le 12/04/17 à 02:28:57
Je trouve que c est un intervalle à ton niveau sauf si tu as fini frais...
Ca vaut quoi ? par ced59 (invité) (185.15.227.xxx) le 12/04/17 à 09:41:30
une séance 5x1000m serait un meilleur indicateur de ton chrono sur 5000m
Ca vaut quoi ? par (invité) (77.135.97.xxx) le 12/04/17 à 12:36:25
Tu verras sur ton 3000 mètres, tente une grosse perf et si ça passe pas ben ça passe pas, en tout cas costaud la séance
Ca vaut quoi ? par (invité) (185.15.227.xxx) le 12/04/17 à 16:26:43
2x(5x600) r'1'15" et R'3' en 1'41" et le dernier en 1'36".
ça vaut largement mieux que 9'15''
tu as un RP à 8'43''?
Ca vaut quoi ? par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 13/04/17 à 10:04:18
part à peine moins vite sur le 5000m : 2mn52s premier km pour voir : à ce train, cela ne te laissera pas de traces et réajuste par la suite : soit tu relancera, soit tu temporisera....le chrono : tu verra ce que ca donnera : de toute façon, tu es en dessous des 15mn....
Ca vaut quoi ? par (invité) (78.206.212.xxx) le 13/04/17 à 15:44:58
Merci bien pour les réponses, oui 8'43" c'est mon RP. Que veux-tu dire par : "c'est un intervalle à ton niveau suaf si tu as fini frais". Du coup, je verrai sur 3000m et 5000m ce que cela donne. Si vous avez d'autres conseils, je suis preneur ;)
Ca vaut quoi ? par (invité) (185.15.227.xxx) le 14/04/17 à 10:26:54
tu nous tiens au courant ?
Ca vaut quoi ? par (invité) (78.206.212.xxx) le 14/04/17 à 14:09:09
Oui pas de soucis, je vous tiens au courant si vous voulez ;)
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