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Courir et rien d'autre par Tullio (membre) (90.79.211.xxx) le 13/04/17 à 12:10:49
A la moitié d'une prépa marathon de 16 semaines, je prends de plus en plus de plaisir à courir, j'augmente donc mon kilométrage doucement, mais surement et je ne vois pas l'intérêt de faire autre chose.
Pour aller au plus prêt de la meilleure condition physique possible pour ce marathon, devrais je me remettre en question et faire un peu de PPG, d'étirements, quelques séances de piscine....
Courir et rien d'autre par jp75018 (membre) (86.242.3.xxx) le 13/04/17 à 12:14:32
Aucun intérêt à faire autre chose si tu te sens bien, pourquoi changer, autant courir c'est ce qu'il y a de plus profitable pour préparer une course de longue distance!
Cela n'empêche pas de récupérer (jours de repos, course lente, voir marche).
JP
Courir et rien d'autre par (invité) (31.39.161.xxx) le 13/04/17 à 12:18:15
euh.. prepa marathon de 16 semaines ? 4 mois de prépa ?????? Cest du délire total. Tu vas arriver totalement cassé
Courir et rien d'autre par (invité) (195.49.133.xxx) le 13/04/17 à 12:22:18
et la PPG est obligatoire je trouve au moins une fois toutes les deux semaines pour améliorer ça technique de course et ce renforcer. Gainage aussi je trouve .. mais bon chacun ses habitudes
Courir et rien d'autre par Tullio (membre) (90.79.211.xxx) le 13/04/17 à 12:32:58
@(31.39.161
16 semaines, je suppose que c'est plus progressif et tu gardes le droit d'écouter ton corps et de faire sauter une journée par ç par là si tu le sens. Pour ton info une journée de repos seulement toute les 2 semaines dans le plan ;)
De toute façon courir toute l'année (là aussi si il le faut je veux bien faire sauter une semaine par ci par là) est un objectif bien plus important pour moi que courir un marathon
Courir et rien d'autre par Tullio (membre) (90.79.211.xxx) le 13/04/17 à 12:34:33
Pour plus de précision c'est un plan 80/20
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