Lendemain sortie longue

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Lendemain sortie longue par Gilles Op (invité) (176.153.134.xxx) le 16/04/17 à 17:24:39

Salut tout le monde.
J'ai réalisé une sortie longue de 2h aujourd'hui, je me sens assez bien. Puis-je me permettre de faire une autre séance demain du genre VMA ou c'est trop ??

Lendemain sortie longue par (invité) (77.135.97.xxx) le 16/04/17 à 17:45:02

Attention réponse à la macron:

ÇA DEPEND

Lendemain sortie longue par (invité) (149.154.223.xxx) le 16/04/17 à 17:47:49

En même temps tu peux mais en même temps tu dois te reposer......

Lendemain sortie longue par (invité) (176.153.134.xxx) le 16/04/17 à 17:52:10

J'ai fait 3 jours de repos avant. Je pense que je vais m'y essayer demain, seule l'expérience pourra ma le dire je crois

Lendemain sortie longue par Serge92 (membre) (83.204.234.xxx) le 16/04/17 à 18:15:22

Gilles en étant beaucoup plus jeune il était courant de faire 2 jours consécutifs plus de 30km en endurance fondamentale.... A chacun de trouver ce qu'il lui convient en respectant toujours la progressivité dans la planification.

Lendemain sortie longue par albaotros (invité) (91.160.27.xxx) le 16/04/17 à 20:53:12

bjr
il me semble que l on fait de la vma avant 1 sortie longue après rien ne t empêche de refaire 1 sortie 2 jours de suite si tu le sent

Lendemain sortie longue par Gilles Op (invité) (176.153.134.xxx) le 16/04/17 à 22:53:14

Merci les gars, je vais mettre une patate demain

Lendemain sortie longue par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 17/04/17 à 00:29:02

Il en faut toujours 1 contre exemple.
Moi je pense que la SL (+ de 2h ) dégrade déjà bien les fibres musculaires.
Donc si tu fais de la VMA dès le lendemain tu vas encore dégradé du muscle sur des muscles non cicatrisés.
C'est pas top.
Pas sur le coup mais à la longue tu te blesser as

Lendemain sortie longue par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 17/04/17 à 00:53:20

Ça aurait sans doute été mieux dans l'autre sens...

Lendemain sortie longue par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 17/04/17 à 04:28:43

@Gilles Op : je ne vois pas l'utilité à faire une séance de VMA le lendemain par rapport à la faire deux jours après, mais si tu es en préparation semi ou marathon, faire un peu d'allure spécifique sur la fatigue de la sortie longue peut être intéressant...

Ensuite, ça dépend de l'allure de ta sortie et de ton habitude de ce genre de choses... si tu étais en footing cool sur terrain plat, il est possible que les deux heures ne t'aient guère fatigué.

Lendemain sortie longue par Gilles Op (invité) (176.153.134.xxx) le 17/04/17 à 10:08:06

Ok finalement je vais attendre deux jours je préfère jouer la sécurité. Je sens quand même des courbatures ce matin, donc je suis un peu calmé

Lendemain sortie longue par (invité) (88.165.108.xxx) le 17/04/17 à 13:16:17

Sorti de son contexte, que peut-on répondre ? Tu prépares quoi ? Tu en es ou dans ta saison ?...
bref, tu peux tout faire (ou pas)

Lendemain sortie longue par (invité) (109.190.73.xxx) le 17/04/17 à 14:58:14

Euh oui si il y a courbatures, laisse tomber la vma ! 1h-1h20 footing 65-70% FCM si tu veux faire quelquechose.

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