mal estomac au marathon après 2 sucres au km30

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mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par rico92 (invité) (90.91.131.xxx) le 17/04/17 à 14:35:15

Bonjour à tous,

Une question à vous poser sur ce qu'il m'est arrivé au marathon récemment: pour mon 4eme marathon je visais 4min de mieux que ce que j'avais fait la fois d'avant: soit 3h27.

Je m'étais bien entraîné, j'avais des jambes, me sentais vraiment bien, j'ai bu 250ml à chaque ravito tous les 5km (toutes les 24min30sec). Et puis au km30, tout allait bien mais j'ai tout de même décidé de prendre 2 sucres histoire d'avoir quelque-chose dans le ventre.
A partir de là, j'ai ressenti une violente douleur à l'estomac qui ne m'a pas lachée jusqu'à l'arrivée: obligé de m'arrêter sur le côté, plié en deux, puis j'ai repris tout doucement la course mais en piétinant et finissant en l'état.

A votre avis est-ce le sucre qui a provoqué ces douleurs ? le manque d'hydratation ?
Aurais-je du continuer et finir avec que de l'eau et rien de sucré ?

Au final je suis déçu car j'ai fait bien plus que ce que je visais d'autant que j'étais plutôt frais au km30...
Probablement une erreur de ma part au ravito...

Merci pour vos lumières.

Rico92

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 17/04/17 à 15:03:00

Salut,
Tu as pris uniquement de l'eau aux ravitaillements précédents ? Tu prenais quoi durant tes sorties longues ?

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par (invité) (77.135.97.xxx) le 17/04/17 à 15:03:22

Mais qu'est-ce qu'on peut en savoir..

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par (invité) (90.91.131.xxx) le 17/04/17 à 15:13:09

Salut Mathieu,

Oui que de l'eau aux ravitos.

Les sorties longues je les ai faites à jeûn, que de l'eau, pas de sucre, pas de dur.

Rico

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par Rico92 (invité) (90.91.131.xxx) le 17/04/17 à 15:13:32

Salut Mathieu,

Oui que de l'eau aux ravitos.

Les sorties longues je les ai faites à jeûn, que de l'eau, pas de sucre, pas de dur.

Rico

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 17/04/17 à 15:21:48

Et bien il aurait fallu tester cela à l'entraînement...

A mes débuts chaque fois que je prenais du sucre sur des compétitions (certes plus courtes et intenses) cela ne passait pas (point de côté, comme toi), mais depuis que je me suis lancé sur marathon j'ai testé différentes stratégies à l'entraînement, je me suis habitué à consommer du sucre pendant l'effort, et plus aucun problème sur mes marathons. Et jusqu'au semi je ne prends plus rien.

Cela peut aussi avoir un lien avec la quantité de sucre ingurgité à la fois.

Et pendant l'épreuve, c'est eau ET sucre chaque 5km...

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par doc (invité) (31.39.161.xxx) le 17/04/17 à 15:27:29

Tu penses avoir une réponse rationnelle et adaptée en postant sur un forum ????????? Va voir ton toubib plutot

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par Rico92 (invité) (90.91.131.xxx) le 17/04/17 à 17:22:03

Merci Mathieu pour ton retour intéressant.

En effet je devrais tester sur les sorties longues en jouant sur la fréquence et la quantité de l'apport.

J'ai entendu et lu des témoignages de coureurs qui prennent du SMECTA, un pansement gastrique avant la course pour éviter ce genre de désagrément, je me méfie des effets secondaires éventuels.

Rico92

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par MathieuCH (membre) (83.76.19.xxx) le 17/04/17 à 17:51:04

Très mauvaise idée.

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par Rico92 (invité) (90.91.131.xxx) le 17/04/17 à 18:04:42

ok...

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par Run91 (invité) (92.128.116.xxx) le 19/04/17 à 20:09:42

Je suis quand même étonné que tu aies eu ces désagréments uniquement pour 2 sucres. Peut-être avais tu ce jour là des problèmes gastriques qui ont été amplifiés par l'épreuve (?).
Personnellement je ne prends jamais de solide dans mes sorties et prends du sucré à chaque ravitaillement sur marathon et même sur semi à partir du 15ème et n'ai jamais eu de souci.

Sinon, je préfère et conseille prendre du coca cola quand il y en a, c'est sucré, hydrate et se digère facilement.

Cdt

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par (invité) (31.39.164.xxx) le 19/04/17 à 20:27:52

J'ai pas tout lu, mais je me demande si l'apport instantané de sucre rapide est vraiment bon pour l'organisme en plein effort. Certaines personnes peuvent s'assimiler plus ou moins bien.

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par (invité) (149.154.221.xxx) le 21/04/17 à 20:29:31

Et dire qu'il y a des mecs qui se tapent 7-8 années d'études de médecine alors qu'ici on a des consultations en ligne gratuites par des pompiers, des bouchers, des facteurs.....

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par filipides (invité) (198.199.109.xxx) le 22/04/17 à 09:33:41



"Et dire qu'il y a des mecs qui se tapent 7-8 années d'études de médecine alors qu'ici on a des consultations en ligne gratuites par des pompiers, des bouchers, des facteurs....." par (invité) (149.154.221.xxx) le 21/04/17 à 20:29:31


ne soyez pas jaloux ! ils vous prennent vos clients c'est
ça...?

vu l'amateurisme de certains praticiens ( medecins ? ),
je m'interroge si c'est pas mieux d'être soigné par des pompiers, des bouchers, des facteurs.....( au moins ils
prennent le temps d'écouter la souffrance des autres, il
y a des élucubrations parfois, mais la volonté d'aider )

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par patrick (invité) (86.71.94.xxx) le 22/04/17 à 10:00:05

30 eme km en principe ca s appelle le mur; chacuns chacunes ces propres manifestations

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par (invité) (95.91.224.xxx) le 22/04/17 à 13:17:34

c est nouveau ça !

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par patrick (invité) (86.71.94.xxx) le 22/04/17 à 15:24:00

rien de nouveau 30 eme = mur douleurs physcomatic ou pas ;parce que deux sucres!

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par (invité) (149.154.213.xxx) le 22/04/17 à 17:57:30

Effectivement si l'important est l'écoute .......alors une diseuse de bonne aventure suffit.....

mal estomac au marathon après 2 sucres au km30 par filipides (invité) (162.243.18.xxx) le 23/04/17 à 10:27:51

par (invité) (149.154.213.xxx) le 22/04/17 à 17:57:30

Effectivement si l'important est l'écoute .......alors une diseuse de bonne aventure suffit.....

--------------

oui l'écoute est hyper importante ! trop de baclages du
coté de vos "medecins"...

"diseuse de bonne aventure" vous dites ?, j'ai connu dans
le temps un chaman/rebouteux capable de soigner beaucoup de gens, bien meilleur que vos toubibs a 7-8 années d'études de médecine...:):)

il voyait parfois la douleur des gens avant même qu'ils
l'expriment...( donc sans écoute ! )

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