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Soulager les ischiojambiers par Pierro (invité) (212.243.55.xxx) le 25/04/17 à 23:24:30
Bonjour,
Je cours régulièrement entre 10 et 25 km et j'ai remarqué qu'à chaque fois je fini avec les ischio en miettes alors que c'est à peine si j'ai l'impression d'avoir sollicité mes quadriceps.
Je voudrais donc savoir si vous aviez des solutions pour rééquilibrer la répartition de l'effort entre les ischio et les quadri donc dans mon cas courir plus en utilisant les quadri.
Merci d'avance !
Soulager les ischiojambiers par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 25/04/17 à 23:34:34
Peut être moins courir sur les talons avec les genoux pliés ?
Et/ou muscler les ischio. ..vois des tutos sur le Web.
Soulager les ischiojambiers par jaja (invité) (92.140.25.xxx) le 26/04/17 à 11:21:11
essaie le velo
Soulager les ischiojambiers par (invité) (160.92.7.xxx) le 26/04/17 à 14:09:53
Tu as les quadri deja musculés ?
Car pour ma part, il n'y a qu'en course où j'ai des courbatures aux ischios.
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