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Quelle VMA? par L'agneau (invité) (176.190.75.xxx) le 01/05/17 à 21:44:25
Bonjour et merci à ceux qui prendront la peine de répondre.
Pouvez-vous me dire qu'elle est ma VMA sachant que je n'ai jamais fait de test et que j'ai juste un repaire avec un segment Strava dont je vous donne les données.
1.7 km avec en léger faux plat (25 m de dénivelé +) en 6'21''.
J'ai 41 ans et me suis mis à la cap depuis juin.
Quelle VMA? par (invité) (96.43.234.xxx) le 01/05/17 à 21:49:32
je dirai 17 :)
Quelle VMA? par AdrienF (invité) (77.205.205.xxx) le 01/05/17 à 21:53:02
Idem
Quelle VMA? par L'agneau (invité) (176.190.75.xxx) le 01/05/17 à 21:56:57
Merci, ça me donne idée pour commencer à m’entraîner sérieusement car je ne faisais que courir au feeling :)
Quelle VMA? par AdrienF (invité) (77.205.205.xxx) le 01/05/17 à 21:58:13
Après, tout dépend si ce segment a été fait à fond ou pas... Si çà n'est pas le cas, ta VMA peut être supérieure à 17 km/h.
Quelle VMA? par L'Agneau (invité) (80.214.214.xxx) le 01/05/17 à 22:19:31
Oui,j'étais à fond. Après ce n'est pas sur piste mais en ville sur un trottoir où j'ai dû slalomer 2-3 fois entre les gens et descendre du trottoir. Quelques secondes de perdues je pense.
Quelle VMA? par Serge92 (membre) (83.204.232.xxx) le 01/05/17 à 22:49:32
Inutile de chercher à déterminer la VMA au poils de cul .... faire un 10km en compétition et tu auras les allures à travailler en fonction de ton niveau...cela évitera dans ton cas de vouloir fractionner trop vite et inutilement.
Quelle VMA? par AdrienF (invité) (77.205.205.xxx) le 01/05/17 à 23:32:37
Oui voilà, sur 10 km ou 5 km.
Perso, quand je veux déterminer mes allures, je fais un test sur 5 km, car c'est plus court.
Quelle VMA? par L'Agneau (invité) (176.190.75.xxx) le 02/05/17 à 23:30:57
J'ai fait un 10 km avec 120 m de D+ en octobre' en 40:00.
Quelle VMA? par jbvsl47 (invité) (77.148.170.xxx) le 03/05/17 à 23:30:03
a +ou- 17 ... Tu dois valoir 39' sur un 10 plat , donc assez logique.
Quelle VMA? par L'Agneau (invité) (212.234.218.xxx) le 04/05/17 à 09:42:39
Merci;
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