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X 100 - X200 par Xavier (invité) (23.104.17.xxx) le 15/05/17 à 13:39:11
Salut,
Quel est l'intérêt/utilité ou le non-intérêt/unitilité en général de faire du fractionné court?
En dehors travail de VMA (et encore), foulée, puissance?
Et pour préparer des 10K, semi et marathon?
Merci.
X 100 - X200 par ced59 (invité) (185.15.227.xxx) le 15/05/17 à 15:10:16
le fractionné court (100-200m et côtes) permettra de travailler ta vitesse au delà de ta VMA.
En côtes tu travailleras aussi ta puissance musculaire.
30"/30" ou 200m effectués légèrement au delà de ta vma (105-110%) => travail de vitesse et développement de la VMA
X 100 - X200 par Serge92 (membre) (83.204.236.xxx) le 15/05/17 à 19:03:20
aucun intérêt à vouloir courir absolument vers 105-110 % VMA pour le demi-fond et le fond si on est mal placé et à l'arrach ! préférable d'aller un peu moins vite et de faire un bon travail biomécanique ... c'est du moins mon simple avis et le travail que je conseille aux athlètes du club en particulier mais il y a bien entendu d'autres cheminements, le principal étant de performer dans le temps aussi ! les feux de paille ce n'est pas pour moi.
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