le temps est à la chaleur

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le temps est à la chaleur par yoann2904 (membre) (78.201.170.xxx) le 26/05/17 à 15:26:10

Quelles astuces avez-vous pour éviter de souffrir de la chaleur quand vous courrez et que vous ne pouvez pas y aller à la fraiche ?

le temps est à la chaleur par Tullio (membre) (90.79.211.xxx) le 26/05/17 à 16:44:50

Consommer plus de sel. T'as pas un bois pour trouver un peu d'ombre ?

le temps est à la chaleur par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 26/05/17 à 16:55:20

L'astuce, lors de périodes de chaleur durable, c'est de courir sous la chaleur quand même :)

Mais pas longtemps (< 50 min) dans un premier temps, et en EF réelle, et en privilégiant les parcours avec un minimum d'ombre ou de vent. Ceci afin d'habituer ton corps. Et hydrate-toi bien avant, voire pendant si tu transpires beaucoup.

Au bout de même pas 2 semaines tu la supporteras bien mieux, même à l'effort. Moi qui haïssais la chaleur je suis arrivé à la maîtriser en respectant cette adaptation progressive.

Après, s'il fait 35 degrés et +,... c'est plus compliqué c'est sûr :)

le temps est à la chaleur par hollyoak (membre) (86.252.135.xxx) le 26/05/17 à 18:17:54

Oui pour l'EF ça reste jouable en y allant progressivement et en s'hydratant bien. En course en revanche pas de miracles, les performances vont s'en ressentir !

le temps est à la chaleur par (invité) (82.121.66.xxx) le 26/05/17 à 18:20:48

courir la nuit banane.

le temps est à la chaleur par (invité) (91.180.30.xxx) le 26/05/17 à 18:44:50

tout le monde se réjoui et mon je râle.... au dessus de 15° je commence à souffrir alors en ce moment c'est dur dur (29° chez moi ici à Liege et atmosphère bien lourde). Impossible de courir en dehors de l'heure la moins chaude de la journée (et encore :-/)

le temps est à la chaleur par andin (invité) (152.174.228.xxx) le 26/05/17 à 19:23:12

Courir en endurance sur moins de 1h30, en modulant l'allure, ne pose aucun souci jusqu'à 35 degrés je dirais. Pour les séances, oubliez...

le temps est à la chaleur par M. Irma (invité) (107.37.1.xxx) le 26/05/17 à 21:19:36

Plus il fait chaud, plus tu sues et l'hydratation de très importante devient totalement vitale. Mais boire plus de 3L/J d'eau ça se gère, boire régulièrement toute la journée, tous les jours. Pour ceux qui vivent dans des pays chauds, je dirais éviter la climatisation, et pas d'alcool !

le temps est à la chaleur par andin (invité) (186.9.128.xxx) le 26/05/17 à 21:47:42

Genre dégun boit des binouzes au Brésil lol...

le temps est à la chaleur par (invité) (176.156.147.xxx) le 27/05/17 à 07:35:49

Attention aux "conseils" qui peuvent s'avérer dangereux !

Prendre plus de sel ? > Le sel va garder l'eau, on transpire moins, on refroidit moins son corps. Le coup de chaud n'est pas loin. Mieux vaut bien boire avant (eau pure) et bien transpirer pendant l'entrainement.

Il faut passer plusieurs heures au frais relatif (disons 23 à 25 degrés), la clim (bien dimensionnée pour éviter les différentiels extérieur/intérieur) change la vie, surtout pour s'endormir.

Et aller courir le matin, entre 6 h et 9 h quand c'est possible, éviter les heures les plus chaudes (15 h à 18 h), mais ça tout le monde le sait.

Bon, je vais courir.

le temps est à la chaleur par Casanis (invité) (157.123.1.xxx) le 27/05/17 à 09:05:36

Je vais attendre qu'il fasse un peu plus chaud ;-)
Après, les glaçons fondent mieux...

le temps est à la chaleur par (invité) (92.152.167.xxx) le 27/05/17 à 09:58:04

ah, comme tous les ans, le post alakon quand la température dépasse 25°C ...

Vivement dans six mois, quand on aura le post ''comment faites vous pour courir par -5°C''

le temps est à la chaleur par (invité) (91.180.30.xxx) le 27/05/17 à 10:18:32

Le plus gros soucis, indépendamment de la chaleur, c'est la qualité de l'air. Et franchement, ca n'est pas un soucis "à la con" comme dit ici plus haut :-)
C'est vraiment hard.
Je sais pas chez vous, mais en Belgique, de telles températures, c'est juste une chape de plomb en plein dans la tronche et sur les épaules, de l'asthme et deux de tension... La pollution.... Violent.

le temps est à la chaleur par Hatz' (invité) (89.15.224.xxx) le 27/05/17 à 11:21:00

post à la con, parce qu'on appelle ça un marronnier...
tout a déjà été dit et redit et reredit depuis des années sur ce fofo.

bref fouille.

le temps est à la chaleur par Pipo34 (invité) (2.4.17.xxx) le 27/05/17 à 14:08:37

La meilleure façon de ne pas souffrir de la chaleur est d'être en bonne condition physique et aussi d'éviter les séances de qualité.

Sinon se lever tôt ou courir de nuit, courir à jeun bien sur! faire du vélo courir en bord de mer ou carrément dans l'eau.
Courir moins longtemps aussi...

le temps est à la chaleur par Casanis (invité) (18.165.1.xxx) le 27/05/17 à 14:14:38

Pourquoi pas un petit avec des glaçons ? du temps que tu y es ?

le temps est à la chaleur par Tullio (membre) (90.79.211.xxx) le 27/05/17 à 16:14:05

On peut aussi considérer qu'il peut y avoir beaucoup de plaisir à courir sous la chaleur : le gain en fitness est beaucoup plus rapide (des études ont démontré que le gain était plus important sous la chaleur qu'en altitude)

le temps est à la chaleur par Hatz' (invité) (89.15.224.xxx) le 27/05/17 à 16:35:11

"le gain en fitness" c'est du québécois ? pas compris ce que c'était.

le temps est à la chaleur par Tullio (membre) (90.79.211.xxx) le 27/05/17 à 18:27:54

@Hatz' Fitness ici : Etre en forme et en bonne santé

le temps est à la chaleur par jaber (invité) (82.234.177.xxx) le 27/05/17 à 19:04:13

Les capacités d'adaptation de notre corps sont souvent insoupçonnées, et surprenantes !
Bertypromaths a tout dit :
Séance courte, EF, hydratation préalable voire pendant l'effort.
Je rajouterais à renouveler le plus souvent possible, et, en effet, assez rapidement, on en vient assez bizarrement à aimer courir dans ces conditions "extrêmes".
C'est juste une autre façon de courir, qui oblige à l'humilité et à l'écoute de ses sensations.

le temps est à la chaleur par LaGouttedeTrop (invité) (93.28.2.xxx) le 27/05/17 à 19:32:10

Ce qui me fascine, c'est que la plupart des gens se mettent à courir avec "les beaux jours", quand il se met à faire bien chaud, donc. L'hiver on ne les voit pas.
Alors que, il est plus aisé de courir dans le froid que dans le chaud. Au-dessus de 15 degrés, je perds beaucoup niveau perf. Et ne pas demander au-dessus de 30 ...
Pour moi, la température idéale est entre 0 et 10 pour la cap.
Sans doute que je transpire plus que la moyenne aussi, hiver compris. Mais l'été, je perds tellement d'eau que je suis incapable de courir à mon niveau. J'ai l'impression de transpirer davantage d'ailleurs depuis que je me suis mis à la cap. Comme si mon corps s'était habitué à l'effort, et au moindre déplacement se met désormais à anticiper, en produisant de la sueur. Je précise que j'ai 31 ans, et que je me suis mis à courir sérieusement depuis 6 ans, avant je faisais d'autres sports. Et que je vis dans le sud-est, donc la chaleur c'est 4-5 mois à souffrir pour ma part. Il paraît que la transpi se fait moins abondante à partir d'un certain âge ? (il me reste plus qu'à patienter, ou déménager à Cherbourg ^^).

le temps est à la chaleur par (invité) (92.88.234.xxx) le 27/05/17 à 19:58:48

sérieusement tu comprends pas que la plupart des gens préfèrent sortir quand il fait beau et rester au chaud l'hiver ?
sinon il fait pas si chaud vous etes un peu des chochottes, et la transpiration sert justement a refroidir ton corps donc c'est plutot une bonne chose.

le temps est à la chaleur par (invité) (92.152.229.xxx) le 28/05/17 à 07:42:56

bah oui, post alakon, rabâchage tous les ans, à la même période des mêmes conseils de bons sens et d'évidence ... faut vous la tenir aussi quand vous allez pisser ?

Il y en a ici qui ne connaissent que la première page du forum !!!

le temps est à la chaleur par (invité) (46.177.1.xxx) le 28/05/17 à 07:56:33

je n'ai pas trouvé comment tourner les pages ?

le temps est à la chaleur par LaGouttedeTrop (invité) (93.28.2.xxx) le 28/05/17 à 09:06:01

La transpiration est une bonne chose jusqu'à un certain point, si tu perds trop d'eau tu perds vite de tes capacités.

le temps est à la chaleur par Jake (invité) (77.129.58.xxx) le 28/05/17 à 12:50:56

Ce matin 1h30 en EF . Départ 06h50 et déja trop chaud.
J'ai souffert. A partir de 20°C mes performances baissent considérablement.
+25/30 sec /km

le temps est à la chaleur par (invité) (92.142.47.xxx) le 28/05/17 à 13:00:37

" Prendre plus de sel ? > Le sel va garder l'eau, on transpire moins, on refroidit moins son corps. Le coup de chaud n'est pas loin. Mieux vaut bien boire avant (eau pure) et bien transpirer pendant l'entrainement. "


Un coureur normalement ça boit beaucoup et ne rajoute pas de sel en mangeant, mais... en période de forte chaleur, Cottereau conseille de saler un peu, pour retenir suffisamment d'eau.


le temps est à la chaleur par (invité) (92.142.47.xxx) le 28/05/17 à 13:10:32

La chaleur suite.


Le problème ce n'est pas le " coup de chaud ", c'est le coup de chaleur.

http://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/coup-de-chaleur/symptomes

Mortel parfois, mettre à l'ombre, refroidir le plus VITE possible, allo les pompiers !


Si vous suez beaucoup du haut par 30°, c'est bon signe, vous êtes adaptés, par contre si ça vous coule sur l'arrière des cuisses il faut se méfier, pas courant, peut être déshydratation et coup de chaud à venir, ou pire, se refroidir rapidement et marcher un peu.

le temps est à la chaleur par vulvia (invité) (86.247.14.xxx) le 29/05/17 à 01:17:39

Je commence à comprendre pourquoi j'ai autant souffert hier: 1h50 de course et plus de 20 km avec plein de dénivelé, sans eau ca m'a tué... Comme il était 18h passé, je pensais pouvoir résister beaucoup mieux que ca à la chaleur et j'ai complètement sous estimé le truc. Heureusement que j'ai un peu d'entrainement quand meme...

le temps est à la chaleur par (invité) (176.156.147.xxx) le 29/05/17 à 07:52:05

18 heures, c'est très proche de l'heure la plus chaude (15 à 17 heures généralement). Si tu ne peux pas courir le matin, mieux vaut courir à 12 heures qu'à 18 heures, tu gagnes plusieurs degrés.

le temps est à la chaleur par (invité) (92.142.47.xxx) le 29/05/17 à 10:53:48

Ou à 6 - 7 h du matin.

le temps est à la chaleur par (invité) (13.83.1.xxx) le 29/05/17 à 10:59:19

10h du mat. c'est bien, avant trop tôt, après trop tard.

le temps est à la chaleur par AdrienF (invité) (78.119.26.xxx) le 29/05/17 à 11:10:45

Pareil, je supporte assez mal la chaleur. Pour moi, la température idéale pour courir c'est entre 5 et 15 degrés. Au delà de 25 degrés, je transpire abondamment et mes perfs s'en ressentent. Je suis aussi obligé de porter un bandeau pour absorber la transpiration.

Mais courir sous la chaleur permet à l'organisme de s'accoutumer. Surtout, il faut bien s'hydrater.

Quant au moment le plus chaud de la journée, c'est effectivement entre 16h et 18h. Certes, pratiquer en milieu de journée lorsque le soleil est au plus haut (12-14h) me tanne davantage et le risque d'insolation est plus fort. Si pas la possibilité d'aller avant 10h, je préfère donc attendre la fin de journée: après 20h, le soleil commence à s'abaisser sous l'horizon et même si la température reste élevée, les sensations sont meilleures.

le temps est à la chaleur par (invité) (185.24.185.xxx) le 29/05/17 à 17:03:17

"Ce matin 1h30 en EF . Départ 06h50 et déja trop chaud.
J'ai souffert. A partir de 20°C mes performances baissent considérablement.
+25/30 sec /km "

Ça fait un peu beaucoup ....

le temps est à la chaleur par (invité) (92.152.226.xxx) le 29/05/17 à 21:27:42

10h du mat. c'est bien, avant trop tôt, après trop tard.

--

ah non, je dirais 10h05'38" c'est mieux, avant c'est trop tôt, après c'est trop tard ...

A qui le tour ?

le temps est à la chaleur par vulvia (invité) (90.92.159.xxx) le 08/06/17 à 19:57:30

Pfiou quelle horreur ce temps pour courir ! Je suis parti à 18h15 faire une séance à base de 300 m et j'ai morflé un truc de dingue ! Je me suis arrêté à la moitié de ce que je comptais faire, et couru seulement 8 km échauffement compris...
Je sais que c'est pas raisonnable de vouloir faire de l'intensité à ces températures mais j'aime bien essayer de réserver un jour par semaine à ce type de séances car j'ai l'impression qu'elles sont très profitables pour progresser.
J'espère que les températures vont baisser un peu ces prochains jours car j'ai fini la séance vraiment pas très bien... Sur Paris j'avais l'impression qu'il y avait pas d'air, même à 19h c'était très étouffant.. :(

le temps est à la chaleur par sportive (invité) (176.141.65.xxx) le 08/06/17 à 20:28:12

je préfère le froid siberial a la canicule.J'ai des crampes,des maux de têtes,mon énergie est canalisé pour gérer la chaleur et pas pour fournir l'effort.Perso soit je cours tard le soir soit tôt le matin.Ca devient quasiment impossible .

le temps est à la chaleur par (invité) (69.73.56.xxx) le 08/06/17 à 20:51:07

Ce matin 10h10, léger mistral pour rafraichir un peu, très agréable ! Problème, ici il n'y a que des montées et des descentes ! La moyenne ça ne fait pas du plat !

le temps est à la chaleur par Kiki (invité) (77.203.252.xxx) le 08/06/17 à 22:27:50

Ce soir sortie à 18h30 avec 28°C en endurance pour 11,5 km. Nickel. Une casquette et un bon arrosage de flotte encours de route, ça passe !!

le temps est à la chaleur par (invité) (77.136.14.xxx) le 09/06/17 à 00:01:01

super vos vies

le temps est à la chaleur par (invité) (94.53.56.xxx) le 09/06/17 à 11:38:13

mieux que toi devant ta télé avec ta bière

le temps est à la chaleur par (invité) (93.189.57.xxx) le 09/06/17 à 14:50:07

dommage qu'il n'y ait que le temps !

le temps est à la chaleur par (invité) (134.157.91.xxx) le 09/06/17 à 16:34:22

Quelque informations intéressantes ici:
http://www.insep.fr/fr/actualites/apprivoiser-la-chaleur-comment-anticiper-rio-0

le temps est à la chaleur par (invité) (86.212.118.xxx) le 09/06/17 à 20:02:58

articles très intéressants!

le temps est à la chaleur par (invité) (51.255.47.xxx) le 09/06/17 à 21:17:02

Merdracounne
J'y vois dix balles, mais kiiikki va y aller ?
Fume c'est du belgium tas de gros

le temps est à la chaleur par (invité) (82.241.152.xxx) le 10/06/17 à 21:32:14

Tout le monde est différent, et tout le monde n'a pas la meme tolérance à la chaleur.
On le voit en course et à l'entrainement, certains vont perdre jusqu'à 30s au km (c'est le cas d'un post plus haut), mais certains ne vont quasiment rien perdre.
Et ce, quoi que vous fassiez. Apres si vous etes en plus de ça, déshydratés, c'est pire.

le temps est à la chaleur par vulvia (invité) (90.92.159.xxx) le 10/06/17 à 21:53:58

Moi j'ai halluciné: j'ai couru 18 bornes entre 12h45 et 14h15 (soit les heures les plus chaudes) avec aucune perte de performance par rapport à d'habitude. Au contraire, j'étais même plutot plus rapide qu'avant ! Et tout ca avec 3 stops fontaines aux km 3.5, 5 et 15 (je choisis pas l'emplacement des fontaines...:-().
Ce qui est étonnant c'est que jeudi j'avais tenté du fractionné en mode 300 m à 18h30 et je m'étais tout de suite senti mal.
Peut etre que ces dû au fait qu'il y avait un peu plus d'air et de vent aujourd'hui?

le temps est à la chaleur par (invité) (78.207.72.xxx) le 12/06/17 à 19:58:27

Le temps est à la chaleur, c'est bon ça on va mater les galinettes !!

le temps est à la chaleur par (invité) (176.156.147.xxx) le 12/06/17 à 20:32:44

" j'ai couru 18 bornes entre 12h45 et 14h15 (soit les heures les plus chaudes)"

Les heures les plus chaudes c'est entre 15 ou 16 h et 18 h. Regarde les relevés météo pour la station la plus proche.

Chez moi, à 13 heures, il faisait 32,9 degrés et à 17 heures, c'était monté à 36,6 degrés, sous abri bien sûr.

http://www.meteociel.fr/temps-reel/obs_villes.php?code2=7563&jour2=12&mois2=5&annee2=2017&envoyer=OK

le temps est à la chaleur par (invité) (176.156.147.xxx) le 13/06/17 à 07:16:30

Et si tu as couru hier en IdF, Vulvia (ça c'est du pseudo !), les maxi ont été de 20 ou 21 degrés en pleine après-midi, c'est la température ici ce matin (Vaucluse) à 6 heures, logique que ta forme n'ait pas été impactée par la température.

le temps est à la chaleur par (invité) (176.156.147.xxx) le 13/06/17 à 07:23:18

En fait, selon la région, "chaleur" n'a pas le même sens.

Comparer :
http://images.meteociel.fr/im/8793/tx12_rp_vpp3.png

http://images.meteociel.fr/im/7548/tx12_se_xiz1.png

le temps est à la chaleur par rechofe pourtous (invité) (14.76.8.xxx) le 13/06/17 à 08:13:18

A 10h du mat. courir dans le vaucluse est très agréable même si un peu chaud à l'arrivée.

nico dit tax'carbon'

le temps est à la chaleur par rechofe pourtous (invité) (224.24.9.xxx) le 13/06/17 à 12:40:38

Ce matin 33 à l'ombre c'est sympa mais au soleil sur le bitume fondu c'est plus collant !

'ti nico dit tax'carbon'

le temps est à la chaleur par vulvia (invité) (90.92.159.xxx) le 13/06/17 à 13:27:25

Le samedi a 13h je te garantis qu'il ne faisait pas "que" 21 °... D'ailleurs j'ai pas croisé un seul jogger à part au tout début du champ de mars. Mais oui j'ai l'impression que le temps est moins étouffant à cette heure là qu'à 18h.

le temps est à la chaleur par patanecchia (invité) (246.160.8.xxx) le 13/06/17 à 20:54:03

https://translate.google.fr/#auto/fr/vulvia

j'en déduis que tu es corse ? c'est gogole qui le dit !

le temps est à la chaleur par (invité) (176.156.147.xxx) le 13/06/17 à 21:56:02

Pardon, vulvia, j'avais regardé les températures du 12. Le 10 effectivement, il y avait 25,1 degrés à Paris (Montsouris) et non 21.
http://www.meteociel.fr/temps-reel/obs_villes.php?code2=7156&jour2=10&mois2=5&annee2=2017&envoyer=OK

le temps est à la chaleur par IEmoisi (invité) (194.126.226.xxx) le 14/06/17 à 10:19:14

J'ai moi aussi couru ce we à Paris entre midi et deux samedi et dimanche, et je suis encore là pour en parler...
Tout est une question d'adaptation intelligente de son entrainement, en fonction des conditions extérieures, et de la forme "interne".

Pour ceux qui souffrent, passez me faire coucou à 6h30 sur les quais, on est bien au frais, garanti !

le temps est à la chaleur par Broze (invité) (62.201.135.xxx) le 14/06/17 à 11:37:06

Salut !
J'avoue que la chaleur n'aide absolument pas mais tout est question d'habitude comme cela a été évoqué plusieurs fois.
Perso, la chaleur ne m'a pas trop handicapé je pense avec mon 46'30 fait au 10 kms de l'équipe dimanche.
J'espérais faire 1 minute de moins c'est tout. :)
Effectivement plus il fait chaud plus c'est dur ... :S
Je me rappelle avoir fait une sortie de 10 kms à Dakar il y a 1 mois et j'ai eu un peu de mal à la terminer en 55' sous 30° avec une chaleur lourde ...

le temps est à la chaleur par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 14/06/17 à 14:45:14

le pire c'est une pluie en fin de journée de canicule..alors là tu prends toute la pollution ( particules fines, métaux lourds ( dans certaines villes..bouuuuh je ne donne pas de noms )..et autres gâteries dans les bronches !!..en fin de journée c'est pas le mieux pour courir oui!

Sinon à partir de semaine prochaine il y aurait un début de période canicule sur la France ( > 35°c dans le nord > 40°c dans le sud )

le temps est à la chaleur par vulvia (invité) (90.92.159.xxx) le 17/06/17 à 18:42:42

Justement à partir de demain canicule avec une température qui ne baisse pratiquement pas la nuit... Comment vous allez faire dans ces conditions pour courir? Comment se planifier une séance longue de plus d'1h30 sans trop souffrir de la chaleur? La bouteille d'eau semble inéluctable mais 50 cl ca part tellement vite qu'il faudrait prévoir 1L minimum... Et se balader avec 1 kg sur soi pendant 1h30 ou 2h, bonjour la galère...
Comment vous allez vous y prendre de votre côté?

le temps est à la chaleur par (invité) (92.152.160.xxx) le 17/06/17 à 18:56:18

les cimetières !

le temps est à la chaleur par tax carbon (invité) (216.165.8.xxx) le 17/06/17 à 19:03:45

Les fontaines dans les hameaux, sinon mode dromadaire vitesse lente, ça marche aussi.
Ici en Provence pas de canicule, normale saisonnière, voire inférieure ;-)

'ti niko dit tax'carbon'

le temps est à la chaleur par MathieuCH (membre) (83.76.19.xxx) le 17/06/17 à 19:08:23

Je cours en forêt, tranquille, idéalement avec un parcours qui passe prêt de fontaines / points d'eau, et accepte de terminer un peu déshydraté... C'est compliqué la course à pied hein... ;)

le temps est à la chaleur par tax carbon (invité) (215.82.2.xxx) le 17/06/17 à 19:11:53

De plus en plus de taxes mais de moins en moins de fontaines accessibles ou en eau ! Captages pour nous la revendre.

'ti niko di'taxelo

le temps est à la chaleur par (invité) (90.86.3.xxx) le 19/06/17 à 11:41:36


pas de fontaine en région parisienne
donc avec cette chaleur je pars avec une poche à eau dans un sac à dos.
en 1h30, je bois 1,5 litre sans problème

le temps est à la chaleur par (invité) (176.156.147.xxx) le 19/06/17 à 12:27:42

Pour les fontaines, il faut utiliser et participer à :

https://www.eau-cyclisme.com/france.htm

le temps est à la chaleur par (invité) (249.102.3.xxx) le 19/06/17 à 12:36:02

Pour la fontaine d'Aurel dans le Vaucluse juste un filet d'eau payé chèrement par la commune qui a donné l'exploitation de la source à suez, qui suce notre eau et nous rackette ! Pauvre france !

le temps est à la chaleur par (invité) (90.86.3.xxx) le 19/06/17 à 12:36:17

"e balader avec 1 kg sur soi pendant 1h30 ou 2h, bonjour la galère...
Comment vous allez vous y prendre de votre côté?"

simple : poche à eau de 1,5 l dans sac à dos

le temps est à la chaleur par Vulvia (invité) (37.163.203.xxx) le 19/06/17 à 15:27:06

J'ai couru mes 20 km avec une bouteille de 33 cl que j'ai rerempli 2 fois lors de passages aux fontaines a eau. Mais entre le km 5 et 15 y a aucun point d'eau donc je peux vous dire que ca a ete dur pour moi avec juste 33 cl... surtout a 14h apres quelques accelerations (vitesse semi). J'ai eu beaucoup de mal du km 13 au 15, une fois arrive au point d'eau ca m'a fait un bien fou heureusement... mais dur de faire des seances longues par temps de canicule, quelle que soit l'heure il fait chaud en ce moment :-(

le temps est à la chaleur par (invité) (195.46.251.xxx) le 19/06/17 à 15:34:14

Est ce productif de courir 20km à 14h ?

le temps est à la chaleur par Vulvia (invité) (37.163.203.xxx) le 19/06/17 à 15:43:19

J'ai couru de 12h15 a 14h. Mais j'aurais couru a 18h ca aurait ete la meme voire pire niveau temperature. J'aurais du effectivement courir le matin mais c'etait pas possible donc a defaut...

le temps est à la chaleur par Serge92 (membre) (83.204.237.xxx) le 19/06/17 à 16:46:29

....non à 18h le rayonnement est moindre.

le temps est à la chaleur par lakrampe (membre) (78.233.53.xxx) le 19/06/17 à 18:35:24

Suis allé courir 45' durant la pause de midi... Lunettes, casquette, flotte à gogo, malgré ça pas possible de faire ma séance au seuil (enfin si, ça aurait été possible mais sûrement contre-productif), du coup EF EF EF... Le mieux étant de ne pas courir, mais j'ai trouvé plus dangereux de rester à la pause de midi avec les collègues casse-couilles que d'affronter la chaleur.

le temps est à la chaleur par Kiki (invité) (77.203.252.xxx) le 19/06/17 à 18:41:04

Perso, ce sera demain à 6h30 et en EF car j'ai le tri d'Annecy dimanche. La par contre , on risque d'avoir bien chaud pour la course à pied...

le temps est à la chaleur par Kiki (invité) (77.203.252.xxx) le 20/06/17 à 22:35:05

Super ce matin : 22°C, c'était nickel !

le temps est à la chaleur par (invité) (88.174.52.xxx) le 20/06/17 à 22:56:15

"Le mieux étant de ne pas courir, mais j'ai trouvé plus dangereux de rester à la pause de midi avec les collègues casse-couilles que d'affronter la chaleur."

:-D Toutes les motivations sont bonnes pour aller courir !

le temps est à la chaleur par un gros dur (invité) (92.151.71.xxx) le 21/06/17 à 00:03:57

chochottes, j'ai été courir ce week end.
aujourdhui par contre en RP je reconnais que ca aurait été chaud.

le temps est à la chaleur par (invité) (109.62.76.xxx) le 21/06/17 à 02:27:44

chochottes, j'habite la Guadeloupe, la chaleur est permanente. J'avoue que pour les RP par contre, faudra déménager.

le temps est à la chaleur par vulvia (invité) (90.92.151.xxx) le 21/06/17 à 15:30:22

18h le rayonnement est moindre c'est certain, mais en terme de température, il fait plus chaud à 18h qu'à 12h voire à 14. Si le parcours est ombragé, je suis pas sûr que ce soit beaucoup plus rentable de courir à 18h. Bon en ce moment c'est particulier et particulièrement chaud.
Hier d'ailleurs j'ai fait mes 12 km avec un peu d'eau entre 12h et 13h (le thermomètre indiquait quand meme 33 degré à mon retour...). Je les ai faits à peu près au meme rythme qu'une séance classique de récup avec malgré tout de l'allure marathon. J'ai la chance de plutot bien supporter la chaleur, ce qui m'empeche pas de toujours prendre mes précautions un minimum. Mais quand j'ai vu en rentrant à 13h une meuf piquer des sprints au champ dmars (en fractionné vu la vitesse et comment elle était essouflée) , le tout avec la gueule toute rouge, je me dis qu'il y a quand meme des inconscients...

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