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Température idéale pour courir par AdrienF (invité) (77.205.228.xxx) le 20/06/17 à 16:52:10
Je suis un peu surpris de lire sur le web et dans mes livres que la performance en course à pied diminue beaucoup lorsque la température excède 16-18 °C, la température idéale pour courir se situant entre 5 et 15 °C. Une température de 20 °C me semble encore raisonnable.
Même si, c'est vrai, je suis mieux à 10-15 °C par temps nuageux, je n'ai personnellement pas constaté de baisse significative de la performance à des températures de 25 °C ou plus. Et pourtant, je n'aime guère la chaleur.
Et vous, quel temps préférez-vous pour courir ? Vos performances déclinent-elles vraiment l'été ?
Température idéale pour courir par MathieuCH (membre) (138.190.133.xxx) le 20/06/17 à 16:56:59
Pourtant tu crampes à tout va actuellement :)
Les rares courses auxquelles j'ai participé et qui étaient programmées l'après-midi ou en soirée par température élevée, je n'ai clairement pas pu optimiser mon chrono.
Tu as réussi à perfer sur une compétition par >25° ?
Température idéale pour courir par AdrienF (invité) (77.205.228.xxx) le 20/06/17 à 17:04:50
Oui çà m'arrive de cramper, mais je sais pas si la chaleur est vraiment en cause car çà m'est aussi arrivé par temps moins chaud. En tout cas, le système cardio-vasculaire çà va.
Après, non je n'ai pas assez de compétitions en course à pied à mon actif pour avoir couru sous une forte chaleur en compétition, et j'imagine bien que çà doit jouer la chaleur lors d'un effort prolongé, en effet.
Pour les entraînements de type "piste" ou intervalles de 200-800 m en revanche, j'ai noté aucune différence en tout cas. Et hier, malgré la chaleur et mise à part la crampe, les sensations étaient plutôt là.
Mais bon, çà se trouve j'ai progressé et l'hiver je vais exploser mes temps :).
Température idéale pour courir par MathieuCH (membre) (138.190.133.xxx) le 20/06/17 à 17:09:48
Entre une compétition ou tourner des intervalles sur piste à l'entraînement, il y a un monde.
A part une FC plus haute, cela ne m’empêche normalement pas de respecter la séance.
Cela est par contre très préjudiciable sur une compétition (10/semi, marathon on en parle même pas...)
Température idéale pour courir par AdrienF (invité) (77.205.228.xxx) le 20/06/17 à 17:17:33
De toute façon je reprendrai les compétitions à l'automne/hiver je pense (j'aimerais refaire un semi notamment). Comme çà pas de risque d'avoir une météo éprouvante pour l'organisme ^^
Température idéale pour courir par AdrienF (invité) (77.205.228.xxx) le 20/06/17 à 17:20:30
Après, 25-30 °C je comprends que çà affecte l'organisme (moi même je n'aime pas en général, même sans rien faire). Ca implique de beaucoup boire en plus. Mais 20-25 °C çà me semble encore raisonnable comme température pour courir dans de bonne conditions.
Température idéale pour courir par Doberman (membre) (88.136.74.xxx) le 20/06/17 à 17:34:17
j'ai tjrs fait mes courses ds les extremes : 0 à -1 a LR , env28/30 au marathon de poitiers en 2011 ou 12 .. semi niort en 2010 tràs froid également .. j'espere que LR cette année sera + clément , mais je me suis assez bien adapté à ces températures un peu extrêmes (testé un footing par -10 en 2011 et pas de probleme particulier sinon quelques minutes d'adaptation pour les poumons).
En entrainement je me sens bien vers 8/12(peut etre ce sera le cas à LR cette année :-)
@+
Température idéale pour courir par drouk (invité) (185.24.184.xxx) le 20/06/17 à 17:48:14
sur le demi-fond c'est entre 18 et 23 °
sur le fond entre 10 et 14 °
Température idéale pour courir par (invité) (90.92.140.xxx) le 20/06/17 à 17:55:46
8 degrés
Température idéale pour courir par (invité) (77.147.13.xxx) le 20/06/17 à 18:08:44
7
Température idéale pour courir par AdrienF (invité) (77.205.228.xxx) le 20/06/17 à 18:18:36
6,5 °C
Au dessus, je commence à sentir les effets de la chaleur.
Ok je -->
Température idéale pour courir par (invité) (90.96.6.xxx) le 20/06/17 à 18:54:45
Je suis aussi un partisan du froid/frais pour la CAP. Néanmoins, je me pose la question, quant à savoir pourquoi les grandes compétitions internationales sont toujours en été ? C'est peut-être plus idéal pour les disciplines sprint, sauts, lancers, etc, mais pour le fond ? Ca ne les empêche pas de performer cela dit, mais les records ne seraient pas abaissés par temps plus froid ?
Température idéale pour courir par (invité) (80.12.59.xxx) le 20/06/17 à 19:40:27
5 à 7
Température idéale pour courir par (invité) (92.152.160.xxx) le 20/06/17 à 19:42:25
et en Fahrenheit ça donne quoi les thésards ???????
Température idéale pour courir par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 20/06/17 à 21:13:16
difficile quand > 25°c
Je prefere entre 5 et 15 °c
par contre moi j'aime bien courir aussi entre 0 et -10°c çà me gène pas trop..par contre je n'ai jamais fait de course avec chrono officiel dans ces conditions là donc çà impacte peut etre beaucoup la perf !!
Température idéale pour courir par (invité) (28.249.254.xxx) le 20/06/17 à 21:23:06
[°C] = ([°F] - 32) x 5/9
[°F] = [°C] x 9/5 + 32
Température idéale pour courir par drouk (invité) (185.24.184.xxx) le 21/06/17 à 12:14:10
j'ai vu un gars qui courait au soleil par 35 degrés à l'ombre
ça craint non ?
Température idéale pour courir par Doberman (membre) (77.134.17.xxx) le 21/06/17 à 12:37:27
je l'ai aperçu sur ce forum, il porte le pseudo de kamel
Température idéale pour courir par kiki (invité) (171.16.208.xxx) le 21/06/17 à 12:38:26
A part s'il prépare le MDS ou la Badwater Utramarathon, sinon, oui ça craint.
Température idéale pour courir par (invité) (195.68.6.xxx) le 21/06/17 à 17:10:35
Pour moi la température idéale pour perfer se situe entre 2 et 9-10 degrés max, au dela l'oxygénation musculaire diminue.
Température idéale pour courir par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 21/06/17 à 17:20:33
@drouk "j'ai vu un gars qui courait au soleil par 35 degrés à l'ombre ça craint non ?"
Pas tant que ca s'il court en récup, s'hydrate et porte un couvre-chef
(invité) (195.68.6.xxx) Entre 2 et 10 c'est bien pour un 10 ou un semi, pas sur marathon
Cdt
Température idéale pour courir par (invité) (195.68.6.xxx) le 21/06/17 à 18:11:46
@run91 quel est pour toi la température idéale pour un marathon ?
Température idéale pour courir par van (invité) (176.146.37.xxx) le 21/06/17 à 23:57:15
d'après les différentes "études" ce serait 5 °
Température idéale pour courir par (invité) (92.152.160.xxx) le 22/06/17 à 00:46:35
enfin, ce que tu as cru en comprendre ...
Température idéale pour courir par Jeudi, je suisTempère (invité) (86.225.26.xxx) le 22/06/17 à 07:48:10
Celle entre là où le corps est un poil en dessous du seuil d'avoir à suinter de sueur pour se rafraichir, et assez élevé pour ne pas être avoir à brûler d'energie en sus de celle lié à l'effort pour le réchauffer.
Température idéale pour courir par K (invité) (90.34.67.xxx) le 22/06/17 à 09:03:43
à Jeudi, je suisTempère
reviens demain et on en reparle
Température idéale pour courir par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 22/06/17 à 09:51:16
@(invité) (195.68.6.xxx) pour moi c'est entre 15 et 20° mais ca dépend de tout un chacun
Cdt
Température idéale pour courir par K (invité) (90.34.67.xxx) le 22/06/17 à 10:13:47
moi je suis comme les chiens de traineau
au delà de 12° je dois m'arrêter régulièrement pour me rafraichir :-)
à 15° j'ai vraiment la sensation de suffoquer de chaleur passé les 30 minutes de course
faut dire à ma décharge que même en hiver il m'arrive d'avoir chaud....c'est métabolique je pense
dont passé le mois d'avril je n'attends plus rien de mes chronos
j'ai réalisé mes meilleurs chronos en octobre/novembre et mars-avril
Température idéale pour courir par drouk (invité) (185.24.184.xxx) le 22/06/17 à 12:25:40
cela dépend de l'IMC
au plus il est élevé au moins on supporte la chaleur.
normal avec toute cette graisse dans les tissus
Température idéale pour courir par AdrienF (invité) (78.119.54.xxx) le 22/06/17 à 12:29:01
Hier, je suis sorti à vélo et la respiration était vraiment pas facile. Comme quoi !
Par contre quand il fait chaud, je transpire vraiment abondamment, même sans rien faire.
Température idéale pour courir par drouk (invité) (185.24.184.xxx) le 22/06/17 à 13:45:40
En plus avec les concentrations d'ozone
Pas sur que le sport soit une bonne idée avec la chaleur
Perso je me repose à l'ombre d'une terrasse avec une bière pression ;)
Température idéale pour courir par (invité) (185.24.185.xxx) le 22/06/17 à 15:11:14
"cela dépend de l'IMC
au plus il est élevé au moins on supporte la chaleur.
normal avec toute cette graisse dans les tissus"
Bravo , belle analyse, tu mérites le prix Nobel de médecine...!
Température idéale pour courir par (invité) (69.246.4.xxx) le 22/06/17 à 15:59:24
Le prix nobel de la paix également...
Vous comprendrez tout seul ? je ne voudrais pas être pris pour un sombre conspi. !
Température idéale pour courir par K (invité) (90.34.67.xxx) le 22/06/17 à 17:33:32
""Bravo , belle analyse, tu mérites le prix Nobel de médecine...!""
oui il a bien fait de préciser surtout que personne n'y avait pensé :-))
Température idéale pour courir par (invité) (195.6.217.xxx) le 22/06/17 à 18:00:42
20-25 °
Température idéale pour courir par (invité) (37.169.37.xxx) le 22/06/17 à 19:36:01
Question très sérieuse : quelle intonation prendre pour lire à haute voix «...!» ...?
Température idéale pour courir par Jeudi, je suisTempère (invité) (86.225.26.xxx) le 23/06/17 à 10:53:33
Salut K.
Je suis reviendu car on est demain !
;-)
Température idéale pour courir par bouape (invité) (80.15.154.xxx) le 23/06/17 à 11:08:08
Ben non, on est aujourd'hui !
Température idéale pour courir par (invité) (65.105.4.xxx) le 23/06/17 à 11:13:06
Oui, demain hier c'est aujourd'hui. Hier demain c'est aujourd'hui ! va comprendre !
Température idéale pour courir par K (invité) (90.34.67.xxx) le 23/06/17 à 15:30:53
à Jeudi
je t'écoute
Température idéale pour courir par (invité) (92.152.215.xxx) le 23/06/17 à 15:46:20
drouk
En plus avec les concentrations d'ozone
Pas sur que le sport soit une bonne idée avec la chaleur
Perso je me repose à l'ombre d'une terrasse avec une bière pression ;)
---
j'espère que tu as bien lacé tes chaussures, pas trop de pression ????
Température idéale pour courir par Jeudi, je suisTempère (invité) (86.225.26.xxx) le 23/06/17 à 21:06:24
"reviens demain et on en reparle"
"à Jeudi je t'écoute"
Oui, à jeudi prochain pour m'écoute.
;-)
"Température idéale pour courir"
Celle (de température)
entre là où le corps est un poil en dessous du seuil d'avoir à suinter de sueur pour se rafraîchir...
...et assez élevé pour ne pas avoir à brûler d'énergie en sus de celle lié à l'effort pour le réchauffer.
C'est là ou y'a le meilleur rendement physique non ?
Cela doit donner une petite fourchette légèrement variable d'un individu à l'autre, et selon sa séance.
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