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Salle de sport pour progresser par Tullio (membre) (90.90.87.xxx) le 24/06/17 à 00:57:40
Je constate que beaucoup de runners se battent pour tenir leurs 5 à 6k/mn par contre peu de motivation pour travailler un peu la muscu, la souplesse.
Est-ce qu'il y a un place pour la salle de sport pour progresser...Paris en running avec du crossfit, un chouilla de muscu.
A minima moi qui coure plutôt côté Bois de Boulogne. Je traverser Paris pour aller CMG Bercy et partir explorer le bois de Vincennes
Ca pourrait être différent si dans les clubs de running on s'intéressé à votre forme pour mener une réflexion sur votre entrainement, mais cela semble très rarement le cas.
Quel est votre expérience pour ceux qui font les 2 : Running et salle.
Salle de sport pour progresser par (invité) (37.171.52.xxx) le 24/06/17 à 13:41:38
Du reuningue?
Salle de sport pour progresser par gazelle 51 (invité) (78.231.93.xxx) le 24/06/17 à 14:18:51
Jullio. Je pense qu'il faut combiner musculation et course à pied. Mais de la musculation faite de manière intelligente. Pas de la gonflette. Pourquoi obligatoirement en salle de sport ? Tu peux pratiquer en outdoor. Faire du gainage. Des pompes. Des abdos. Des sauts. Courir dans du sable par exemple. Travailler tes bras et faire des squats avec une paire de bouteilles d'eau. Une multitude de possibilités s'ouvrent à toi. Méfie toi du crossfit. Quand je vois des gars soulever des pneus qui pèsent une tonne, enchainer les épreuves à toute allure, là j'ai de gros doutes ! Bon courage à toi!
Salle de sport pour progresser par (invité) (86.249.147.xxx) le 24/06/17 à 14:48:39
Salle de sport ça veux rien dire déjà.
Le crossfit c'est pas compatible avec la CAP, juste une activité pour celui qui veux se rincer la geule pour pas oublier qu'il est en vie.
Travailler sa souplesse, sa proprioception, renforcement musculaire, son gainage... tout ça on peux le faire chez soi ou en exterieur, pas besoins de matos et de payer une salle
Salle de sport pour progresser par (invité) (149.154.222.xxx) le 24/06/17 à 18:11:31
86.249....
Tu connais autant en salle de sport et musculation qu'en orthographe...... C'est dire......
Salle de sport pour progresser par (invité) (86.249.147.xxx) le 24/06/17 à 18:34:07
On attend ton expertise sur le sujet
Salle de sport pour progresser par Hatz' (invité) (77.189.204.xxx) le 24/06/17 à 23:13:38
y a qu'à voir à quoi ca sert à Marine lélé...
Faire de la salle et du cothingu sportifle c'est son métier. Et elle a beau pourtant faire un peu d'entrainement de course à pied, ben elle vaut pas un kopek...
Si tu veux faire de la muscu' essaie de suivre une séance de physique de coureur de 8-15 de bon niveau, séance de renforcement muscu entièrement réalisée en stade (et pas en salle). A mon avis tu vas les faire rigoler à vomir dès la fin de leur 1er atelier.
Salle de sport pour progresser par (invité) (91.180.24.xxx) le 25/06/17 à 12:04:25
Perso je cours 3Xsem et vais en salle. A la base, je suis allée parce que mon corps ne me permet de courir plus (blessures systématiques, on est pas égaux... :-/ ).
J'y ai pris gout. J'aime les deux, mais la cap passe avant s'il faut faire sauter une séance (donc c'est la salle qui saute). A moins d'être un super champion, pourquoi se priver de faire quelque chose qui fait du bien et qu'on apprécie... même si cela engendre une moins grande spécificité et performance dans l'un des deux tout seul....
Salle de sport pour progresser par (invité) (80.5.5.xxx) le 25/06/17 à 15:01:43
La question "salle de sport pour progresser...", réponse :
possible mais pas la meilleure voie. Question plaisir, cela peut être différent ... Pour moi un supplice pour certains un grand plaisir.
Salle de sport pour progresser par (invité) (85.10.110.xxx) le 25/06/17 à 16:17:58
la salle de sport n'est pas indispensable et n'est pas le seul complément (vélo, natation), il y a le renforcement au poids du corps qui est forcement intéressant pour la cap et qui ne coute pas beaucoup ;-)
sinon le crossfit en salle c'est apparemment dans les 150eur/mois à dans ton club ...
Salle de sport pour progresser par (invité) (91.180.24.xxx) le 27/06/17 à 12:14:46
En fait, la salle est une solution qui peut servir de secours en cas de par exemple :
- météo vraiment vraiment vraiment hard ou pic pollution etc
- blessures (tous les exercices habituels donnés par les kinés peuvent y être fait, mais également pour "mouliner" sur un vélo etc, ou pour ne faire "que l'aller" sur un tapis ^^ sans se laisser griser par les sensations et aller trop loin dans l'effort,.....)
Evidemment, rouler en vélo dehors etc est aussi bien sinon mieux mais encore faut-il vivre dans un endroit sécure (rouler dans la circulation, autant pas).
A la salle, il y a beaucoup de gros bauff, mais finalement, ils ne sont pas majoritaires. Il y a aussi des gens normaux et sympa. Juste que les gros bauff', fatalement, on ne voit qu'eux.
Quoi qu'il en soit, j'encouragerais une personne qui souhaite (par envie, plaisir ou pour pallier à la possibilité de courir autant qu'elle ne veut) faire un complément salle à le faire....
Bouger c'est toujours bon.
Quant à améliorer sa cap avec la salle, tout dépend de ce qu'on y fait et de la manière....
Salle de sport pour progresser par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 27/06/17 à 14:05:16
Bien sur que tu peux progresser avec un travail idoine en salle de sport. Malheureusement tu as peu de chance de trouver un spécialiste de la CAP dans ta salle et ce que tu vas y faire ne te fera pas progresser. Bien au contraire.
Mais il faut un sacré niveau en CAP pour que la muscu puisse être un bras de levier intéressant. Si tu fais 3 sorties par semaine, une 4ème sortie sera bien plus bénéfique qu'une séance de muscu.
Salle de sport pour progresser par (invité) (147.67.241.xxx) le 27/06/17 à 17:22:47
91.180.24.
Bienvenue dans le monde des clichés, le sérieux de ton commentaire left autant que ta manière d'écrire "beauf" bref lorsque la forme rencontre le fond.....
Tu dois être du genre coureur au physique de crevette et bien complexé dans ton petit lycra, tu vois on a tous des clichés.....
Salle de sport pour progresser par (invité) (91.180.24.xxx) le 27/06/17 à 18:24:36
en quoi est ce cliché ce que je dis ?
Au contraire, je dis que les clichés ne sont pas la réalité...
????
Salle de sport pour progresser par GAZELLE51 (invité) (195.6.217.xxx) le 29/06/17 à 08:16:52
Moi, j'ai piqué la barre à mine à mon conjoint dans la cabane à outils, pour me muscler les jambes et les bras, car je n'aime pas les salles de sport. Du coup il m'a engueulé !
Salle de sport pour progresser par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 29/06/17 à 11:29:20
Tu as trouvé le seul mec qui t'engueule quand tu manipules sa barre à mine !
Salle de sport pour progresser par Casamine (invité) (84.54.5.xxx) le 29/06/17 à 14:11:55
Pauvre Gazelle, avec Neige elles n'ont pas de chance ! La CAP n'est pas un sport pour gentes dames ?
Salle de sport pour progresser par GAZELLE51 (invité) (78.231.93.xxx) le 29/06/17 à 14:42:34
Messieurs. Moi, je sais me battre. Mon conjoint, ancien para, inquiet de me voir parcourir les bois toute seule, a voulu m'initier au close combat. Durée 5 minutes. J'avais mal partout. Ne veut plus en entendre parler. A chaque tentative de sa part, je prend mes jambes à mon cou ! Il me traite de chochotte. Me dit que je n'ai rien dans les couilles. Du coup, vexée, je retourne à ma barre à mine.
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