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vma de fille par vendetta (invité) (176.146.37.xxx) le 06/07/17 à 17:53:29
salut à tous, un titre un peu myso mais j'ai une question un peu stupide, j'ai fais passer un petit test vma type vameval avec ma copine pour l'évaluer (à l'arrache dans le sens où c'est moi qui donnait le rythme mais c'était pour avoir une idée.)
avec un départ en marche rapide, accélération de 0.5 km/h toutes les minutes.
après 10 petite minutes , vma de 11 km/h et un cardio à 191 bpm. puis accélération sur 10 sec qui donne une fcm à 196.
retour en marchant (1.5km) avec une fc moyenne de 135 bpm et 75 au repos.
alors qu’est ce que c'est que ce cœur de moineau ??
vma de fille par (invité) (176.146.37.xxx) le 06/07/17 à 18:02:26
j'oubliais, 35 ans 1.65m et 68kg
vma de fille par Hatz' (invité) (89.15.68.xxx) le 06/07/17 à 18:06:09
vma tout à fait normale pour une nana qui ne court pas, donc coeur normal.
vma de fille par (invité) (194.3.2.xxx) le 06/07/17 à 18:10:44
Pourquoi cœur de moineau puisque fcm de 196 ???
vma de fille par Hatz' (invité) (89.15.68.xxx) le 06/07/17 à 18:12:34
coeur de moineau parce que petit et bat très vite j'imagine.
vma de fille par (invité) (176.146.37.xxx) le 06/07/17 à 18:14:51
je rigolais, cœur de moineau parce qu'il accélère très vite pour une vitesse que je fais en EF. Du coup j'avais pas d'équivalent
je sais que les femmes ont le coeur qui bat plus vite que les hommes pour le même effort mais pas à ce point.
vma de fille par IEmoisi (invité) (194.126.226.xxx) le 06/07/17 à 18:26:47
Misogynie c'est avec un i en premier, pas y, au fait.
Quitte à afficher ta meuf, et fanfaronner avec ton EF à 11 à l'heure, fais-le proprement.
vma de fille par (invité) (176.146.37.xxx) le 06/07/17 à 18:39:30
bien vu.
un peu d'humour, je n'affiche personne. et j'ai une EF à 9.5, c'est pas le sujet
vma de fille par Val (invité) (80.12.34.xxx) le 06/07/17 à 19:15:50
Hatz sombre crétin qui affirme que le coeur est normal! Comment peux-tu le savoir?
vma de fille par (invité) (92.142.163.xxx) le 06/07/17 à 20:14:31
Il a raison, une fille/femme qui ne court pas, si elle court 10 minutes au trot elle monte à 200, ça se voit parfois dans les magasions de sport, " le cardio marche pas ! il monte à 200 ! ".
Donc coeur normal à première vue, il faut alterner marche et course pour progresser.
vma de fille par Hatz' (invité) (89.15.68.xxx) le 06/07/17 à 21:19:00
@Val
par politesse tu diras M.Sombrecrétin dorénavant.
ensuite je ne sais pas si tu as déjà couru avec des nanas (ou même des mecs) qui veulent faire un footing comme ca pour voir sans entrainement, et sans être sportif même, tu verras que la vma du/de la péquin/e qui part de 0 est parfois très faible (de lors de 11-12 voire bien moins si surpoids !)
Donc les stat' données ici ne sont pas choquantes, faiblardes mais sans plus, on pourra trouver des gens assez facilement pour lesquels tourner à 10km/h pendant 6' serait un exploit. Voilà.
Maintenant tu peux reposter derrière M.Pov-Type.
La copine de monsieur n'est peut être pas à la hauteur de ses espérances, bon ben tant pis pour lui soit il en change "désolé chérie ca ne marchera pas, je ne prends rien en dessous de 12 de VMA" auquel cas j'espère qu'elle aura la bonne idée de lui répondre qu'elle s'en tappe parce qu'elle ne prend rien en dessous de 12cm, sinon si elle est motivée il l'aide à s'améliorer et surtout au mieux, il lui fout la paix.
Et je sais de quoi je parle, ma nana avec 15 de VMA seulement alors que j'en avais une 19... je m'en suis contenté et elle aussi a fallu faire avec.
vma de fille par (invité) (176.146.37.xxx) le 06/07/17 à 22:32:28
lol merci les gars.
non je vais la garder ça ira très bien même si elle allait à 2km/h. C'était juste un test parce qu'elle trouvait qu'elle avait pas de souffle et qu'elle était très lente, le peu de fois où elle allait courir. J'ai donc proposé ce test rapide.
Après, certes je ne m'attendais pas à ce résultat, mais si ce n'est pas "choquant", alors tout va bien même si elle ne fera pas les championnat de France. (Et moi non plus d'ailleurs)
vma de fille par Hatz' (invité) (89.15.68.xxx) le 06/07/17 à 23:37:03
en tout cas elle a le niveau pour faire un blog ! alors qu'elle n'hésite pas :D
vma de fille par Serge92 (membre) (83.204.173.xxx) le 06/07/17 à 23:59:02
165cm 68kg ! c'est une boule ? :-)
vma de fille par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 07/07/17 à 04:57:27
Une FCM de 195, c'est assez courant surtout pour une femme. La formule de l'âge donne un ordre de grandeur (185) et la dispersion est importante (+/- 10 pulsations).
Ensuite, mesurer la VMA sans avoir une base de footing régulier pendant quelques mois, ça n'a pas grand sens.
Enfin, un indice de masse corporelle de 25 n'est pas un souci dans la vie courante, mais en course à pied, ça n'aide pas.
vma de fille par (invité) (192.241.136.xxx) le 07/07/17 à 09:01:28
Il nous faut plus de renseignements
Notamment : tour de poitrine et tour de hanches
Si tu as des photos, nous sommes preneurs pour mieux étudier son cas. Des photos sans vêtements seraient un plus, pour que nous puissions évaluer au plus juste ses capacités pulmonaires.
Nous ne sommes pas contre quelques vidéos. Si tu en as où ta copine bouge un peu, du genre des efforts longs et prolongés, nous les verrions bien volontiers. Et si sur ces vidéos, elle transpire abondamment sous un quelconque effort physique, ça sera grandement apprécié.
Signé le C.M.C.M (collectif masturbatoire des coureurs-mateurs)
vma de fille par FQT (invité) (82.228.46.xxx) le 07/07/17 à 09:06:44
Que d'inepties de la part de Hatz! La fréquence cardiaque augmente logiquement à l'effort mais pour dire que le cœur est normal il faut faire un examen médical. Bref les avis des mecs des forums style Hatz laissez tomber.
vma de fille par observateur (invité) (80.15.58.xxx) le 07/07/17 à 09:19:06
Hatz est aussi gras intellectuellement que physiquement, c'est dire Le genre de pilier de forum qui a un avis sur tout, mais surtout un avis.
Ce n'est pas parce que l'on fait du sport que ça va bien niveau cardio: demandez à Serge 92 ce qu'il en pense.
Sinon pour la question initiale, vu le protocole utilisé, est-ce que la vitesse maxi atteinte correspond bien à la vma? Pas certain.
vma de fille par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 07/07/17 à 09:29:54
excusez moi vous avez raison, avec ce post sur le Forum on peut dire que clairement il y a une malformation cardiaque sous-jacente, il aurait déjà du appeler le SAMU, si ça se trouve sa nana est en train de faire un Malaise chez elle.
Donc direction les urgences cardiaques franchement ça craint, il l'a fait courir ce salop, du coup son rythme cardiaque a augmenté et elle était même essoufflée à la fin. C'est clairement pas normal, je serais mort de trouille... y a un truc gravissime qui se Cache là Dessous c'est certain (enfin d'après les gus au dessus hein...)
Eh mec, si elle te dis qu'elle a des douleurs musculaires le lendemain surtout panique pas, prends rendez-vous avec un neurologue directement, c'est peut être les débuts d'une sclérose en plaques.
Et j'espère que t'as regardé ses urines le soir même, s'ils sont un peu plus foncés que d'habitude, faut faire un prélèvement parce si ça se trouve elle a un rein qui lâche et ça ça signifie qu'il faut la greffer.
Putain t'es dans la merde, soit vigilant !
vma de fille par (invité) (87.255.151.xxx) le 07/07/17 à 09:33:50
Hatz est aussi gras intellectuellement que physiquement, c'est dire Le genre de pilier de forum qui a un avis sur tout, mais surtout un avis. => mdr, un de plus infréquentable et très abruty.
vma de fille par (invité) (56.36.217.xxx) le 07/07/17 à 09:53:10
Même gras il a un certain humour ;-)
vma de fille par Serge92 (membre) (83.204.173.xxx) le 07/07/17 à 10:02:40
et c'est pour cela aussi que je l'aime !
vma de fille par vma de colibri (invité) (90.103.69.xxx) le 07/07/17 à 10:58:52
"non je vais la garder ça ira très bien même si elle allait à 2km/h"
Bon, finalement j'ai presqu'envie de trouver l'initiateur du sujet moins bête qu'il ne l'est.
C'est ce qui le différencie d' Hatz', même si on l'aime bien "quand même".
;-)
vma de fille par Cynara (invité) (92.167.54.xxx) le 07/07/17 à 11:04:08
Mieux vaut un cœur de moineau qu'un cœur d'artichaut.
Surtout si c'est ta copine! ;-)
vma de fille par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 07/07/17 à 11:46:10
Et je pense... que K pourrait encore trouver des trucs bien plus techniques... y a forcément un problème de retour veineux si elle a les jambes un peu lourde... je pousserais les investigations en allant vérifié si ce n'est pas généralisé et donc je demanderai à faire une endoscopie pour rechercher d'éventuelles varices oesophagiennes.
faut vraiment pas déconner avec ça mec, ils ont raisons.
vma de fille par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 07/07/17 à 14:42:07
Ah ! oui, donc tu as déjà un cardio avant de commencer tout simplement par courir !
Goude !
vma de fille par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 07/07/17 à 14:45:19
L'avis du Dr. Mamadou ne serait pas de trop sur ce sujet brûlant...
vma de fille par Docteur Mémé DOUCE (invité) (90.103.69.xxx) le 07/07/17 à 15:02:11
Il est en arrêt maladie, alors voici le miens avec un sujet brûlant : il faut appeler les pompiers le plus vite possib' !
De rien (mais ça fais 25 euros maint'nant).
;-)
vma de fille par (invité) (37.171.52.xxx) le 07/07/17 à 15:17:22
Tu penses que ta copine a un gros potentiel non développé, présente la donc au Chau! Cet homme hors du commun au crâne aérodynamique débloque toutes les minettes en quelques tours du bois de Boulogne!
Confie donc ta moitié et Dominique s'en occupera. Si tu veux personnellement le remercier ce qui se comprend, il prend évidemment le petit bifton que tu lui refileras!
vma de fille par La rue meurt (invité) (90.103.69.xxx) le 07/07/17 à 15:36:40
(invité) (37.171.52.xxx) tu (dé)verses (encore) ta bile dans le ragot ou la calomnie ? La jalousie ? wma de cocu ?
vma de fille par Ted et Bill (invité) (37.171.52.xxx) le 07/07/17 à 16:02:59
Bile? Non, je n'ai pas de problème de foah!
D'ailleurs, j'aime le chau, chau chau à nanas! Je suis inspiré au boulot!
vma de fille par Broze (invité) (62.201.135.xxx) le 07/07/17 à 16:47:59
Hatz', je ne suis pas certain que la VMA soit autant basse quand on débute ...
Tout simplement car quand on vient de commencer la fréquence cardiaque de repos est élevée, au moindre effort le coeur s'envole.
Le seuil anaérobie est aussi bien bas (on parle pas de 88% fcm mais plus bas, 75% j'avais lu quelque part il me semble), et rien que ça fait que l'individu aura beaucoup de difficultés à courir ne serait ce qu'à 10 km/h ...
Je me souviens, quand je venais de commencer la CAP, j'ai fait de l'EF pendant 5 mois, et j'ai décidé de tester ma VMA, j'étais à fond mais vraiment à fond pour trouver ... ? 13,5 km/h. :S
Puis 1 an plus tard, 1 ou 2 mois après ma reprise il me semble, avec juste footing lent, par curiosité j'ai trouvé 15,2 km/h sans jamais travailler de VMA et avec 1 an d'arrêt et 0 perte de poids.
Ma VMA n'a pas pu augmenter par magie, juste que j'étais carrément plus déterminé à la trouver et par la même occasion ma FCM...
Je sais pas si tu vois où je veux en venir ?
vma de fille par GAZELLE51 (invité) (78.231.93.xxx) le 10/07/17 à 13:41:01
https://youtu.be/7kbcKoTA6wc
Bonjour ! Qu'elle commence par ça !
vma de fille par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 10/07/17 à 13:50:51
@Brose...
ben si, suffit de regarder les résultats de course pour constater qu'une VMA de 11 c'est possible.
suffit de courir avec des nanas (pourtant même pas en surpoids) pour constater que à 8km/h elles sont fumées en 40'.
Je me souviens avoir couru une fois avec une amie pour faire le tour du parc de la tête d'or (3869m un classique de Lyon), on a mit 35' et elle avait dû marcher sur la fin...
Donc si, tu as des gens en parfaite santé dans la vie de tous les jours qui ne sont pas capables de tenir ne serait-ce qu'une foulée aussi lente soit-elle sur 4km.
Ca permet de relativiser quand on se plaint de faire un chrono miteux en 38' au 10...
vma de fille par (invité) (131.80.217.xxx) le 10/07/17 à 14:02:32
Gazelle, elle parle beaucoup mais elle avance guère !!! Le contraire serait bien mieux !
vma de fille par pades Kuse (invité) (126.50.217.xxx) le 10/07/17 à 14:50:39
Hatz' t'as le chrono que tu mérites, si au lieu de taquiner le fofo tu taquinais le bitume ou le tapis de course t'irais encore plus vite !
vma de fille par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 10/07/17 à 14:53:28
je taquine la gueuse déjà, peux pas être au fourneau au moulin sur le fofo et dans la crêmière en même temps...
vma de fille par vendetta (invité) (176.146.37.xxx) le 10/07/17 à 15:34:40
eh beh ça a du succès.
je l'avais pas emmené faire ce petit test sans aucune experience de course, elle court au moins 1 fois par semaine 30 min. C'était pas non plus du 0 exp.
vma de fille par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 10/07/17 à 16:05:01
ouai mais même...
prend les Resultats d'une Course populaire, on va dire le Run In Lyon 2016. Avec une VMA de 11 ça situe un chrono sur 10k autour de 1h05.
Donc on a 13450 arrivants sur cette course dont... 4000 au delà des 1h05, soit presque 30%, et tu peux être certain qu'une bonne partie doit courir 30min par ci par là.
Donc ta nana est juste "normale" (et c'est déjà pas mal).
J'avais une voisine, sexy, qui courait tous les 4 jeudis... semi de Lyon elle pète un... 2h45... et pourtant elle trotte occasionnellement.
vma de fille par (invité) (103.31.217.xxx) le 10/07/17 à 16:28:56
Comme elle était sexy, elle ne te faisait pas marcher mais courir et ça l'a pas mal entrainé à priori car elle n'avait pas l'intention que tu la rattrapes !
vma de fille par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 10/07/17 à 17:14:37
je vaux un peu moins de 2h45 au semi quand même... mais merci ><!
vma de fille par (invité) (176.146.37.xxx) le 10/07/17 à 18:17:48
c'est vrai qu'il faut se baser sur les courses populaires. On à l'air étonnamment balaise sur ces courses parmi Mr tout le monde
vma de fille par (invité) (38.94.130.xxx) le 10/07/17 à 23:42:09
12'37" le meilleur temps par une fille sur le parc de la tête d or a Lyon sur Strava tiens...Et toi Hatz?
J ai demandé un jour à ma femme de faire le tour d une piste de 300m elle a mis 2 minutes. 1,74m, 59kg, beaucoup de marche jamais de course. Bon elle est partie un peu vite...
vma de fille par GAZELLE51 (invité) (195.6.217.xxx) le 11/07/17 à 08:12:39
Bonjour ! Hatz, ne le prend pas mal, mais 2 h45 au semi, c'est super lent ! Tu devrais mettre 2 heures à tout casser (en courant à 10 km /h ! )
vma de fille par (invité) (80.215.199.xxx) le 11/07/17 à 08:30:15
quand il dit qu il vaut un peu moins, c est genre au mois 1 h de moins. ..
vma de fille par GAZELLE51 (invité) (195.6.217.xxx) le 11/07/17 à 10:52:50
HATZ : à oui, quand même ! Si j'ai bien compris, tu habites à Lyon et tu cours en montagne. De la route également. Peux-tu préciser ton type d'entraînement ?
Plusieurs remarques : c'est une manie de vouloir chronométrer vos épouses. Vous voulez leur faire faire de la compétition, alors qu'elles sont débutantes ? Bizarre...
De plus, ça me chagrine de voir tous les ans, l'été, des filles faire le tour du bled en courant, puis plus rien du tout. C'est la période des régimes, mais tout de même. Les pros du forum vous le diront : la CAP est un travail de longue haleine. On progresse petit à petit et en douceur. Pas uniquement sur 2 mois, quand il fait beau.
vma de fille par (invité) (110.7.217.xxx) le 11/07/17 à 11:03:41
C'est simple, nos épouses, à la fin du printemps, elles recommencent à courir, elles progressent vite, comme on est leur entraineur on est très fier de nos résultats et de notre "grosse" qui profite de la CAP pour maigrir un peu, bronzer et trouver du tonus pour les vacances estivales.
Celles çi terminées, il est temps qu'elles retournent au boulot pour faire bouillir la marmite du temps qu'on va courir. Tu comprends donc pourquoi tu ne les vois plus.
vma de fille par (invité) (90.103.69.xxx) le 11/07/17 à 12:00:15
mdr (110.7.217.xxx)
vma de fille par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 11/07/17 à 14:01:01
C'est pas anne-so vittet qui a le RP du tour en féminine ?
peut être pas, autour de 12'30" ça va sacrément vite pour une nana, c'est un équivalent 33'30"-34' au 10km, c'est quand même du 3'16"/km sur le tour, qui n'est pas des plus roulant ! La nana était une fusée (Vittet est vers les 35'30" je crois).
j' "étais" à Lyon (2009-2013)... parc de la tête d'or, quais, Feyssine, les pentes tout ça tout ça, je les ai pas mal parcouru et j'y retourne 1 à 2 fois par an. Et quand je le sens bien, j'essaie d'améliorer mon RP sur le tour du parc.
Ce RP on le trouvera sur le Forum, dans le Topic dédié :)
Mais par rapport aux dames, l'inverse est aussi vrai. J'ai vu des nanas sans le savoir qui avaient des capacités impressionnantes en càp avec très peu d'entrainement. Genre tu leur fait passer un test de VMA à la zob sans entrainement et elle est à 15... alors imaginez lorsqu'elles s'entrainent un peu, elles se retrouvent facilement autour de 42' au 10 sans forcer.
vma de fille par (invité) (38.94.130.xxx) le 11/07/17 à 17:21:08
Une certaine Marie Amélie Juin...
vma de fille par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 12/07/17 à 09:41:12
Marie Amélie Juin en 12'37" autour du parc...
j'ai du mal à le croire ou alors il ne s'agit pas du même tour que "l'officiel" de la grande époque où il y avait une compétition type contre la montre organisé dessus.
Si on prend les chronos de sa meilleure année sur Mile/3000 donc 2010 (depuis elle n'a plus couru officiellement aussi vite, même pas mal perdu en fait), elle était loin de ce 12'37"... sur les bases de ses temps les plus costauds, arriver à passer un 12'59" aurait déjà été une perf' monstrueuse pour l'époque, mais là 12'37"... peu crédible, pour faire ce temps là (sur le tour dont je parle, donc les chemins normaux les plus extérieurs) faut vraiment être en 33' au 10, temps qu'elle n'a jamais approché (34'32" sur meilleur chrono sur 10km d'après la FFA).
Mais déjà les gens en 13'+/-5" et en dessous, sur le parc, doit y en avoir une 20aine maxi sur l'agglo lyonnaise.
vma de fille par (invité) (38.94.130.xxx) le 12/07/17 à 18:56:38
Ça donne envie d aller à Lyon tout ça! Ça fait du 3'19" du km sur 3,8km. Je ne sais pas si c est le bon périmètre mais la carte sur Strava semble indiquer qu il est difficile de faire mieux. Je ne connais bque très peu Lyon.
3'19" du km...en valant 34 au 10km ca doit être possible mais ça doit pas mal piquer à la fin.
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