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Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par Tony85 (invité) (90.93.67.xxx) le 10/07/17 à 18:53:10
Bonjour,
Je me pose quelques questions pour lesquelles je ne teouve pas de réponse, elles sont assez techniques aussi je cherche une réponse provenant de quelqu'un compétent ou du moins sensibilisé à ce domaine.
Ma première question, j'ai pu lire que le corps contenait environ 2kg de glycogène, aussi pourquoi faut-il apporter des glucides supplémentaires lors d'une course d'endurance ? Le stock de 2kg n'est-il pas suffisant pour une course de 4 heures?
Ma deuxième question, dans une course type semi, c'est la filière aérobie qui est privilégié, mais en début de course (70%FCM), alors que le corps ne sait pas que l'effort va perdurer, utilise t'on directement cette filière aérobie ou bien le corps utilise t'il en premier une filière anaérobie ?
Je vous remercie par avance pour vos commentaires
Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par Hatz' (invité) (77.190.34.xxx) le 10/07/17 à 19:25:16
tu prends un bouquin de médecine et tu regardes le fonctionnement du foie.
et 1er réctificatif, on ne stocke pas 2kg de glycogène mais 400 à 500g...
Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par motif05 (membre) (78.231.67.xxx) le 10/07/17 à 19:35:56
http://www.sportif-mytho.com/articles/physio Regarde par la!
Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par MathieuCH (membre) (138.190.133.xxx) le 10/07/17 à 19:54:37
Des réponses à tes questions aussi ici:
http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/glycogene.html
Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par (invité) (37.163.114.xxx) le 10/07/17 à 19:59:42
Mathieu ton lien est mort, merci pour le temps perdu
Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par MathieuCH (membre) (138.190.133.xxx) le 10/07/17 à 20:15:43
Il fonctionne parfaitement ici.
Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par (invité) (136.63.217.xxx) le 10/07/17 à 20:57:33
lien très intéressant, je n'ai pas regardé les sources.
Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par Tony85 (invité) (90.93.67.xxx) le 10/07/17 à 23:36:56
Merci pour les liens, je vais étudier ça :-)
Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 11/07/17 à 01:56:49
Au début de tout effort, le corps recrute les systèmes anaérobies (alactique ~ 10 s ; lactique ~ 100 s) le temps que l'aérobie prenne petit à petit le relai. Ça prend dans les deux minutes. À tout moment, c'est un mix de ces systèmes qui opère, mais sur le semi l'aérobie est ultra-majoritaire.
Le glycogène stocké dans les muscles ne peut être utilisé que par ces muscles, ce que tu as dans le dos ou les bras ne sera pas beaucoup utilisé en course à pied.
Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par (invité) (97.26.217.xxx) le 11/07/17 à 06:59:53
Faire des pompes pour la CAP c'est comme pisser dans un verre d'eau ?
Avis au spécialiste de l'aspect physiologique de la course par (invité) (198.98.51.xxx) le 11/07/17 à 07:03:26
J'ai posé la question à un grand spécialiste : le docteur Mamadou.
Le docteur Mamadou est proctologue, tourneur-fraiseur et marabout.
Il me dit qu'avant d'étudier ta question, tu dois lui présenter ton fondement, pour qu'il puisse pratiquer sur ton insignifiante personne un toucher rectal.
Avec des mots magiques, le doigt enfoncé dans ton trou de balle, le docteur Mamadou s'assurera du retour de l'être aimé et de la fin de tes problèmes d'érection.
Hélas ! Oui : hélas ! Tout cela a un prix. Rassure-toi, le docteur Mamadou ne demande jamais d'argent (c'est un saint homme). Il souhaite seulement qu'à l'issue de la consultation, tu lui manges copieusement les boules.
...et nous savons TOUS ici, sur ce forum, que tu es un gros gourmand !
Bon appétit !
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