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Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (79.92.132.xxx) le 05/08/17 à 07:23:49
Petit post pour parler un peu de récupération.
Perso, après une bonne séance, ou quand je suis dans une fatigue générale, j'opte pour une position bien étendu ...
Sur le dos, jambes surélevé, les bras à la renverse bien derrière. Que de bonheur !!!
Et vous ?
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (149.154.211.xxx) le 05/08/17 à 11:40:15
Tu t'es triompé de site ici c'est course à pied et pas "rencontres hommes pour hommes" si tu es bien derrière c'est ton droit on juge pas mais rien à voir ici.!!!
Tu aimes les films de gladiateurs?
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (79.92.132.xxx) le 05/08/17 à 11:45:17
Le plus important dans la course à pied, c'est le repos et la récupération ^^
Si tu n'y vois aucun lien c'est ton droit =)
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (149.154.209.xxx) le 06/08/17 à 12:29:18
Tu as bien raison j'ai un ami qui dort bien ses nuits et fait des siestes tous les jours. Il pourrait participer aux JO juste dommage qu'il ne court pas et ne fasse pas de sport.-:(
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (86.70.118.xxx) le 07/08/17 à 00:09:06
149 : mdr :))))
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (84.99.219.xxx) le 07/08/17 à 10:38:51
@ Morve dans le dos
Le plus important en c.à.p. c'est la course à pied elle-même, la récup. faisant bien évidemment partie de l'ensemble n'est-il pas ??
Alors écrire que c'est le repos et la récupératio ''le plus important'', va jouer aux dominos et repose toi bien tu verras que ton prochain 10, bah tu vas juste en chier un peu ;-))
Simple question de bon sens paysan ...
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par gazelle (invité) (78.231.93.xxx) le 07/08/17 à 13:03:47
Morvandio, moi c'est toute allongée sur le dos, les bras relevés derrière la tête pour étirer la colonne vertébrale. Je reste là, sans bouger, 5 à 10 minutes. Une bonne journée à toi.
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (149.154.214.xxx) le 08/08/17 à 00:10:04
Salut Gazelle tu es de quel coin? Tu peux te décrire physiquement? On peut se voir pour des exercices sur le dos? Tu aimes les paroles cochonnes?
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Gazelle (invité) (78.231.93.xxx) le 08/08/17 à 06:14:05
Invité "Morvandino 149" . Je suis grosse et moche, J'ai la peaux grasse et luisante. Mes amis m'appellent "la baleine" du running. Toujours tenté ?
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (105.22.185.xxx) le 08/08/17 à 07:15:31
On pourrait te rebaptiser : petit cochonnet !
Mais on sait tous que tu es petite, menue et jolie, la barre à mine nous l'a dit !
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (79.94.151.xxx) le 08/08/17 à 08:30:08
On court peut être pas à la même allure et à la même intensité ^^ peut être qu'a ton niveau, tu n'as pas besoin d'une bonne récupération....=)
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (149.154.223.xxx) le 08/08/17 à 10:33:31
Gazelle tu me rappelles maman tu me fais terriblement envie. 50 ans que ça ne m'était plus arrivé on se retrouve où pour pratiquer ces positions?
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 08/08/17 à 10:51:45
Invité " Morvandino 149 ". Retourne sucer ton pouce. Sinon maman va te coller la fessée !
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par kiki (invité) (171.16.208.xxx) le 08/08/17 à 16:23:54
Attention,il y a 2 morvandio ...
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Gazelle (invité) (78.231.93.xxx) le 08/08/17 à 16:33:52
L'usurpateur !
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Giboulette (invité) (76.20.185.xxx) le 08/08/17 à 17:42:11
Si j'étais une Gazelle je ferais attention à ce qu'il ne m'usurpe pas ! ;-)
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Gazelle (invité) (77.136.17.xxx) le 08/08/17 à 18:16:28
zetes des gros c**s
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (57.22.185.xxx) le 08/08/17 à 18:23:11
T'es une Gazelle ou une Hyène ?
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (79.94.151.xxx) le 08/08/17 à 18:34:46
Un seul et unique morvandio' ^^
Ne les écoute pas Gazelle.
Je suis la pour te protéger =)
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Gazelle (invité) (78.231.93.xxx) le 08/08/17 à 19:14:11
Mon sauveur !
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (79.94.151.xxx) le 08/08/17 à 19:21:42
je ferai le morse a tes côté sur la plage ...
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (51.21.183.xxx) le 08/08/17 à 19:56:48
Si tu es aussi gras qu'un morse comment fais tu pour courir ?
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (86.228.189.xxx) le 08/08/17 à 19:58:01
Elle fait du trêle bien sûr...
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (79.94.151.xxx) le 08/08/17 à 20:00:39
Il faut savoir s'adapter...
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Gazelle (invité) (78.231.93.xxx) le 08/08/17 à 20:20:32
Morvandio o toi le morse !Je te mettrai un joli collier. Je t'appelerai flippy.
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Aichim (invité) (23.15.108.xxx) le 08/08/17 à 21:11:33
C'est comme cela que ça commence ! toutes les même !
Méfie toi !
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (79.94.151.xxx) le 08/08/17 à 22:05:22
c'est zolie flippy...
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Gazelle (invité) (78.231.93.xxx) le 09/08/17 à 06:12:47
Zoli Flippy, tu seras mon animal favori.Tu me suivra partout...
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (78.127.112.xxx) le 09/08/17 à 16:50:12
Zoly flippy le morse
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (29.3.108.xxx) le 09/08/17 à 16:56:06
Dormir et récupérer, j'ai l'impression que c'est fini !
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (78.231.93.xxx) le 10/08/17 à 13:27:53
Morvandio. Après une séance ardue de running, j'ai parfois du mal à dormir. Je ne sais pas à quoi c'est dû ? Tu as déjà eu le même problème ? Gazelle
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (79.95.44.xxx) le 10/08/17 à 13:45:57
oui....les séances en soirée(après 18h), assez rythmé ou de vitesse, ça m'empêche de m'endormir...
C'est normal, ça restimule le corps...après la phase de fatigue, récupération d'après séance...on se sent bien, en forme , et malheureusement ça tombe sur l'heure du dodo ^^
J'essaye de courir ces séances en début d'après midi, quand je peu....
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (79.95.44.xxx) le 10/08/17 à 13:53:24
Ce que je fais, et qui je pense m'aide pour pas trop souffrir du manque de sommeil, c'est que pour la récupération musculaire après séance violente le soir, je me fais des bains de jambes d'eau froide (eau + glaçon)pendant un certain temps...
sinon à la douche, tu alternes eau chaude et eau froide ^^
tu finis par l'eau chaude pour pas trop être congelé ^^
ça permet de redescendre la température du corps....
En phase de sommeil la température du corps descend naturellement... l'activité physique la refait grimper...
Donc surement un lien, a baisser la température du corps ^^
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (78.231.93.xxx) le 10/08/17 à 16:51:46
Merci du conseil. Je tenterai les douches froides et chaudes en alternance. Brrr! J'en frissonne d'avance ! Il paraît que l'eau froide c'est bon pour éviter les courbatures. Mais on lit tellement de choses farfelues... Gazelle.
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (87.255.151.xxx) le 10/08/17 à 16:56:12
on lit tellement de choses farfelues... Gazelle. => c'est tellment vrai. tu es la première à debloquer ici en plus .. :)))
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Gazelle (invité) (78.231.93.xxx) le 10/08/17 à 19:02:12
Je m'adressais à Morvandio, pas à toi! Passe ton chemin et va parasiter un autre post avec tes remarques désobligeantes merci ! ça nous fera des vacances !
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Giboulette (invité) (35.4.110.xxx) le 10/08/17 à 20:44:49
Ce n'est pas parce que Morvandio a ouvert le post qu'il vous appartient ! C'est un forum ouvert à tout public ! De Mamadou à contrepèterie en passant par Hatz', intégristes, Patriste et des meilleures ...
Donc 87.255 a raison ! parfois ...
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (79.95.44.xxx) le 10/08/17 à 21:16:31
Oui le post est ouvert a tous ^^
Mais pas la peine de se prendre la tête pou si peu ^^
aller une bonne douche froide ^^
je déteste mais ça fait tellement de bien après ^^
et ensuite on fait le morse ^^
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (66.3.183.xxx) le 10/08/17 à 21:49:43
Flippy, avec tes défenses ne blesse pas Gazelle elle a encore la peau douce et fragile !
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par (invité) (92.140.76.xxx) le 10/08/17 à 21:58:06
@gazelle : en position de levrette avec un gros costaud qui s'occupe de tes fesses...
...qui les masse, à quoi pensais tu cochonne !
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (79.95.44.xxx) le 10/08/17 à 22:12:20
je serai vigilant pour ne pas blesser Gazelle...
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par GAZELLE (invité) (195.6.217.xxx) le 11/08/17 à 07:58:40
Bonjour à tous ! Oui, pardonnez mon insolence, ce post est ouvert à tous !
Telle l'abeille attirée par le miel, je suis venue me réfugier sur son post, car il est drôle l'ami Morvandio... Mais aussi inoffensif...
Morvandio : la douche froide très peu pour moi. Je tenterai l'eau tiède. C'est une torture ton truc !
Vos positions pour bien dormir et récupérer ? par Morvandio' (invité) (79.95.112.xxx) le 11/08/17 à 08:15:56
Oui c'est assez....désagréable. Mais ça fait un bien fou....après. Je ne suis pas sur que l'eau tiède fasse le même effet =)
Les mecs en auront jamais marre de raconter les même "blague", toujours aussi peu créative et sans intérêt...A quoi bon répéter , encore et toujours les mêmse choses ...surtout quand ce n'est même pas drôle ^^
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