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Repos avant marathon par Rock (invité) (93.29.92.xxx) le 15/08/17 à 13:58:35
Bonjour,
Après la prépa, qu'elle est la période idéale de repos avant
le marathon ???
Merci pour vos avis.
Repos avant marathon par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 15/08/17 à 14:00:02
le repos c'est après ! :-)
Repos avant marathon par Rock (invité) (93.29.92.xxx) le 15/08/17 à 14:03:15
Ok :o) mais plus précisément entre la fin de prépa et le jour de la course
Repos avant marathon par Rock (invité) (93.29.92.xxx) le 15/08/17 à 14:05:34
une semaine plus ou moins ???
Repos avant marathon par (invité) (86.225.24.xxx) le 15/08/17 à 14:09:32
Je dirais que c'est à estimer par le concurent en toute sincérité avec lui même.
Pour ma part, ça été deux semaines (sans courir).
Mais ça peu (ou doit je sais pas) en effet être après quand tout est hyper bien cadré et ajusté.
Deux semaines, c'est pile ce qu'il m'a fallu pour retrouver ma faim intact et mon envie de courir la distance le jour J, et de tenir mon modeste objectif.
Après une toute première prépa peut-être aussi un peu trop gourmande, ceci expliquant alors un peu plus cela.
;-)
Repos avant marathon par (invité) (83.204.169.xxx) le 15/08/17 à 14:18:31
...de mon temps, ;-), derniere SL le dimanche avt mais pas plus de 1h45, puis un footing mardi et qq accelerations merc ou jeudi, puis stop jusque jour J= dimanche, en faisant le RDS au plan alimentaire
Repos avant marathon par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 15/08/17 à 14:34:23
ce sont les 2 dernières semaines on diminue le volume tout en gardant de l'AS42.
Repos avant marathon par Rock (invité) (93.29.92.xxx) le 15/08/17 à 23:13:32
Les avis divergent ... alors je ferai une dernière SL 8 jours avant car 2 semaines sans courir, c'est long XD
Merci pour vos retours.
Repos avant marathon par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 15/08/17 à 23:29:39
..ai écrit diminuer le volume en gardant de l'intensité AS42 ce n'est pas rien faire SL J-8 1h30 environ.
Repos avant marathon par Rock (invité) (93.29.92.xxx) le 16/08/17 à 00:06:50
Très bien 1h30, merci ;o)
Repos avant marathon par (invité) (162.243.220.xxx) le 16/08/17 à 02:34:24
SL J-8 1h30 environ.
Parfait conseil pour un marathon man en 4h15 bravo
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