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Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par MrDauvs (invité) (91.88.123.xxx) le 18/08/17 à 16:48:50
Bonjour, j'ai une course demain à midi et c'est la premère fois qu'elle est à midi, et je me demande si je dois déjeuner normalement ou si je dois prendre un repas à 8 h - 8h30 ?
Merci pour votre aide
Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par (invité) (86.252.47.xxx) le 18/08/17 à 16:54:56
quelle différence entre déjeuner et un repas?
Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par andin (invité) (152.174.211.xxx) le 18/08/17 à 17:24:16
Si ta course fait moins de 20 bornes (ou l'équivalent en durée sur trail), cela n'a aucune importance tant que tu ne manges pas trop lourd (gras / protéines) : tu as suffisamment de réserves. Ne change pas tes habitudes.
(Note : l'usage majoritaire en France est de désigner le repas du midi par déjeuner, il faut bien sûr le prendre après la course.)
Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par (invité) (80.215.220.xxx) le 18/08/17 à 17:32:30
lol à midi chez moi il fait 35°.
un petit déjeuné léger fera l'affaire
Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par MrDauvs (invité) (91.88.123.xxx) le 18/08/17 à 17:38:21
Oui c'est un abus de language, je parle du déjeuner du matin et du repas du midi ^^
Ok merci, c'est une course de 14 km dans le sable
Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par (invité) (80.12.38.xxx) le 18/08/17 à 17:38:30
Si on a une course à midi on mange vers 8h 8h30 c'est pas sorcier.
Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 18/08/17 à 17:51:11
C'est l'enduro des sables à Agon la course ? :)
Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par Norton50 (membre) (78.225.207.xxx) le 18/08/17 à 19:18:25
Idem, je pense qu'il s'agit effectivement de l'Enduro des sables à Agon-Coutainville. Pour ma part, si je le faisais je prendrais un petit déj (9h00-9h30) assez copieux. Nouveau parcours cette année, apparemment il n'y a plus de dune.
Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 18/08/17 à 19:41:19
un expresso légèrement sucré et un verre d'eau pour rincer la bouche
Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par (invité) (83.204.169.xxx) le 18/08/17 à 21:00:51
"Pour ma part, si je le faisais je prendrais un petit déj (9h00-9h30) assez copieux"
copieux pourquoi? et 9h 9h30 c'est limite, 8h30 mieux pour avoir bien digéré (donc sang dispo pour membres inf) et pour 14km, avec alim normale et sucres lents (pates, riz) la veille, c'est amplement suffisant, inutile de changer ses habitudes (sauf l'heure)
Que faut-il manger 3 heure avant une course à midi ? par MrDauvs (invité) (91.88.123.xxx) le 18/08/17 à 21:55:18
D'accord, merci pour toutes vos réponses
Et c'est effectivement l'enduro des sables, le monde est petit ^^
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