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M'améliorer au 4000m par ColinD (invité) (195.132.72.xxx) le 24/08/17 à 17:07:22
Bonjour,
avez vous des conseils pour m'améliorer au 4000m ?
Actuellement mon record (a 80-90%) est de 16min52
J'ai pensé a 4x1000 en vitesse plus rapide que le 4000 avec 3min de repos entre chaque série, qu'en pensez vous ?
Merci
M'améliorer au 4000m par ColinD (invité) (195.132.72.xxx) le 24/08/17 à 17:08:48
Je précise que j'ai repris la course en juin après 7 mois d'arrêt, je me suis fait opérer du genou (complication d'une lésion du ménisque externe) en mars et que j'ai 16 ans
Merci
M'améliorer au 4000m par Jojo 31 (invité) (192.54.144.xxx) le 24/08/17 à 17:19:56
Bonjour ColinD.
4000m ? quelle étrange distance !
un 3000m, je vois... un 5000m aussi... mais un 4000m ?
Jojo 31
M'améliorer au 4000m par ColinD (invité) (195.132.72.xxx) le 24/08/17 à 18:16:14
Oui je sais on me l'a déjà dis mais je sais pas j'aime bien cette distance, vous me conseilleriez de passer a 5km ?
M'améliorer au 4000m par Jojo 31 (invité) (192.54.144.xxx) le 25/08/17 à 10:10:49
@ColinD : je ne te conseille rien, je pose juste la question de cette distance peu commune... Autant tu peux trouver des 3000m ou 5000m en compétition, autant un 4000m, je n'en suis pas sûr...
Ceci dit, tu sembles maintenant t'orienter vers le 5000m, vu l'autre post que tu as ouvert...
Jojo 31
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