Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon?

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Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par (invité) (invité) (193.253.189.xxx) le 24/03/05 à 16:08:46

Bonjour,
j'ai 16 ans, je vais faire le semi de guingamp, hier j'ai fais 13 km sur un parcours très bosselées, j'ai eu du mal à le finir( mais j'insiste sur le fait que les côtes étaient très très dures,c'était en pleine fôret)
Pensez-vous qu'un 13 comme j'ai fais vaux un 20 asser plat?
Pensez-vous que je puisse finir ce semi?
Merci.

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/03/05 à 16:12:38

Bonjour,
Un semi c'est 21,1 km, soit plus de 50% de distance en plus.
Il n'existe pas de table de correspondance, mais a priori à 16 ans on est peu endurant, attention donc à ne pas te griller prématurément (euphorie du départ, bonnes sensations à la mi course).
Bon semi.
Fred

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par (invité) (193.253.189.xxx) le 24/03/05 à 16:20:37

Oui je vais partir comme si j'avais 1000 km à faire...
Je serais avec mon père qui fait 1h26 au 20 km( c'est bien?)
Il a dit qu'il fera tout pour que je finisse la course, on va y aller tout doucementtttt lol
Merci de tes encouragements :)

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par Lucas (membre) (83.113.23.xxx) le 24/03/05 à 18:42:17

un semi et un 15km trail... pour moi, au bout de 3 mois de cap (et 16 ans d'âge) c'était la même chose.
ma première course au bout de 1 mois : 15 trail, c'est génial, la peche !
mon premier semi 2 mois plus tard : trop dur, trop long, et ce bitume qui te pourri les articulations.

NON, décidemment, rien à voir, 13km c'est court, 21km ça rentre dans les distances assez longues.
tu as 16 ans, évite d'en faire trop, évite la tentation du semi qui m'a fait flancher il y a 5 mois...

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par courte (membre) (81.50.236.xxx) le 24/03/05 à 19:14:26

Il n'est pas possible de faire une correspondance entre 13KM bosselé et un semi. La raison est simple: dans les bosses tu fais appel à la puissance musculaire. Sur un semi plat ce n'est pas le cas.
En ce qui concerne ton age, je n'y voit aucune contre indication contrairement a ce qu'on dit certaines personnes avant moi. Au contraire, ce type d'effort (long et moyennement intense), est très bon, bien plus intéressant à mon avis que des efforts très intenses au niveau puissance et force ou souplesse.
A+ David

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par floys (membre) (83.115.61.xxx) le 24/03/05 à 19:20:36

a 16 ans c de la vitesse quil doit faire pas 21 km sinon comment veut tu qu'il progresse ?en plus y'a des risques pour qu'il se bousille les articulations et qu'à 20 ou 25 ans il ne puisse pu courir .

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par jo (membre) (83.156.187.xxx) le 24/03/05 à 19:23:31

j'ai 17ans et je fait un seul semi par saison pour ne pas me griller, ca me tente d'en refaire un mais je prefere progresser sur 5km et 10km exclusivement mais si tu veu une expérience du semi, tu peut la faire, mon premier a 16ans j'ai aimé mais atention..

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par courte (membre) (81.50.236.xxx) le 24/03/05 à 19:39:16

->floys
Il y a beaucoup d'activités rudes pour les articulations, la course a pied ne figure pas en tête selon moi.
Ce n'est pas en faisant un semi de façon occasionnelle qu'il peut craindre d'éventuelle séquelle. (même de façn soutenues d'ailleurs.)
La question de l'âge n'a pas d'effet ici, expliquez moi ce qu'il va griller ? où ce qu'il encourt a faire des semis de façon occasionelle

A+ David

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par toinou (invité) (81.49.9.xxx) le 24/03/05 à 19:50:49

je vois que les avis sont mitigés :)
je vais faire le semi( le 17 avril) et je vous dirais le résultat, déjà si j'ai réussis à le terminer! Mais ce qui est sûr c'est que je le fais pour le fun sachant que je suis un peu trop jeune, c'est juste pour le plaisir de le finir et de dire: j'ai fais un semi-marathon à 16 ans :)

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par toinou (invité) (81.49.9.xxx) le 24/03/05 à 19:51:37

En tous cas merci à tous pour vos conseils et vos réponses ;)

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par floys (membre) (83.115.61.xxx) le 24/03/05 à 19:55:59

oui c'est ce que je dit il peut faire un semi y'a pas de prob moi aussi j'en ai fait un a 15 ans mais a quoi sa sert en realité ? il va dire "oui j'ai terminé un semi" c'est sur moi aussi j'étais content de le terminer mais il peut en faire 1 mais pas + .Si tu veut progresser étant jeune faut se basser sur les petites distances sinon a quoi sa sert de vouloir progresser si c'est pour faire des semis ? Quand je parle d'articulation je parle surtou au GENOU .Quand on es jeune les longues distance use plus que quand on a la trentaine.Enfin je me repete sa ne pose pas de prob de faire un semi occasionellement mais qu'il n'en fasse pas plus .

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par jo (membre) (83.156.187.xxx) le 24/03/05 à 19:56:16

éclate toi c'est super!

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par (invité) (81.49.9.xxx) le 24/03/05 à 20:09:46

Je vais m'éclater dans tous les sens MDR!
Enfin pour par être ridicule et abandonner avant la fin je vais courrir tous les jours à partir de demain jusqu'au 17 avril pour le semi, au moins j'aurais de l'entrainement dans les pattes!

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par zorro (invité) (invité) (80.13.80.xxx) le 24/03/05 à 20:58:33

important (tranquille le chat) le principal c'est de prendre du plaisir tu as toute la vie pour t'améliorer à ton âge le principal c' est de finir le reste viendra avec le plaisir de courrir.

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par Lucas (membre) (83.113.23.xxx) le 24/03/05 à 21:02:03

@courte :
aaahhhhhh !!!! grosse erreur !! courir de trop longue distance à notre age est très déconseillé, et je le déconseille vivement étant donnée mon expérience personnelle !

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par Frédéric (membre) (82.123.209.xxx) le 24/03/05 à 21:33:11

@invité : aucun intérêt à courir tous les jours avant ta course.
Un entraînement bien structuré est composé de sorties à différentes allures, incluant des périodes de repos.
Fred

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par damiengallu (membre) (212.87.107.xxx) le 24/03/05 à 21:56:10

moi aussi j'ai fait il a 3semaine une course de 13.3km avec de très dure monté et l'arrivé c'est fait sur 800m de cote et la j'ai craqué, je n'avancé plus, mais j'ai su trouvé l'energie nécessaier pour finir
je fait 1h02.56sec
mais je n'ais pas le meme car un semi c'est de l'endurance tandis que les cotes c'est la résitences

dam

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par nico07 (invité) (171.16.2.xxx) le 25/03/05 à 07:21:13

Salut,
si je ne me trompe, à 16 ans tu es encore cadet. J'ai lu dans le réglement des courses hors stade de mon comité (Drôme-Ardèche) que les cadets sont limités à des courses de 15 km et les juniors au semi.
Renseigne-toi, c'est peut-être pareil chez toi!
De toute façon un 13 km ne vaut pas un semi, même une course de montagne en ligne avec 800 à 1000m de dénivellé (donc sans descente) est plus court qu'un semi (chrono), ce n'est pas le même effort, ce n'est pas vraiment comparable.
Un semi c'est long!

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par (invité) (81.48.70.xxx) le 25/03/05 à 10:18:25

nico: si je peux le faire parceque j'ai appelé les organisateurs ils me disent qu'il acceptent les cadets et que je suis inscrit.Certains semis acceptent les gens de 16 ans mais c'est asser rare ;)
En tous cas je vais suivre vos conseils, cette course je la ferais mais pour le fun, apres je reste sur des courtes distances...

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par damiengallu (membre) (212.87.108.xxx) le 25/03/05 à 11:46:47

oui ca je comfirme,car JO du forum a 17ans il a fait le semi de paris, demande lui
moi en belgique je pourrais courir un semi mais bon ma date de naissance tombe mal car je suis née le 22/12/1988 alors la j'ai 16ans encore
mais je te conseille de faire des course de - de 10km et de faire de la piste en entrainement sinon tu va te griller vite, demande l'éxperience a JO, a force de courir des longt distances les problèmes qu'il a

dam

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par toinou (invité) (80.11.201.xxx) le 25/03/05 à 13:27:34

Oui je le fais juste comme ça apres je ferais moins de 10 je sais que c'est pas bon de faire de longues distances...
Merci de la réponse ;)

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par jo (membre) (83.156.188.xxx) le 25/03/05 à 18:18:59

oui j'ai pas mal de pépins physiques mais je suis fragile aussi, j'suis un tiendu et jespere ke jseré viendu sur 10km héhé! bon courage a toi

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par toinou (invité) (80.11.146.xxx) le 26/03/05 à 11:04:25

OUIII je suis super content, cette fois c'est sûr je le fais ce semi de guingamp :)
Pour preuve http://www.marathon-guingamp.com/inscription/SemiSite.htm ce sont les inscrits de ce semi
moi c'est chiarelli antoine et mon père chiarelli stephane :)
FORZA CORSICA

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par jo (membre) (83.156.183.xxx) le 26/03/05 à 12:37:04

bn courage et prudence a ne pas démarré tro vite, c la clé de la réussite sur un semi

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par toinou (invité) (193.252.181.xxx) le 26/03/05 à 16:43:02

merci jo, je viens d'aller faire un 20 km avec mon père, on est partit tout doucement au début et on a accéléré à la fin, on a réalisé 1h39...c'est pas mal pour un premier?
(lui pouvait faire beaucoup mieux bien sûr)

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par toinou (invité) (193.252.181.xxx) le 26/03/05 à 19:56:26

Jo, tu dors? lol

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par aleka (invité) (83.154.131.xxx) le 26/03/05 à 20:28:35

guingamp c'est en Corse?

BOn ok..

Aleka

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par damiengallu (membre) (212.87.109.xxx) le 26/03/05 à 21:28:08

si tu continue a faire des courses de long distances a ton age, dans peux de temps, les problèmes vont arrivée
suite a ma bléssure, elle ma remis en question sur mes entrainement, compétition + ces km
maintenant je vais faire de la piste, et beaucoup de moins de compétition par saison 3 à 4, pour m'évalué

dam

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par jo (membre) (83.156.176.xxx) le 27/03/05 à 11:49:39

désolé toinou, oui c'est pas mal 1h39 sur 20km, tu peux faire 1h42-1h43 sur ton semi je pense, tout dépend du parcours et de la forme du moment apres, bon courage!

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par toinou (invité) (193.253.206.xxx) le 27/03/05 à 12:11:51

re jo, enfait le 20 km que j'ai fais c'était un trail, bon cette fois y'avais qu'une ou 2 côtes difficiles mais ça n'empeche qu'il y en avait et je pense que je peux faire dans les 1h40 au semi...enfin bon je vais viser..la ligne d'arrivée!

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par jo (membre) (83.156.176.xxx) le 27/03/05 à 13:08:28

oui démarre au train et atention au mur du 16eme, si tu te sen bien au 15eme, essaye de faire une accélération progbressive mais surtout ne pas accéléré d'un coup, ce qui te crameré, bonne chance!

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par toinou (invité) (193.253.206.xxx) le 27/03/05 à 14:54:41

oui faut partir tout doucement au début! ça c'est sûr

Est-ce que un 13 km avec des grosses montées équivaut à un semi-marathon? par 21,1 (invité) (172.207.239.xxx) le 27/03/05 à 15:54:59

non puisqu'il manque 8 kilomètres !

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