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36' à 38ans par JeanGui (invité) (83.206.197.xxx) le 19/09/17 à 16:50:53
Bonjour à tous,
36' à 38ans voilà ce que je vaux sur 10k après 5 ans d'entrainement acharné, je pense que ma limite est 35' que j'atteindrai peut etre (ou pas ;)) d'ici 2 ans.
A votre avis, en commencant à m'entrainer comme un acharné à mettons 20 ans, j'aurais pu taper combien?
Merci pour vos avis?
36' à 38ans par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 19/09/17 à 17:02:41
C'est la question que je me suis posé quand j'ai fais mon marathon en 3h01 a 47 ans.
J'ai une VMa a 18.5...J'ai 50 ans.
Ma VMA était certainement plus importante à 20ans ou 28 ans pus précisément. Mais à 20 ans, les seuls podium qui m'intéressaient c'étaient ceux des discothèques!!
36' à 38ans par JeanGui (invité) (46.218.234.xxx) le 19/09/17 à 17:10:07
En fait il faudrait qu'on trouve des gars qui, avec la meme charge d'entrainement, puissent nous dire combien ils ont perdu entre 20 et 40 ans et ensuite on extrapole.
36' à 38ans par Jihem (invité) (46.16.43.xxx) le 19/09/17 à 17:23:38
C'est pas évident jean guy, rien n'est écrit, on le répète tous les jours ici, on est tous différent.
Je te donne un exemple d'un mec que je connais qui commence la cap vers 30 ans, à 32 ans il est dans les 39' à 42 ans il atteint sont pic et réalise sont record à 33'50. Je te laisse sa fiche ffa. (http://bases.athle.com/asp.net/athletes.aspx?base=resultats&seq=4851495050495148504942575049)
A l'inverse, je peux te parler d'un autre coureur qui à 24 ans était déja sub37' et qui réalisé son dernier rp à 35'07 à 36 ans.
36' à 38ans par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 19/09/17 à 17:25:12
t'as oublié les scenarii
- et dès 18 ans
- et dès 16 ans
- et avec le vent dans le dos
36' à 38ans par (invité) (37.172.115.xxx) le 19/09/17 à 17:33:36
pour répondre a jeanguy de 20a 40 c est rester relativement stable avec la même charge d'entraînement c est a dire assez intensif ( trop..) avec une valeur proche de 32 par contre après ça a régressé très vite
36' à 38ans par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 19/09/17 à 20:45:32
Apparmeent il y en a qui arrive a resté stable jusqu'à la fin de la quarantaine ! J'imagine que un mec qui commence a fond a 16/18 ans va régressé bien avant un type qui ne commence qu'a 28/30 ans ça me parait logique et ça ce voit même dans le sport pro ceux qui on était au pro très jeune arrête leur carrière plus tot que des mecs arrivés sur le tard. il ya l'usure de l'entrainement aussi.
36' à 38ans par (invité) (176.150.215.xxx) le 20/09/17 à 01:47:28
après il reste le trail, des vitesses moins élevés et du travail en endurance. 2tant donné que la vitesse pure ne suit plus ( sans vouloir dénigrer)
36' à 38ans par Under (invité) (83.145.96.xxx) le 20/09/17 à 08:47:36
Perso début à 29 ans en 39'15
A 36, je vise moins de 32'. Dur de dire si j'aurai fais beaucoup mieux en commençant à 18-20 ans.
Le plus dur va être de maintenir ce niveau le plus longtemps possible ...
36' à 38ans par Anthony (invité) (77.136.17.xxx) le 20/09/17 à 09:26:43
@Jihem
Très intéressant ce témoignage, ça me laisse de l'espoir pour encore faire baisser le chrono sur 10 km.
Par conte le gars il a un sérieux problème avec l'entraînement marathon car 2h53 c'est pas terrible du tout avec 33'50.
36' à 38ans par Jihem (invité) (46.16.43.xxx) le 20/09/17 à 10:11:44
@Anthony
C'est pas un mec qui s’entraîne "spécifiquement", la semaine il fait que des footing, par contre il va se faire entre 30 à 40 courses dans l'année et ça va du 5km au marathon voir quelques trails.
Mais je suis d'accord avec toi l'année ou il réalise 33'50 il devrait pouvoir courir un marathon sous les 2h50 voir même sous les 2h45.
36' à 38ans par Jereiter (invité) (210.3.172.xxx) le 20/09/17 à 12:23:49
2:37 meme...mais ce n est pas forcement son objectif!
36' à 38ans par (invité) (91.183.220.xxx) le 20/09/17 à 17:14:10
à Guitou, si t'avais démarré en poussin, je crois que tu serais probableent entre Bekele et Kipsang (Kipchoge est un poil plus fort que toi ...) sur la ligne de départ dimanche prochain pour le marathon de Berlin !!!
Euh, à côte ... au départ, pas à l'arrivée ...
Hé Guitou, te rends tu compte de la question alakon que tu poses, de surcroît à 38 piges, t'as passé l'âge de faire le bô à la machine à café !!!!!!
MDR
36' à 38ans par Anthony (invité) (77.136.85.xxx) le 21/09/17 à 10:41:50
@jihem
Il devrait plutôt être au minimum sous les 2h40.
J'ai fait 2h46'42 avec 35'45 à l'époque.
Étant donné que mon chrono 10 à descendu ça doit descendre aussi sur mon prochain marathon.
Dommage qu'il n'essaye pas d'optimiser ses chronos surtout qu'il a un bon nombre de marathon à son actif.
36' à 38ans par Jihem (invité) (46.16.43.xxx) le 21/09/17 à 10:58:11
@Anthony
Pour le coup c'est ton temps au 10km qui n'était pas cohérent, pour moi 2h46 au marathon tu devait être à 19 de vma, soit 35' mini au 10 ;)
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