Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
AS10 dans plan : quand ? par (invité) (82.242.204.xxx) le 08/10/17 à 13:51:46
Bonjour à tous,
Je prépare depuis quelques semaines un 10 km qui aura lien dans 5 semaines. Depuis 5 semaines, je fais, globalement, une séance "vma" (plutôt longue type 10x400, 4x800 etc...), une séance de seuil (type 2x10 à 15min) et du vélo + deux sorties d'endurance d'une cinquantaine de min.
Dois je commencer l'AS10 maintenant ? Si oui, à la place de quoi ?
Merci !
AS10 dans plan : quand ? par (invité) (82.242.204.xxx) le 09/10/17 à 07:33:49
Personne? :(
AS10 dans plan : quand ? par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 09/10/17 à 08:42:41
AS10 à la place de ta séance de seuil.
Commence par 6 x 1000, la semaine suivante 4 x 1500, S+2 3 x 2000, S+3 2 x 3000 (une dizaine de jours avant la course)
AS10 dans plan : quand ? par (invité) (130.79.54.xxx) le 09/10/17 à 15:08:17
Je suis l'auteur du message initial,
Merci erdonch. En plus du coup j'ai le volume, 4 séances d'AS dans un plan 10 km de 10 semaines.
Je fais donc ma dernière séance au seuil cette semaine.
Bonne journée
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge