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vitesse par patrick (invité) (62.210.251.xxx) le 25/03/05 à 13:20:46
Je m'entraine 4 fois par semaine, en alternant fractionné cour 30*30 et fractionné long 5 a 6*1000 avec une séance d'endurance entre chaque. Mon meilleur temps sur 10 est de 39.32.Depuis plus d'un an je ne peut plus descendre sous les 40 mn alors que je n'ai rien changer. quelqu'un pourrait il me conseiller.
Merci
vitesse par Sylvain (membre) (172.206.198.xxx) le 25/03/05 à 18:15:46
Peut-être trop de fatigue accumulée ou bien un entraînement inefficace. Si j'étais toi je ferai une "coupure" de 2 semaines en ne faisant que du vélo et de la natation, puis j'attaquerais un nouveau cycle de cap en variant tes méthodes d'entraînement.
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