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Et pourquoi ne pas commencer par le 1500 m ? par Sylvain (membre) (172.210.236.xxx) le 25/03/05 à 13:39:53
Après avoir fait quelques 10 km et semi, je me demandais comment je pourrais me focaliser sur la vitesse à l'entraînement. Alors je me suis dis, pourquoi ne pas faire de la piste ou un entraînement au 1500 m pour bien travailler ma vitesse de base, pour ensuite faire des préparations 5000 puis 10 km etc...
Qu'en pensez-vous ?
Et pourquoi ne pas commencer par le 1500 m ? par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 25/03/05 à 13:48:13
C'est évident : commencer par progresser sur 1500 puis monter sur le long : tu te réserves une marge de progression que les purs routards n'ont plus !!!!!!!!!!!
Et pourquoi ne pas commencer par le 1500 m ? par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 25/03/05 à 13:57:45
Que c'est pas vraiment la même chose. Pour optimiser ta vitesse sur 1500m, tu essaies d'obtenir la meilleure balance entre ton fonctionnement aérobie et anaérobie, et ton indice d'endurance n'a pas beaucoup d'importance. Il n'est pas possible de travailler les 3 à la fois (anaérobie, VMA et indice d'endurance) :
. Si tu travaille l'anaérobie, tes performances aérobies pures vont diminuer un peu (histoire de fibres rapides et lentes).
. Si tu travaille ton indice d'endurance (faculté de tenir un haut % de VMA sur longues distances), tes performances en vitesse vont diminuer un peu.
Bref, tu peux pas être El Guerrouj et Bekele en même temps (le 5000m étant l'intermédiare entre les 2).
Et pourquoi ne pas commencer par le 1500 m ? par nicolasasm (membre) (83.112.170.xxx) le 25/03/05 à 13:59:33
C'est l'idéal surtout si tu es jeune.
Passer quelques saisons sur piste c'est le top pour gonfler sa VMA et sa résistance.
A titre personnel j'ai commencé par la route et cette saison je compte me consacrer au court.
Des 5 km sur route et du 1500/3000 sur piste.
Tu peux tout de même conserver quelques 10 bornes pour te tester.
NicolasASM
Et pourquoi ne pas commencer par le 1500 m ? par floys (membre) (83.115.39.xxx) le 25/03/05 à 14:46:20
c'est ce que je commence a faire aussit la semaine dernier j'ai fais un 5 km et dimanche je fais un 10 comme sa je suis dans le rythme .Mais c'est vrai qu'il faut se consacré au 1500 3000 le 5 et le 10 pour se tester.
Et pourquoi ne pas commencer par le 1500 m ? par Marcel (invité) (83.154.145.xxx) le 25/03/05 à 14:46:29
J'ai fait exactement pareil que NicolasASM. Je me suis inscrit en club pour faire du 3000/5000m. J'espère comme ça être moins limité par ma vitesse de base pour les 10km et semi marathon que je courrais dans le futur.
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