Commencer a courir.

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Commencer a courir. par Jean-Francois (invité) (68.67.38.xxx) le 16/10/17 à 18:04:39

Bonjour !

Je suis un homme de 45 ans qui marche 10-12km ( en 2 fois matin et soir ) a tout les jours depuis 15 ans. Surtout du parcours de montagne et de la montée. En gym j'ai fait surtout de l'elliptique, jamais de tapis. sur 1 heures je peut tenir du 6.5 - 7.0 km/h en marche.

Je suis un homme de 45 ans 2.03 m et 130kg.

Je me demande comment commencer a pratiquer et quoi faire pour commencer a courir. Vu ma grandeur et poids je suis un peu perdu sur le début de comment arriver a courir correctement.

Merci a tous.

Commencer a courir. par (invité) (194.3.2.xxx) le 17/10/17 à 13:14:34

Quel est ton problème Jean François ???

Commencer a courir. par (invité) (176.190.24.xxx) le 17/10/17 à 16:19:13

Il se demande comment courir?
Personne pour l'aider?

Commencer a courir. par (invité) (31.7.253.xxx) le 17/10/17 à 16:21:36

au lieu de marcher 6.5 7 km/h sur 1 heure, il faut les faire en courant à la même vitesse ce sera déjà un début

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