Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
17’12 sur 5km a 16ans, -1min en 1ans est-ce possible ? par Marck (invité) (90.107.32.xxx) le 16/10/17 à 21:04:27
Bonjours,
J’ai 16ans et demi, il y a deux semaines j’ai couru 5km en 17´12, ce qui me fait plus de 1’40 de progression en 1 ans car a cette meme course j’etait en 2016 a 18’56, et l’année d’avant en 19’50.
Je me demande donc si atteindre les 16’30 ou moins d’ici 1 ans est possible, je l’entraine 3fois par semaine : une seance sur piste afin de travailler ma vitesse, puis 2 autres seances qui varient entre endurance fondamentale et fractionné, et je rajoute depuis 3 mois 70km de velo par semaine, GM si tu es la..? 😊
Merci d’avance pour vos reponses !
17’12 sur 5km a 16ans, -1min en 1ans est-ce possible ? par (invité) (79.81.62.xxx) le 16/10/17 à 22:02:19
Oui possible, mais pour le vélo, je ne suis pas sûr, 70km par semaine c'est trop pour un entrainement course à pied, à moins que tu veuilles ensuite faire du triathlon, les muscles des cuisses trop développés vont à un moment être un handicap pour atteindre des temps en fond et demi-fond... mais bon, d'autres avis ?
17’12 sur 5km a 16ans, -1min en 1ans est-ce possible ? par (invité) (176.150.215.xxx) le 16/10/17 à 22:31:58
non ce n'est pas trop. c'est les pistards qui ont de grosses cuisses parce qu'ils font beaucoup de musculation.
Le vélo en endurance ce n'est pas génant
17’12 sur 5km a 16ans, -1min en 1ans est-ce possible ? par Marck (invité) (80.12.38.xxx) le 16/10/17 à 22:33:00
Merci,
A combien de km de velo faudrai-t-il que je me limite ? et sinon pour l’instant je mesure 1.76m pour 58kg, et j’entretiens avec attention ma souplesse qui se pert vite avec le velo, je me suis mis au velo car mon manque de puissance devenait un handicap et cela m’aide bien.
17’12 sur 5km a 16ans, -1min en 1ans est-ce possible ? par Marck (invité) (80.12.38.xxx) le 16/10/17 à 22:36:28
Mes sorties velo font entre 20 et 40km selon le temp et mes dispo et je tourne dans les 23km/h de moyenne, pourai-je me maintenir a cela pour atteindre les 16’30 ou moins ? ou va-t-il falloir que j’augmente mes entrainement ?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge