Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche?

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Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 19/10/17 à 13:47:12

Bonjour

Je vois dans divers plan 10km que les séances à allure spécifique type 3x2000 ou 2x3000 sont positionnées en milieu de semaine.
N'est il pas judicieux de les placer plutôt le Dimanche?
Car les compétitions se passent le Dimanche en général.
Ainsi on pourrait habituer son corps et surtout son esprit à des efforts soutenus toujours le même jour.
Qu'en pensez vous?

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par bbbretzel (invité) (109.190.18.xxx) le 19/10/17 à 13:52:54

Bonjour,
d'un côté, ce n'est pas idiot, sur le principe, mais quand est ce qu'on place LA sortie longue ??
En semaine, c'est souvent pas facile de s'organiser pour ça....
non ?

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 19/10/17 à 13:56:46

Oui mais pour un plan 10km, la sortie longue c'est 1h10 maxi. T'as bien 1h10 dans la semaine à consacrer à ce plan. non?

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 19/10/17 à 14:07:16

"Oui mais pour un plan 10km, la sortie longue c'est 1h10 maxi."

1h10 mini !

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 19/10/17 à 14:10:04

Picsou c'était pas le sujet...1h10 ou 1h20 ?
C'était de savoir si c'était plus bénéfique de mettre cette séance le dimanche ( jour de course habituellement).
Kes t'en penses?

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 19/10/17 à 14:14:05

@Mozart
Je ne suis pas le mieux placé pour te répondre car je ne cours pas à AS10 en dehors des courses.

Je fais de l'AS5, du seuil et de l'endurance (jusqu'à 2h) pour une prépa 10 et quelques courses de prépa (cross, trails courts).

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 19/10/17 à 14:16:38

A une autre époque, je faisais de l'AS10 et maxi 1h en SL et je n'arrivais pas à descendre sous les 40' malgré une VMA plus élevée qu'aujourd'hui.

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par Serge92 (membre) (86.249.147.xxx) le 19/10/17 à 14:23:52

""Oui mais pour un plan 10km, la sortie longue c'est 1h10 maxi."

1h10 mini !"

C'est beau le format FFA .....
1H30 est un minimum pour une sortie longue
1h10 c'est une sortie normale sans plus.....

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par Tchub' (invité) (81.246.113.xxx) le 19/10/17 à 14:28:45

Et pourquoi les placer le dimanche ?

Une semaine sans course et une semaine avec course ne sont déjà en rien comparables ...

Je ne pense pas que le corps va se dire "tiens tous les 7 jours", je simule une situation comme en compétition, c'est bien plus complexe que ça.

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par zaza (invité) (78.239.39.xxx) le 19/10/17 à 14:36:33

et si tu conditonnes ton cerveau et tu te base sur un autre calendrier avec 10 jours , comme le calendrier républicain ...


comment doit on faire ? dans ce cas la ?

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par zaza (invité) (78.239.39.xxx) le 19/10/17 à 14:51:28

et si tu conditonnes ton cerveau et tu te base sur un autre calendrier avec 10 jours , comme le calendrier républicain ...


comment doit on faire ? dans ce cas la ?

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par MathieuCH (membre) (138.190.132.xxx) le 19/10/17 à 15:04:02

@Serge: Sachant que ça "m'embête" de sortir courir pour moins d'une heure, je trouve toujours surprenant de lire "sortie longue" quand ça dure moins de 1h30 :)

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par Serge92 (membre) (86.249.147.xxx) le 19/10/17 à 15:23:32

.... :-)

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 19/10/17 à 16:46:11

Vous vous etes fait plaisir!!! une discussion sur la sémantique? les réponses fin de blog n'ont aucun rapport avec le début de la discussion.
Dans la question initiale, on de demande s'il n'est pas mieux, plus bénéfique lorsqu'on suit un plan 10km de mettre les séances type 2x3000 ou 3x3000 courues à allure objectif (donc pour moi 3'45 pour un souhait de 37'30 sur la distance) le dimanche( jour de course habituellement), plutôt qu'en milieu de semaine?
Ce n'est pas anodin de placer les sorties longues le dimanche jour de course pour le marathon...ce n'est pas uniquement parce qu'on plus de temps pour courir le weekend!!!

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par Serge92 (membre) (86.249.147.xxx) le 19/10/17 à 16:54:02

il a été répondu quel jour places-tu la SL ?... et cette séance "spé" tu la places à combien de jours de ta compétition et quelles sont les autres séances ?

Séance vitesse spécifique à mettre le Dimanche? par Yann (invité) (77.132.111.xxx) le 19/10/17 à 16:55:56

Je pense que c'est en grande partie pour ça, d'ailleurs certains la font le samedi par exemple s'ils ont plus de temps ce jour là...

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