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Différence vo2max & vma par isael (invité) (109.17.173.xxx) le 22/10/17 à 18:30:05
Bonjour,
J'ai passé un test d'effort récemment et je trouve mes résultats disproportionnées.
En effet, le doc m'arrête sur 19km/h après 30" à cette allure. Ce qui correspond à ma vma. J'etais encore bien mais il le voit avec les courbes, 15jours avant je faisais 19,75 au VMAéval. Ça se rejoint.
Là où ca se rejoint moins c'est la Vo2max : 55,3 ml/min/kg.. je la trouve basse par rapport à ma vma..
Mon temps sur 10kms, 37'28 et 17'42 sur 5kms.
Il place mon SV1 à 14km/h, à 41'5ml/min/kg et mon SV2 à 18km/h, à 51,4ml/kg/min.. là j'y crois encore moins...
Merci de vos lumières.
Différence vo2max & vma par (invité) (82.242.204.xxx) le 22/10/17 à 21:54:44
Salut,
Je ne suis pas expert, mais, à mon début d'activité sportive il y a deux ans, j'ai fait une epreuve d'effort après 10 ans de tabac. Il mesurait la VO2max, et elle était de 57 à 30 ans. Je ne faisait clairement pas un 10 aussi rapidement que toi.
Ta valeur, pour ce temps au 10, je n'y crois pas non plus, j'imagine que tu es plutôt autour de 65 ml/min/kg...
Différence vo2max & vma par Aurel (invité) (176.153.20.xxx) le 22/10/17 à 22:46:01
Ta VO2max est basse par rapport à ta VMA.
Je dirais donc que si la mesure de VO2max est correcte (pas de pb des analyseur et calibration réalisée correctement avant ton test), tu as un rendement élevé.
Pour info, j'ai un record à 36'40 sur 10km, pour une VMA autour de 19 km/h. Ma VO2max a été mesurée à plusieurs reprises et avec différents appareils autour de 60 ml/min/kg.
Différence vo2max & vma par Aurel (invité) (176.153.20.xxx) le 22/10/17 à 22:47:39
Et avec un SV2 à 18 km/h, tu devrais tourner bien mieux que 37'30 sur 10km.
Différence vo2max & vma par andin (invité) (200.104.184.xxx) le 22/10/17 à 23:02:06
Gros manque d'endurance confirmé par
1. le temps sur 10 km bien plus lent que le VAMEVAL, tu devrais avoir 2 à 2,5 km/h d'écart
2. la différence énorme entre les deux seuils, tu devrais avoir au pire 2 km/h....
Ensuite le vo2max, on s'en cague... il y a des grosses variations au sein de l'élite.
Différence vo2max & vma par Serge92 (membre) (86.249.147.xxx) le 22/10/17 à 23:25:59
La relation VO2MAX et VMA dépend de l'indice d'endurance donc de l'économie de course aussi.
Avec 19 de VMA c'est 17'20 sur 5km et 36'20 sur 10km, mais pour ces chronos il faut s'entrainer avec intelligence.
Différence vo2max & vma par Serge92 (membre) (86.249.147.xxx) le 22/10/17 à 23:28:31
Quels sont tes entrainements de ces dernier mois ?
Différence vo2max & vma par isael (invité) (86.208.204.xxx) le 23/10/17 à 10:42:59
Hello,
Merci de vos retours intéressants.
Ceci dit la vo2max prend en compte le poids. Je pèse 80kgs pour 189cm, j'ai encore à perdre pour atteindre mon poid de forme je pense. J'essaie de descendre à 75kgs.
Les entraînements au sein du club c'est une séance VMA qu'on fait trop rapidement le mercredi. (200m en 32-35" par exemple).
Ensuite on m'a conseillé, Une VS-5/10, une SL avec un bloc au seuil et une séance vitesse spé 1500m. J'ai fais ça avril-mai-juin puis stagnation et remise en question.
Je suis donc parti sur du cottereau,
Ef + res douce. Aout-septembre. Chute des perfs, raz le bol de la CAP...
En ce moment je suis sur du foncier (selon les termes du coach...qui prépare à du 5kms, cross)
Fartleck (ex 2'5'2'5'2 r:1'2').
Vma (300m/200m).
SL 1H20 max avec bloc 15' à 20' à la sensation en fractionné ou pas.
Séances de côtes.
Différence vo2max & vma par Serge92 (membre) (86.249.147.xxx) le 23/10/17 à 11:08:26
Pour une séance avec de l'intensif ( que certains nomment séance qualité ) nécessité de faire au moins une séance "assimilation" en endurance fondamentale de 45' à 1h15 !
Chaque semaine, au moins une séance de 1h30 mini en endurance fondamentale !
Différence vo2max & vma par isael (invité) (109.17.173.xxx) le 23/10/17 à 21:41:36
Re, je lis beaucoup le forum et c'est ce que je fais derriere le coach.
Des sorties en EF pure, avec 6 à 10 Lignes droites et ma SL en EF. La dernière en date 1h30 pour 17kms.
Je suis à 5-6 sorties/semaines avec 3 sénces qualités.
Pour lui, une SL c'est 1H15 max avec du travaille foncier. (fartleck long)
Du coup j'ai lâché l'affaire..
Je pars sur la méthode décrite dans le doc de BBen, puis j'ai le formula de daniels en table de chevet.
Je prépare un 10kms pour début février puis semi pour mi mars pour finir sur un marathon en octobre 2018.
Donc je voulais me caler sur mon test d'effort mais le SV2 à 18km/h est impossible, je pars sur du 3'55-3'45.
Bonne soirée.
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