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influence poids chaussure par (invité) (86.252.186.xxx) le 26/10/17 à 13:56:30
Bonjour
Récemment j'ai couru un 10K en 40'15
Si possible j'aimerais redescendre sous les 40' mais ce n'est pas une obsession, juste une petite motivation
Je n'ai jamais trop fait attention aux chaussures que j'utilise; je les prends surtout confortable et je cours avec un modele d'entrainement(Pegasus31)
Un coureur avec qui je discutais m'a affirmé que avec un modele plus leger et plus dynamique il "gagnait" facilement 30 secondes
Qu'en pensez vous ?
Bonne journée
influence poids chaussure par (invité) (31.7.253.xxx) le 26/10/17 à 14:06:39
en effet 300g en 46 (pour moi) ça commence à faire.
l'impact du poids au pieds est important
plus l'effort est court, plus tu peux aller vite, et moins tu as besoin de confort/amorti. Donc en allégeant c'est possible de gagner en foulée et en sensation.
perso je cours avec des lunaracer3+ en compet (jusqu'au semi) qui font de mémoire 180g en 46
influence poids chaussure par (invité) (31.7.253.xxx) le 26/10/17 à 14:13:49
pour extrapoler, imagine que tu prennes 2kg. Tu iras moins vite mais ce sera de la graisse sur le ventre (entre autres) qui ne genneront pas trop.
maintenant si on te met plutôt 1 kg à chaque pieds, tu n'iras pas bien loin. avec les chaussures, c'est pareil.
influence poids chaussure par (invité) (86.252.186.xxx) le 26/10/17 à 14:42:14
D'accord pour le poids mais la on parle de "disons" 150g de moins a chaque pied
Je me demandais si il y avait des coureurs qui avaient testé par exemple sur du fractionné pour voir s'ils gagnaient plusieurs secondes au kilo
influence poids chaussure par (invité) (90.96.70.xxx) le 26/10/17 à 14:52:41
Chaque 100 gr de moins sur une chaussure = 1% de gain en "économie de course" = 1% de gain en temps (en théorie)
C'est ce qui à été démontré dans une étude :)
influence poids chaussure par (invité) (176.156.147.xxx) le 26/10/17 à 16:08:39
L'ajout de masse au pied change les paramètres de la foulée et la consommation d'oxygène pour une même vitesse, on pouvait s'y attendre, mais c'est mieux quand c'est mesuré en labo :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4033398?dopt=Abstract
Et il faut se méfier des études tendant à montrer qu'il n'y a pas de différence de rendement entre des chaussures molles et lourdes et des chaussures légères et réactives. Des groupes de pression dirigés par les marques financent des études, on se doute que peu de ces études montrent un désavantage à la chaussure chère car lourde et bourrée de brevets pour expliquer son prix élevé.
Mais bizarrement, toutes les marques qui vendent des chaussures de 300 grammes à 150 € font courir leurs athlètes sponsorisés avec leurs chaussures les plus légères pour battre les records...
influence poids chaussure par IEmoisi (invité) (194.126.226.xxx) le 26/10/17 à 16:15:17
Moi j'en pense que je suis certain que tu peux filer un coup d'optimisation sur ton entrainement avant de penser à gagner des grammes sur tes pompes ! Ya un gosse qui a fait 1h10 au semi de Boston en Crocs, alors les grolles ça fait pas tout.
influence poids chaussure par (invité) (92.184.96.xxx) le 26/10/17 à 16:19:41
Les Pegasus sont déjà bien légères. Tu ne gagnerais rien à en changer..
Et la gamme Lunar de Nike est très différente des Pegasus/Vomero. Pas sûr que tu y seras bien dedans.
influence poids chaussure par (invité) (86.252.186.xxx) le 26/10/17 à 16:34:57
Pegasus legeres ?: elles font environ 300g alors que si je lis un post precedent les modeles compet sont sous les 200g
Pour ce qui est d'optimiser mon entrainement 40'15 à 60ans a la fin de l'annee, c'est que je ne dois pas etre si mauvais
influence poids chaussure par IEmoisi (invité) (194.126.226.xxx) le 26/10/17 à 16:47:01
Ah mais j'ai pas dit le contraire, mais tu connais certainement la différence entre bien et mieux, faut pas te sentir vexé hein.
Je courais avec un collègue de ton âge et avec des temps similaires, et de son aveu même son entrainement était perfectible (blessures, contraintes diverses).
influence poids chaussure par (invité) (86.252.186.xxx) le 26/10/17 à 19:06:54
Pas de pb, je ne suis pas vexé et je suis sur que je pourrais faire mieux dans mon entrainement
Je voulais juste dire que je pense que à 80-90% mon entrainement est correct
Si on en croit un post precedent 'en theorie' je pourrais gagner 25'' avec des chaussures de compet et je pense qu'avec un entrainement "top" je gagnerais 30-50" max
Maintenant je ne me prends pas la tete, je vais continuer à courir avec mes chaussures habituelles et je réessaierai au printemps. C'est juste un jeu
influence poids chaussure par (invité) (176.150.215.xxx) le 26/10/17 à 22:28:18
40'15 à 60 ans! respect
influence poids chaussure par (invité) (81.249.250.xxx) le 26/10/17 à 22:45:36
Si c'est 40 15 dans le dernier jeu du dernier set c'est bien parti.
influence poids chaussure par Ti curieux (invité) (193.251.162.xxx) le 27/10/17 à 00:48:37
Essaye en pointe
sur piste et raconte nous
influence poids chaussure par Cédric (invité) (87.88.166.xxx) le 28/10/19 à 16:27:05
Personnellement je suis passé sous les 40min aux 10 à 40 ans alors que je ne suis pas doué , avec des chaussures de 200gr en drop 4 ; pour moi il est clair que je ne serais pas passé sous les 40 à cette époque avec des chaussures de 300gr je suis sûr que le gain en performances est plutôt de l ordre de la minute ..
influence poids chaussure par sebsoupe (invité) (88.162.6.xxx) le 28/10/19 à 20:07:41
Hello,
j'ai fait un petit test en début d'année :
https://www.strava.com/activities/2160788136
16:13, le mardi 19 février 2019
Course à pied l'après-midi : 6x1000m récup 1'30 en mode test comparatif croisé
3'25.6 FCmoy150/156max Asics Tartherzeal6
3'31.7 FCmoy154/160max NB890V6
3'33.8 FCmoy153/159max Asics Tartherzeal6
3'35.5 FCmoy154/160max NB890V6
3'40.5 FCmoy152/159max NB890V6
3'39.2 FCmoy153/158max Asics Tartherzeal6
moyenne 3'34.4
Asics : 3'32.9
NB890 : 3'35.9 (+3sec/1000m)
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