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help !! ^^ par tapisvolant (invité) (86.214.245.xxx) le 01/11/17 à 13:21:28
Bonjour tout le monde !
Alors, j'aimerai sur l'année 2018 commencer à bosser ma VO2max, pour avoir une base un peu plus solide (programme sur 2 mois) et par la suite commencer à bosser mon foncier et avaler les kms sur 6 mois + prépa 1 mois pour compet avec de la vitesse et être prêt pour les débuts de compet (5 et 10 kms), bonne idée ? Mauvaise idée, bon ordre ? Merci de vos commentaires =) ( la PPG aussi, à insérer mais quand ? comment ?)
help !! ^^ par (invité) (72.61.170.xxx) le 01/11/17 à 13:55:40
Tu pourrais investir dans une carte électronique pour booster ton tapis volant ?
help !! ^^ par tapisvolant (invité) (86.214.245.xxx) le 01/11/17 à 14:27:13
t'es un bon toi ... Vas jouer avec des bigorneaux stp, merci
help !! ^^ par (invité) (171.16.210.xxx) le 01/11/17 à 15:15:03
en tout cas tu vas avoir besoin de booster ton sens de l'humour et ta sympathie parsque là ... bref...
help !! ^^ par tapisvolant (invité) (86.214.245.xxx) le 01/11/17 à 15:21:45
j'attends juste des réponses ^^, pas des commentaires du 43 ème degrès, quand je vois certains commentaires sur le forum .. Désolé de t'avoir offensé
help !! ^^ par Ti curieux (invité) (90.36.144.xxx) le 01/11/17 à 15:34:49
Salut
Non c pas le bon ordre c 6mois 2mois 1 mois le foncier en base developpement aérobie en 2 spé en 3
Nota: le foncier developpe l aérobie aussi mais s est compris
La pot chaque semaine toute l année presque
help !! ^^ par (invité) (152.174.245.xxx) le 01/11/17 à 15:40:13
@tapis volant : on se construit une base foncière avec de l'endurance, des lignes droites, des côtes avant de bosser la VMA/VO2max et/ou le spécifique.
help !! ^^ par andin (invité) (152.174.245.xxx) le 01/11/17 à 15:41:20
C'était moi ci-dessus.
help !! ^^ par tapisvolant (invité) (86.214.245.xxx) le 01/11/17 à 16:04:34
D'accord, merci des retours les gars ;) ( ouhh je gagne en sympathie là ^^ ), donc pour résumer ,d'abord développer le foncier et après bosser la VO2max, + PPG toute l'année, régulièrement
help !! ^^ par (invité) (185.65.206.xxx) le 01/11/17 à 17:20:03
Je te conseille de...ah zut, faut que j'aille chier c'est urgent
help !! ^^ par tapisvolant (invité) (86.214.245.xxx) le 01/11/17 à 18:15:32
A défaut d'etre de grands coureurs certains sont de grands comiques dis donc ^^
help !! ^^ par Diar rhée (invité) (85.5.160.xxx) le 01/11/17 à 18:30:28
Le seul problème c'est qu'ils ont "la courante" ! Tu me diras, pour des coureurs à pied ...
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