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Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par Pointes (invité) (77.198.13.xxx) le 16/11/17 à 13:52:38
Bojour,
Comme certains sont au courant sur un autre fil pour avoir réagi,j'ai recommencé à courir il y a sept ans pratiquement un demi-siècle après avoir arrèté .
Au bout de deux ans et une vingtaine de compétes (5 a 17 kms) fractures aux deux genoux dont les causes sont inconnues avec comme bilan béquilles pendant 6 mois et arrêt pendant 3 ans . j e me suis donc mis à la natation avec licence et en deux ans 7 compètes .
Non seulement des compètes mais également entrainements avec prises d'épaules et muscu donc de tout le haut .
Depuis deux ans j'ai repris la course à pied et le même haut qui avait pris en muscles fond à vitesse grand V .
La muscu "course à pied" me gêne donc un peu ..
et pour vous avoir des bras riquiqui est ce un problème ou l'on s'en accomode ?
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (80.12.34.xxx) le 16/11/17 à 13:58:08
Tes bras sont moins longs?
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 16/11/17 à 14:46:11
Tu fais des pompes dans ton travail de PPG et pis c'est tout.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (195.101.137.xxx) le 16/11/17 à 15:18:48
Moi je n'ai pas le bras riquiqui mais un kiki comme mon bras.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (194.51.111.xxx) le 16/11/17 à 15:20:03
donc t'es parisien si t'as de si p'tits bras ;-)
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par Wine Stein (invité) (92.142.44.xxx) le 16/11/17 à 15:22:23
Moi j'ai un gros kiki, oui ! oui !
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (82.226.36.xxx) le 16/11/17 à 15:30:14
j'ai recommencé à courir il y a sept ans pratiquement un demi-siècle après avoir arrèté
Concrètement tu as quel âge? Avec les années la musculature diminue irrémédiablement.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 16/11/17 à 16:42:59
Chaque sport développe sa musculature.
Les coureurs confirmés sont en général mince mais musclés, pas maigres. Ni gonflettes
Fais des pompes ou du gainage. J'en fait 1/2 heure par jour
Cdt
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par mgneo (membre) (86.248.5.xxx) le 16/11/17 à 16:50:54
Désolé je suis nouveau sur le forum mais je vous trouve que le post est quand même drôle.
Si tu n'as pas confiance en toi, ce n'est certainement pas à cause de la course à pied.
Bref, je suis pas thérapeute mais pour la plupart on cout pour le plaisir et pas pour devenir beau. Va dans une salle si c'est le culte du corps qui t'interesse.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par mgneo (membre) (86.248.5.xxx) le 16/11/17 à 16:56:36
En relisant mon message je ne le trouve pas sympathique. Je ne voulais pas me moquer c'est juste qu'en tant que coureur ce genre de considérations physiques me passe au dessus de la tête.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par Pointes (invité) (77.198.13.xxx) le 16/11/17 à 18:34:14
merci pour ces posts .. après les bras riquiqui j'en ai un autre en projet mais cette fois sur la grosse tête.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par Pointes (invité) (77.198.13.xxx) le 16/11/17 à 18:59:23
(82.226.36.xxx) "Avec les années la musculature diminue irrémédiablement". 66 , Bien sur je connais mais là hier pour ma deuxième présence sur du tartan ,sur un 400 m , mon temps me plaçait environ 10e sur un groupe d'une vingtaine de lycéens de 14 15 ans .
mgneo "c'est juste qu'en tant que coureur ce genre de considérations physiques me passe au dessus de la tête." je n'y reviens pas mais a 15-18 ans je faisais de très bons temps sur le 1000 mètres et j'étais dans les clous sur les tests d'accès de toutes les filières sportives supérieures .
Le physique est un tout et j'ai remarqué deux choses :les triathlètes sont moins "baraques" que les nageurs de compétition et la deuxième chose sur les semi tu as encore des gens en surpoids et je n'en ai pas vu sur les quelques marathons auxquels j'ai assités
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (92.142.44.xxx) le 16/11/17 à 19:02:37
Peut être un nouveau " comment maigrir des os " ce topic, intéressant
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (138.190.133.xxx) le 16/11/17 à 20:11:46
Ne regarde pas le côté visuel mais plutôt fonctionnel. Si tu as du mal à transporter des objets un peu lourd et n'est pas capable de passer quelques tractions, un peu d'exercices serait le bienvenu (dans une optique santé, tu ne courras pas plus vite :)
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (91.215.152.xxx) le 16/11/17 à 20:48:12
J'imagine un gus avec des cuisses de taureau, mais avec des bras en spaghetti, longs et osseux. Une sorte de monstre de foire. Les bras qui traînent par terre et tout. Le gorille moyen.
Et puis qui court comme Michel Leeb quand il fait le sketch du noir "jé souis lé passang qui pass, là-dis-donc grrr"
Ouais putain terrible, que des mongolos sur ce forum !
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (109.15.244.xxx) le 17/11/17 à 08:17:59
le voila ton monstre de foire
https://imgur.com/xVe7
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par POPEYE (invité) (195.6.217.xxx) le 17/11/17 à 08:25:18
Mange des épinards !
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 17/11/17 à 09:07:54
Le truc avec les muscles, si on ne s'en sert pas, ils fondent... La course à pied (ou tout sport d'endurance en fait) fait perdre de la graisse oui, mais... Aussi du muscle !
Si tu ne veux pas perdre du haut du corps, il faut que tu continues le renforcement musculaire: Pompes, tractions, abdos, lombaires. Tu peux faire plus si tu veux mais c'est le minimum pour bosser quasiment tout le haut.
Si tu cours bcp, tu ne prendras que très peu de masse mais tu conserveras ta masse musculaire et tu seras plus tonique et dessiné.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par patrick (invité) (84.100.197.xxx) le 17/11/17 à 10:06:39
un corps musclé en course a pieds!il faut faire de la salle pour avoir garder un corps tout en muscles! la course a pieds ( enfin pour moi) 66 kilos a 15 ans pour 1.83; toujours 66 kilos a 64 ans = un corps svelte ; sec;affuté,et rien avoir avec de la maigreur ;muscles et veines saillantes; il suffit de regarder les jeunes coureurs et coureuses habitués a la compétition :niveau physique rien a envier a un culturiste bodybuildé; moi quand j en vois un en course a pieds je hurle de rire( intérieurement)pas envie de me ramasser une claque parce costauds ces gaillards des tonnes et des tonnes a soulever c est un autre sport
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par gagarine" (invité) (217.109.233.xxx) le 17/11/17 à 10:42:45
"moi quand j en vois un en course a pieds je hurle de rire". Moi, ce qui me fait marrer, c'est les asticots maigrichons hyper affûtés qui se font déposer par un "costaud" (pour ne pas dire grassouillé).
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par OLIVE (invité) (195.6.217.xxx) le 17/11/17 à 10:55:09
Déposer par une armoire à glace comme toi, Gargarine ?
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par Ernest (invité) (194.51.111.xxx) le 17/11/17 à 10:56:19
"muscles et veines saillantes"
Les os aussi sont saillants avec un IMC < 20
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (80.15.58.xxx) le 17/11/17 à 11:12:16
A 66 ans se comparer ave des gens de 18 ans... Du grand n'importe quoi.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 17/11/17 à 11:19:59
Heu, moi, j'suis plutôt grassouillé qu'armoire à glace... Mais ca reste jouissif d'en déposer, surtout quand il se la joue "hyper pro" avec un équipement de malade et le maillot du club. J'avoue, c'est pas très sport comme esprit mais toujours prêt à rendre service le Gagarine, la bouteille tendue vers un compagnon de galère, avec distribution de sporténine et tout ce qui peut rendre service !
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par Ernest (invité) (194.51.111.xxx) le 17/11/17 à 11:22:16
"armoire à glace"
gagarine : Olive voulait dire que tu mangeais beaucoup de glaces... ;-)
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par OLIVE (invité) (195.6.217.xxx) le 17/11/17 à 11:41:30
... avec de la chantilly dessus. C'est meilleur.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par wanoux (invité) (37.71.43.xxx) le 17/11/17 à 14:13:06
@Gagarine : Tu admettras que dans la réalité, c'est plutôt l'inverse qu'on observe ... Le jour où un "grassouillet" remportera une course ...Et dis-toi bien que les "gringalets", ils se marrent bien aussi quand ils entendent le souffle animal du grassouillet qui souffre dans la montée ... C'est de bonne guerre ...
Pour en revenir au sujet, il y a plusieurs façons de faire du renforcement musculaire. Il existe sur le Net des "circuits" qui tentent de couvrir tous les muscles du corps, pour au moins les entretenir, à défaut de les développer :
https://www.youtube.com/watch?v=uylLatY_as8
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par patrick (invité) (84.100.197.xxx) le 17/11/17 à 16:32:13
d accord avec toi wanoux: gargarine !les gringalets que tu dépasse! c est quoi des cu de jatte!moi des le départ d une compétition je sais meme pas que tu existe!et 8015 machin tu c est pas lire! ou ais écris que j ai le corps d un jeune de 18 ans !!!ou je me compare a un jeune de 18 ans!!!j écris que a 18 ans je pesais 66 kilos et a 64 encore 66 kilos!cette vie de course a pieds : et la morphologie qui va avec:fait ressortir muscles et veines: (ca veut pas dire que ca me mets en valeur!)ilfaudrais que je soit complétement idiot pour m admirer; je ne peux pas ressembler a un pratiquant d une salle de musculation ou a un joueur de rudby!apres ci toi tu ressemble a une bouteille de badois ou un gras des genoux je sais pas moi achéte toi un jeu jambes!a plus mes amis
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 17/11/17 à 16:37:39
"moi des le départ d une compétition je sais meme pas que tu existe" C'est fort possible et je le vis très bien. Merci. Mais est-ce que tu arrives à dormir si je te dis que la réciproque est vraie ?
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (82.241.152.xxx) le 17/11/17 à 17:12:33
@wanoux: Ce genre d'exercices et circuits, ouais c'est bien pour débuter, mais tu vas pas muscler grand chose sur le haut du corps avec ça... un petit peu oui.
Si tu veux travailler serieusement tes muscles il faut plutot se faire des series sur le meme groupe musculaire et pas vouloir faire un peu de tout en une fois. Ou c'est comme ces pseudos exercices comme les "burpees", de la connerie ce truc, en plus ça bousille le dos.
T'es mieux à te faire des series de pompes + apres des séries de sauts avec le dos bien placé.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 17/11/17 à 18:07:29
Si tu lis bien ce que j'ai écris : "pour au moins les entretenir, à défaut de les développer" ...
Donc, oui, je sais bien que ce n'est pas avec ça que tu vas devenir Schwarzy ;-) ... Je voulais juste dire, que pour un coureur qui ne fait rien avec le haut de son corps, c'est mieux que rien et facile à mettre en place
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (78.192.244.xxx) le 18/11/17 à 19:32:52
Le T-Rex avait des tout petits bras, mais il courait vite
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par hollyoak (membre) (81.249.237.xxx) le 18/11/17 à 20:57:59
Chapeau Patrick d'avoir entretenu ton physique de la sorte, c'est vrai que la CAP aide bien pour ça. C'est sûr qu'on ne développe pas des épaules de déménageur mais le physique d'un CAPeur quand même plutôt harmonieux généralement, tout travaille dans la CAP !
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par Run91 (invité) (90.44.46.xxx) le 19/11/17 à 13:42:56
Tout travaille, mais surtout le bas du corps.
Pour équilibrer, je fais ce gainage une vingtaine de minutes par jour : Assis sur une chaine, bien droit, je tiens un poids de 8 kg à bout de bras. Ca gaine les bras et le tronc.
Cdt
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par (invité) (37.172.9.xxx) le 19/11/17 à 19:42:22
Un moment j'avais reussi a avoir un corps vraiment harmonieux, je manquais juste un peu de biceps. Je courais 5j/7 environ 70 kms par semaine, avec 3 seances de muscu par semaine ou je faisais de la presse a cuisse, et des machines de meuf pour le cul. Je faisais aussi 20mn de gainage par jour mais pas d'un coup bien sur.
A mon humble avis si tu veux developper un physique et fourrer des nanas a foison, tu devrais courir 4 fois par semaine, nager 2 fois par semaine et faire de la muscu poid de corps 2 fois par semaine.
Biceps et bras riquiqui cela vous gène ? par abbé Gaston (invité) (104.19.254.xxx) le 19/11/17 à 20:10:22
Pour fourrer j'étudie le latin.
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