Footing en montée+descente = footing plat ?

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Footing en montée+descente = footing plat ? par Robert (invité) (80.214.221.xxx) le 20/11/17 à 17:53:57

Bonjour, je me demandais si les temps d'un footing en montée+descente équivalent à un footing sur du plat ?
Si non, les quels des deux est plus rapide?

Footing en montée+descente = footing plat ? par (invité) (77.135.97.xxx) le 20/11/17 à 17:59:10

J'espère que c'est un troll

Footing en montée+descente = footing plat ? par clarisse (invité) (37.171.39.xxx) le 20/11/17 à 18:01:23

Bonjour,
à mon avis, tu iras + vite sur le plat...
En montée, ce n'est surement le moment où tu acceleres le +, et en descente, aller trop vite tape dans les genoux, donc...
De ma (petite et courte) experience en càp, les fois où j'allais le + "vite" en footing, c'est quand je courais le long du canal...
Voilà.
Ca c'était pour te donner une reponse.
Maintenant, franchement, le but d' un footing n'etant pas la vitesse, pourquoi ne pas plutot emprunter un petit parcours vallonné si tu en as l'occasion ? C'est bien moins monotone :-p
Bon footing ;-)

Footing en montée+descente = footing plat ? par Serge92 (membre) (86.249.183.xxx) le 20/11/17 à 19:07:06

équivalent à quel niveau ? pour ce qui est de la sollicitation des groupes musculaires, préférable quand c'est possible de choisir des terrains au profil varié sans aller dans les extrêmes, mais il est toujours très intéressant de travailler en montée et en descente.

Footing en montée+descente = footing plat ? par (invité) (78.227.203.xxx) le 20/11/17 à 19:26:07

merci @clarisse pour ta réponse
@serge_92 équivalent en terme de temps, je viens de faire 5km allure moyenne 3'50 au kilo en montée+descente en étant même pas fatigué à la fin
alors que sur du plat a une allure comme celle la sur 5km je suis assez fatigué

Footing en montée+descente = footing plat ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 20/11/17 à 22:07:15

tiens c'est un graph de la vitesse ajustée slon la pente de strava :

https://cdn-images-1.medium.com/max/1000/1*_TwofsNS872wbUS12ykKPQ.png
par exemple une pente de 10 % équivaut à une descente de -30 %
et 4% à -22%. Et on va plus vite en descente jusqu’à -18%

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