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Malade pendant prépa marathon par (invité) (37.58.184.xxx) le 21/11/17 à 11:08:13
Bonjour à tous
je suis en prépa marathon sur 11 semaines. Il me reste 3 semaines à faire avant la course et patatras je chope une cochonnerie ( bronchites puis rhume). Comment dois je appréhender mes 3 dernières semaines sachant que je vise moins de 3 heures.
Merci par avance pour vos conseils avisés.
Malade pendant prépa marathon par MathieuCH (membre) (138.190.133.xxx) le 21/11/17 à 13:23:58
Tu gardes des footings tranquilles si ce n'est pas trop pénible, mais priorité aux soins. Et dans 1 semaine tu avises... ;)
Malade pendant prépa marathon par (invité) (37.172.70.xxx) le 21/11/17 à 13:29:11
Tu change rien a ton plan !
Tu veux être un finisher ou un loser ?
Alors no pain no gain faut savoir quelle place on veux occcuper dans la vie
Malade pendant prépa marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 21/11/17 à 13:37:25
Tu gardes le kilométrage (si tu peux), tu baisses l'intensité.
C'est comme ça que je procède.
Malade pendant prépa marathon par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 21/11/17 à 14:17:53
+1 avec MathieuCH...
tu es sur la semaine la plus chargée, si tu es vraiment malade tu vas t'épuiser et tu vas obérer le reste de la prépa.
Malade pendant prépa marathon par K (invité) (90.47.209.xxx) le 21/11/17 à 14:43:42
""tu vas obérer ""
oui le vendredi
Malade pendant prépa marathon par (invité) (37.71.43.xxx) le 21/11/17 à 16:13:48
ça vaut ce que ça vaut, mais j'ai souvenir d'un médecin qui m'avait dit si ta douleur est au dessus du cou, tu peux courir, sinon évite ...
Tu en fais ce que tu veux ...
Malade pendant prépa marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/11/17 à 16:29:12
"si ta douleur est au dessus du cou, tu peux courir"
ça c'est pour ceux qui ont une tête...
Malade pendant prépa marathon par (invité) (37.58.184.xxx) le 21/11/17 à 16:41:56
Merci pour vos retours.
Effectivement je vais baisser en intensité et faire du maintien. Le plus gros de ma prépa est derrière moi. Je me suis beaucoup investi pour passer sous les 3 heures. Je veux mettre toutes les chances de mon côté!
Malade pendant prépa marathon par (invité) (193.248.55.xxx) le 21/11/17 à 16:47:33
@Picsou "Tu gardes le kilométrage (si tu peux), tu baisses l'intensité."
Si on réduit intensité avec même distance totale on va passer plus de temps à courir; drôle de conseil.
Malade pendant prépa marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 21/11/17 à 16:57:33
C'est vrai que 4 ou 5" au km sur les séances de qualité ça en fait des bornes ;)
J'ai fait comme ça avant Val de Reuil (15 jours de crève) et malgré la chaleur, j'ai limité les dégâts le jour J (3h03).
Malade pendant prépa marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/11/17 à 17:02:20
@ Picsou
Toujours une excuse à 2 balles... si tu avais fait autrement ce jour là tu aurais peut-être fait un sub 3h, pourquoi toujours nier l'évidence? tu fais systématiquement des erreurs de préparation, n'incite pas les autres à faire de même...
Malade pendant prépa marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 21/11/17 à 17:15:21
@SuperD
RP10 avant-hier et toi tu en es où ? :)
Malade pendant prépa marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 21/11/17 à 17:18:01
La semaine S-3 est une des plus importantes de la prépa, si tu ne cours pas préférable de renoncer au marathon ou accepté un chrono en deçà de sa valeur.
Observé sur le terrain sur plusieurs poulains.
Malade pendant prépa marathon par moumoule (invité) (85.67.219.xxx) le 21/11/17 à 17:18:22
A l'apéro !
Malade pendant prépa marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/11/17 à 17:18:34
@ Picsou
tu sais ce que j'en pense, tu devrais être à 38' depuis un moment alors ton RP battu de 2 ou 3" c'est bien mais tu te contentes de peu...
Malade pendant prépa marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 21/11/17 à 17:25:37
Quel médisant ce SuperD, c'est 8" finalement, 5 semaines après Val de Reuil ;)
Malade pendant prépa marathon par MathieuCH (membre) (138.190.133.xxx) le 21/11/17 à 17:26:06
On ne dit pas de ne pas courir, mais oublier toute intensité pour:
1) Préserver sa santé (si virus, c'est très risqué de forcer)
2) Limiter les "dégâts" par rapport à la préparation
Et d'ici J-14 voir l'état.
Malade pendant prépa marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 21/11/17 à 17:32:27
Ok MathieuCH, de toutes façons ce sont les sensations qui doivent le guider.
Malade pendant prépa marathon par K (invité) (90.47.209.xxx) le 21/11/17 à 17:51:15
Picsou je te l'ai déjà dit en privé : arrête de parler avec SuperD ça va te porter la poisse
Malade pendant prépa marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/11/17 à 17:53:00
à mon âge et eu égard à ma grande faiblesse je ne porte que mes lunettes
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