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Tout en haut de par Nino27 (invité) (195.6.162.xxx) le 21/11/17 à 16:55:30
Bonjour à tous,
Depuis 3 semaines je ne peux plus courir car dès que je cours j'ai mal en haut de l'I ischio/bas fesse.
J'ai fait du fractionné en côte et c'est là où je me suis "blessé" enfin je ne le pensais pas car j ai terminé mon entrainement normalement et j'ai senti une gêne, une raideur ... et bêtement j'ai fais 2 entrainements derière qui ont empiré les choses ...
Au touché je n'ai pas de douleur.
J'ai fait un peu de vélo(toujours assis jamais en danseuse) et pas de douleur, je le sents légèrement le lendemain mais bon c'est vraiement léger.
Quand je marche je n'ai pas de gêne, je le sents légerement après si j'ai vite marché...
Après une semaine d'arrêt total je teste hier mais après 300M j'arrête car la douleur revient de suite et je ne veux prendre aucun risque.
vous avez une idée sur ce que ça peut etre?
vous pensez que je peux continuer le vélo? étirements en plus?
merci a+
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